朝ローラー 22TSS_374kJ / 夜ローラー 17TSS_265kJ

0549起床。
今日も脚ダルダル。
【TSS:22.3 IF:0.64 NP:194.7 [W] 消費エネルギー:374.8 kJ】32分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。急遽ホル大案件となり隙さえあれば乗るやつ。
【TSS:16.9 IF:0.69 NP:210.9 [W] 消費エネルギー:265.4 kJ】21分 GT4本


業務中に久々に旧知の友と再会して、いつ行く？今日行こうとなった次第。
ぷしゅ

帰宅即もう一杯ぶしゅ

0024就寝。