夕練@館山〜関 65TSS_668kJ

0610起床。

ようねた。朝はレスト。

退勤帰宅即夕練へ。さっぱり強くならんし速くならんしとにかく続けるだけ。アスファルトタイヤをキリつけながら暗闇走りヌケてみた。なお、顔面x3、口内x1でした、昆虫類が。

日が短くなってきたなぁ。
〔時間とコース〕1855～ 館山~関~直江提~ビッキ石~R13 30ｋm
〔天候〕晴れ、気温24℃（平均）、風向風速 東1.3m/s
〔体重〕---kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕18:00 30.9km/h 275w
【TSS:65.1 IF:0.85 NP:255.9 [W] 消費エネルギー:668.3 kJ】30km 53分（走行時間）

おビール呑もうかと思っていたのだが面倒になってやめた。最近はこういう感じが多い。きっとこれも老い。
2128就寝。