朝ローラー 26TSS_432kJ / 夜ローラー 40TSS_472kJ

0522起床。
10.6℃の朝で二度寝が捗る。まだ日曜のダメージで大腿四頭筋が固くて強めに踏めそうにないのでローラー流し。
【TSS:25.9 IF:0.64 NP:190.7 [W] 消費エネルギー:432.4 kJ】38分 GT4本

退勤帰宅即ローラー。あまり時間がないのにパワータップ電池切れ...ANT+途切れてERG効かず6分 5TSSで一時中断。些かパワータップの電池交換で時間が溶けて、仕切り直して30分カーソン。
【TSS:39.2 IF:0.84 NP:252.0 [W] 消費エネルギー:472.5 kJ】33分 GT4本


もってのほか

2132就寝。