0548起床。
-1℃を見て二度寝したがローラーするのも億劫で実走へ。
そしたらばアラレ降ってて草。
出遅れてあまり時間がないので馬頭から上和田をクルッとR13梓山へ周り終了。
【TSS:75.7 IF:0.98 NP:300.0 [W] 消費エネルギー:776.1 kJ】25km 46分
んで、Power出ているがパワメぶっ壊れたのか？今日の平坦コースでコレはないはず。
Your estimated FTP has increased by 9w to 311w!
Best power for the season: 329w for 15m!
Best power for the season: 325w for 20m!
Best power for the season: 306w for 30m!
Powerスパイクは出ていないけれど間違いなく上振れだし、ちゃんとゼロ点校正してから走ろう。 なお、67.1kg
退勤帰宅即ローラー。
【TSS:24.8 IF:0.65 NP:197.8 [W] 消費エネルギー:410.8 kJ】35分 GT4本
そしたらばアラレ降ってて草。
出遅れてあまり時間がないので馬頭から上和田をクルッとR13梓山へ周り終了。
【TSS:75.7 IF:0.98 NP:300.0 [W] 消費エネルギー:776.1 kJ】25km 46分
んで、Power出ているがパワメぶっ壊れたのか？今日の平坦コースでコレはないはず。
Your estimated FTP has increased by 9w to 311w!
Best power for the season: 329w for 15m!
Best power for the season: 325w for 20m!
Best power for the season: 306w for 30m!
Powerスパイクは出ていないけれど間違いなく上振れだし、ちゃんとゼロ点校正してから走ろう。 なお、67.1kg
退勤帰宅即ローラー。
【TSS:24.8 IF:0.65 NP:197.8 [W] 消費エネルギー:410.8 kJ】35分 GT4本
いぎなりチェーン交換だけのつもりがスプロケ掃除とかブレーキシュー交換とかしてやったぜ。
リビングで容赦なくパークリを噴射するパッパ。
今朝の上振れ事案もあり懸案事項だったのでスッキリした。
2227就寝。