0720起床。
どんより高多湿な天気だし乗りたい気持ちもないし。9時くらいからのんびり行こうか。とダラダラ出そびれて出立。今日のテーマは3級山岳使って10分LT走なイメージで5本。まずはいつもの朝練コースを行く、主観的強度がキツい気がしたが割と良いwattとlap。
1本目は綱木峠へ行く、まるでスチームサウナ修練場だったがPR更新。
へてへて、こぶし東をリピートするも順調にタレてきたので3本で勘弁してやるか、と言ったな、アレはウソだ。気合の4本目で今日のBest lapで〆。
綱木峠1本こぶし東4本の合計5本で終了。
【TSS:196.7 IF:0.866 NP:260 [W] 消費エネルギー:1,815 kJ】65km 2h37m（走行時間）
そうだ、温泉に浸かり♨️行こう。
ということで男子は片道だけ自走で小野川温泉は寿宝園まで。
【TSS:16.0 IF:0.615 NP:185 [W] 消費エネルギー:229 kJ】11km 25分（走行時間）
トン活ぷしゅ
今日も一緒に遊んでくれてありがとうございました。
2216就寝。
どんより高多湿な天気だし乗りたい気持ちもないし。9時くらいからのんびり行こうか。とダラダラ出そびれて出立。今日のテーマは3級山岳使って10分LT走なイメージで5本。まずはいつもの朝練コースを行く、主観的強度がキツい気がしたが割と良いwattとlap。
1本目は綱木峠へ行く、まるでスチームサウナ修練場だったがPR更新。
へてへて、こぶし東をリピートするも順調にタレてきたので3本で勘弁してやるか、と言ったな、アレはウソだ。気合の4本目で今日のBest lapで〆。
綱木峠1本こぶし東4本の合計5本で終了。
【TSS:196.7 IF:0.866 NP:260 [W] 消費エネルギー:1,815 kJ】65km 2h37m（走行時間）
そうだ、温泉に浸かり♨️行こう。
ということで男子は片道だけ自走で小野川温泉は寿宝園まで。
【TSS:16.0 IF:0.615 NP:185 [W] 消費エネルギー:229 kJ】11km 25分（走行時間）
トン活ぷしゅ
今日も一緒に遊んでくれてありがとうございました。
2216就寝。