朝ローラー 28TSS_575kJ / 夕練＠カルノパワー 75TSS_603kJ

0605起床。
路面ウェットだし自転車乗ってやらない二度寝。今日も仕事なのでダラっと朝ローラーは流し。上の倅は土日で全日中通信陸上大会だとかで出掛けて行く。がんばれ。
【TSS:28.3 IF:0.53 NP:158.5 [W] 消費エネルギー:575.9 kJ】50分 GT4本


帰宅即夕練へ。ブドマツ周遊で流しと逡巡し、なんとなくカルノパワー修練場へ行きL6 2minをやることにする。大至急8回でグヘり終了。最強になりたいなぁ。

【TSS:74.6 IF:0.92 NP:276.6 [W] 消費エネルギー:603.1 kJ】52分 27km

夕練グヘっておビール呑みたくない...紅ぷ秀峰。

2134就寝。