朝ローラー 16TSS_324kJ / 夜ローラー 54TSS_625kJ

0534起床。
小雨で朝練DNS二度寝er。少し嬉しい。朝ローラー流し、お外は本降りの雨に。

【TSS:16 IF:--- NP:163 [W] 消費エネルギー:324 kJ】33分 GT4本

雨天。退勤帰宅即ローラー、時短の自作ワークアウトでヤッたつもりになるやつを。

【TSS:54 IF:--- NP:250 [W] 消費エネルギー:625 kJ】47分 GT4本

2125就寝。