朝ローラー 18TSS_320kJ

0627起床。
上の倅と5時に一度起きてみたが雨天ウェットで朝練DNSで二度寝。今日は雨予報だったの？
【TSS:17.6 IF:0.59 NP:175.5 [W] 消費エネルギー:320.9 kJ】30分 GT4本


退勤帰宅夜ローラーしてやらない即ぷしゅ

よくよく見たら後輪のGP5000逝きそうなので急遽輪っパ換装。前回は5/16に交換していた模様、約4000kmほどか？もう少し使えそうだし練習でトコトン使い切ろう。

後輪はズルムケ2回目だけど、前輪はノーパンクで9000kmほど耐えてるな。

向かいの家の方が釣りに行ってきたとで下処理の済んだ鯵を頂戴したので、女房に刺身にしてもらい裏雅山流 瑠華と合わせるなど。

2147就寝。