朝ローラー 23TSS_418kJ / 夜ローラー 38TSS_599kJ

0516起床。
昨夜0時にトイレ覚醒したら夕練の覚醒作用なのか眠れなくて30分ほどSNS徘徊した。朝ローラーは流しで、扇風機なし滝汗出し。お外は梅雨空で高多湿。
【TSS:22.6 IF:0.58 NP:173.2 [W] 消費エネルギー:418.3 kJ】40分 GT4本


帰宅即今日は夕練してやらないで扇風機なし汗出しローラー。
【TSS:38 IF:--- NP:200 [W] 消費エネルギー:599 kJ】50分 GT4本

 2130就寝。