朝ローラー 25TSS_379kJ / 夕練@館山〜関 77TSS_686kJ

0529起床。
朝早く起きて自転車にお外で乗る行為ができていない。それは甘え。朝ローラーは何も見ずにボケーっと流して終わり。
【TSS:24.6 IF:0.67 NP:202.3 [W] 消費エネルギー:379.7 kJ】32分 GT4本


帰宅即夕練するか否か。なんとなく夕練イヤだなぁ...ローラー流しで良いかな...と思案していたら、部活が休みで川遊びに行ってきたらしい上の倅が帰宅し、誘ったら走りにいくとの返事。

だいぶん走るのが速くなり小野川分岐までは千切れず付いてきたし、関根の平坦モガキでは捲られて負けたぞ。

けど嬉しいかも。しかし倅と走りに行ってIF0.91ってアレだな...児童ぎゃ(ry

帰宅して一緒に風呂って、珍しく平日にサシ対面で晩ご飯。親睦が深まった。

〔時間とコース〕1834～ 館山~関~直江提~ビッキ石~R13 30ｋm
〔天候〕晴れ、気温19℃（平均）、風向風速 南東2.2m/s
〔体重〕66.2kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕16:24 33.9km/h 312w
【TSS:77.2 IF:0.91 NP:273.6 [W] 消費エネルギー:686.7 kJ】30km 55分（走行時間）

#カルノパワー #自腹アンバサダー

2145就寝。