夜ローラー 41TSS_601kJ

0620起床。
ようねた。
召集するから忘れず振り込めください書状きてた。


退勤帰宅即ローラー。

上の倅の人が4本でERGワークアウトするので3本ローラーにて。
【TSS:41.3 IF:0.74 NP:224.8 [W] 消費エネルギー:601.3 kJ】45分 3本ローラー

月曜からとり唐揚げゆえ仕方ないぷしゅ

外食で唐揚げとか美味しいと思ったことないけれど女房の唐揚げは美味い。
2221就寝。