朝練@カルノパワー 53TSS_486kJ / 夜ローラー 42TSS_549kJ

0510起床。

なんだか乗りたくないし乗らない。と言ったな。アレはウソだ。ローラー流しよりか良いだろとカルノ修練場へ行く。

L5ターゲットで2分インターバル、序盤は脚重で掛からずだったが6本で時間終了。これで53TSS 486kJなのでお得感ある。
【TSS:53.0 IF:0.855 NP:257 [W] 消費エネルギー:486 kJ】23km 43分

軽く夕練行こかと思ったが力強い運動は疲れるので、扇風機なしでヒドイ汗の出る運動で暑熱馴化ローラー。
【TSS:42 IF:--- NP:230 [W] 消費エネルギー:549 kJ】43分 GT4本

2128就寝。