朝ローラー 32TSS_523kJ / 夜ローラー 50TSS_563kJ

0518起床。
起床即雨。朝ローラー流し。薄皮丸茄子はじめました。

【TSS:31.7 IF:0.64 NP:193.2 [W] 消費エネルギー:523.8 kJ】45分 GT4本


退勤帰宅後、雨だし疲弊したしで夕練へ行く気にもなれず。夜ローラーは30分のグループワークアウトにjoin、そしたらLavendar Unicornワークアウトだった件。汗とまんね。
【TSS:50.1 IF:0.87 NP:259.8 [W] 消費エネルギー:563.2 kJ】40分 GT4本


土用のブリカマ（ハマチだが

2128就寝。