朝練の練習 46TSS_506kJ / 夜ローラー 23TSS_378kJ

0546起床。
昨日「もしWBCで日本が優勝したらワイ明日から朝練始めるし(´ω`ﾉ)」と宣した。
はたして0430アラームで起きようと思っていたが暗いくて二度寝して些か寝坊したけれど、一念発起で大至急朝練の練習へ出立。
「憧れてしまったら超えられない」いくぞ、ぼくらはやすまないんだ。

寝坊出立で時間が無いので刈安ピストンでの時短コース。登坂120%5分1本だけで、Z2~Z3で淡々と。

梓山のブドマツ丁字路らへんからは乾いてるところ以外はほぼ濡れていてだいぶん汚れた。

帰路で早朝から自転車に乗るくらいしかすることのない野生のフナフナをゲットした。
【TSS:45.6 IF:0.87 NP:264.0 [W] 消費エネルギー:506.3 kJ】19km 36分（走行時間）

ランチは飲料の形式にて支給されました。（味噌チャーシューメン大盛）

やっぱりラーメンしょっぱいよね。金ちゃんラーメン長井店にて。

退勤帰宅即ローラー。ローラー用の中華HRトランスミッターさっぱり当てにならんくなって久しい。
【TSS:22.5 IF:0.64 NP:196.3 [W] 消費エネルギー:378.1 kJ】32分 GT4本


いささか自転車の椅子の高さをアゲたいフェーズきてる気がするけれど脚の骨の長さ伸びたのかな？
2150就寝。