0440起床。
今日はCOVID-19ワクチン2回目接種日なので、副反応に備え朝練しようと0410に起きるも暗くてオフトゥンから出れず二度寝...、ダラダラとツイ廃して5時過ぎにモソモソ起き出してローラーで良いか、と逡巡して大至急出立。
全体的に掛からず丁寧に体幹乗せるようにガマンのペダリング。標高が高い関らへんは快晴だったが、盆地の底は濃霧サイレントヒル。
霧で濡れて生脚の膝冷えた。
〔時間とコース〕0526～ 館山〜関 ~直江提~ビッキ石~R13 33ｋm
〔天候〕曇り、気温7℃（平均）、風向風速 西0.4m/s
〔体重〕---kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕19:12 29.0km/h 249w
【TSS:71.6 IF:0.84 NP:252.7 [W] 消費エネルギー:746.3 kJ】33km 60分（走行時間）
1510~ COVI-19コナミティ筋注2回目...グヌヌ...COVID-19...許さん...激しい運動がしたい...ハゲしいｳ...。
退勤帰宅後、さしあたり副反応なのか腹が減って眠い気がするが、ごく軽めにローラーしてやってもいい気がしたので自分から体温アゲ汗出ししておく。
【TSS:14.0 IF:0.52 NP:154.7 [W] 消費エネルギー:290.8 kJ】31分 GT4本
COVI-19ワクチン2回目から4h経過。体温36.3℃、血圧107/59 54bpm 食欲旺盛で特段の変化なし。
2043就寝。
今日はCOVID-19ワクチン2回目接種日なので、副反応に備え朝練しようと0410に起きるも暗くてオフトゥンから出れず二度寝...、ダラダラとツイ廃して5時過ぎにモソモソ起き出してローラーで良いか、と逡巡して大至急出立。
全体的に掛からず丁寧に体幹乗せるようにガマンのペダリング。標高が高い関らへんは快晴だったが、盆地の底は濃霧サイレントヒル。
霧で濡れて生脚の膝冷えた。
〔時間とコース〕0526～ 館山〜関 ~直江提~ビッキ石~R13 33ｋm
〔天候〕曇り、気温7℃（平均）、風向風速 西0.4m/s
〔体重〕---kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕19:12 29.0km/h 249w
【TSS:71.6 IF:0.84 NP:252.7 [W] 消費エネルギー:746.3 kJ】33km 60分（走行時間）
1510~ COVI-19コナミティ筋注2回目...グヌヌ...COVID-19...許さん...激しい運動がしたい...ハゲしいｳ...。
退勤帰宅後、さしあたり副反応なのか腹が減って眠い気がするが、ごく軽めにローラーしてやってもいい気がしたので自分から体温アゲ汗出ししておく。
【TSS:14.0 IF:0.52 NP:154.7 [W] 消費エネルギー:290.8 kJ】31分 GT4本
COVI-19ワクチン2回目から4h経過。体温36.3℃、血圧107/59 54bpm 食欲旺盛で特段の変化なし。
2043就寝。