朝練＠上和田 59TSS_681kJ / 夜ローラー 26TSS_448kJ

0526起床。
へてへて、今朝はゼロ点校正してから同じコースを同じペース、同じ体重で走った。気温は2℃ほど低い。やはり昨日は35Wほど上振れしてた模様。特に右側ゼロ点が大幅にズレていた模様。

最低気温-4℃で寒すぎわろた。霜降りて氷張ってたし。末端いたい。
【TSS:59.2 IF:0.87 NP:265.9 [W] 消費エネルギー:681.0 kJ】25km 46分

退勤帰宅即ローラー。
【TSS:26.4 IF:0.62 NP:190.5 [W] 消費エネルギー:448.5 kJ】40分 GT4本


そういや昨夜に自転車の椅子の高さ5mmアゲて今朝に乗ったけれどさっぱり違いが分からんかった。
2202就寝。