朝練@館山〜関 67TSS_674kJ / 夜ローラー 42TSS_497kJ

0504起床。
14℃か寒いなぁ...とオフトゥンでウダウダして、お外行きたくないし朝ローラー流しで良いかなと言ったら「明日は雨だよ？」とは女房談。

COVID-19の新規感染者を数えていたらもう稲刈りだってよ。
〔時間とコース〕0520～ 館山〜関 ~直江提~ビッキ石~R13 30ｋm
〔天候〕晴れ、気温10℃（平均）、風向風速 東南東0.7
〔体重〕---kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕18:53 29.5km/h 250w
【TSS:66.8 IF:0.85 NP:254.9 [W] 消費エネルギー:674.6 kJ】30km 50分（走行時間）

退勤帰宅即ローラー。105％にて。
【TSS:42.4 IF:0.85 NP:254.3 [W] 消費エネルギー:497.7 kJ】35分 GT4本


職場で差し入れもらたけど成分表示みて震えて食べそびれた。

へてへて持ち帰ったらダウンサイジングされ実質ゼロ㌍になった件。


2115就寝。