朝ローラー 19TSS_352kJ / 夜ローラー 48TSS_788kJ

0550起床。
朝は氷点下だが日中は10℃超える予報が並ぶ。里は一気に融雪が進そう。
【TSS:19.1 IF:0.59 NP:178.8 [W] 消費エネルギー:352.3 kJ】33分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。あんなに痛いと思うと痛かったXCSKIコケでグネった左手の親指らへんの痛みが食べて寝たら思い出せない痛みに変わったから人類すごい。
【TSS:47.8 IF:0.66 NP:201.0 [W] 消費エネルギー:788.8 kJ】65分 GT4本


図書券を頂戴しても「本きらいなんだよね〜」と言ってのける娘の人な。


日の出が早くなると早く起きれそうな気がしてくるよね。
2233就寝。