朝練@館山〜関 71TSS_723kJ / 夜ローラー 53TSS_658kJ

0459起床。
些か寝坊して出掛けに雨雲レーダーを見たら、え？雨なの？、となったが幸い雨に降られずに9月もスタート。

おは三宝荒神、なんか強いくなりそうだから関の信号からココまで走ることに昨日からしてみた。帰宅したら雨が降ってきていた。

〔時間とコース〕0520～ 館山〜関 ~直江提~ビッキ石~R13 33ｋm
〔天候〕曇り、気温14℃（平均）、風向風速 静穏
〔体重〕---kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕18:42 29.7km/h 248w
【TSS:70.6 IF:0.83 NP:250.5 [W] 消費エネルギー:723.3 kJ】33km 60分（走行時間）

退勤帰宅即ローラー。なんか突然にフォレストガンプを観たくなり、アマプラ視聴しながら。
【TSS:53.3 IF:0.82 NP:246.6 [W] 消費エネルギー:658.5 kJ】47分 GT4本


日々パラアスリートに人生のヒントを沢山もらっている。
「大きく走る」 「人生は変えられる責任と自立」

外山選手、すごいよね。

2116就寝。