夕練@カルノパワー 51TSS_527kJ

0602起床。

朝はレスト。

退勤帰宅後、ローラーより良かろうと思いたって夕練ショートコースで馬頭FM～一念峰へ。

easy spinのつもりが、ちょいちょいshoutしちゃったぜ。

【TSS:50.5 IF:0.815 NP:244 [W] 消費エネルギー:527 kJ】24km 46分（走行時間）

2137就寝。