朝練＠館山〜関 56TSS_615kJ / 夜ローラー 57TSS_690kJ

0509起床。

猛烈に脚が重くてサイクリングペースにて。盆地の底は霧でサイレントヒルだった。

〔時間とコース〕0528～ 館山~関~直江提~ビッキ石~R13 30ｋm
〔天候〕曇り、気温17℃（平均）、風向風速 南南西0.8m/s
〔体重〕---kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕19:21 28.7km/h 228w
【TSS:56.4 IF:0.77 NP:230.0 [W] 消費エネルギー:615.5 kJ】30km 57分（走行時間）

帰宅即ローラー。東京オリンピック ロード男子個人TTの見逃し配信を観ながら。

実況offだとなかなか良いローラーのオカズになるな。
【TSS:57.1 IF:0.83 NP:247.6 [W] 消費エネルギー:690.6 kJ】50分 GT4本

2126就寝。