朝ローラー 15TSS_290kJ / 夜ローラー 21TSS_352kJ

0537起床。

昨日1530頃COVI-19ワクチン2回目接種。昨夜4h経過で体温36.3℃、血圧107/59 54bpmで特段の変化なしだったが、する事ないので2030入団で早めに就寝。そういや昨日のワクチン会場にも和久珍太郎さん居なかったな。

ようねて14h経過も体温35.6℃ 血圧109/72 45bpm。些か腕の痛みはあるがビッグライド後のダルさや落車の痛みよりかマシ。さしあたり老いより特段の体調変化なし。念のため朝ローラーはeasy spinで血流促進と体調確認程度に。
【TSS:14.7 IF:0.53 NP:160.4 [W] 消費エネルギー:290.8 kJ】30分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。easy spinでHR120bpmターゲットで。COVI-19ワクチン2回目接種から24h経過も発熱なし、些かダルい気もするが、ただの自転車疲れのような気もするしな。明日朝JETTやれればやりたいが起きてみて決めるか。

【TSS:21.0 IF:0.63 NP:189.2 [W] 消費エネルギー:352.5 kJ】31分 GT4本


そもそも連日労働していて身体の調子が良いわけないでしょ普通。
2106就寝。