朝ローラー 22TSS_436kJ / 夜ローラー 49TSS_480kJ

0513起床。
どのみち乗りに行く気はなかったし雨予報なので朝ローラー扇風機なしで汗出し流し。まぁ雨は降らなかったけど。昨日のツール第3ステージもサバイバルな展開で落車で選手とバイクが飛んでいた...。
【TSS:22 IF:--- NP:161 [W] 消費エネルギー:436 kJ】45分 GT4本


退勤帰宅即ローラーで30分の時短ワークアウト。2分走、ヨユーでヤれると思いきや瀕死で汗とまんね。
【TSS:49 IF:--- NP:283 [W] 消費エネルギー:480 kJ】33分 GT4本


2139就寝。