0523起床。
もはや蒸し暑くてエアコン無しでは寝られん。だがしかし朝まで快眠できて二度寝が捗る。朝ローラーは流し。
【TSS:11.3 IF:0.47 NP:140.7 [W] 消費エネルギー:257.9 kJ】30分 GT4本
退勤帰宅即、いまいち乗りたくないけど明日雨みたいだし下の倅に付き合ってもらい親睦を深めるサイクリングへ出立。
長手トンネル～海上～一念峰。
一念峰ピークで真っ赤なﾋﾟﾅﾚﾛの方とスライドした。
【TSS:21.3 IF:0.61 NP:184.5 [W] 消費エネルギー:259.9 kJ】15km 33分（走行時間）
2151就寝。
【TSS:11.3 IF:0.47 NP:140.7 [W] 消費エネルギー:257.9 kJ】30分 GT4本
退勤帰宅即、いまいち乗りたくないけど明日雨みたいだし下の倅に付き合ってもらい親睦を深めるサイクリングへ出立。
長手トンネル～海上～一念峰。
一念峰ピークで真っ赤なﾋﾟﾅﾚﾛの方とスライドした。
【TSS:21.3 IF:0.61 NP:184.5 [W] 消費エネルギー:259.9 kJ】15km 33分（走行時間）
2151就寝。