朝ローラー 25TSS_402kJ / 夜ローラー 40TSS_620kJ

0546起床。
脚ダル。
【TSS:24.6 IF:0.66 NP:202.0 [W] 消費エネルギー:402.0 kJ】33分 GT4本


帰宅即ローラー。上の倅の人が4本ローラーでERGワークアウトしてたので3本ローラーでCペーサー。
【TSS:39.6 IF:0.69 NP:209.2 [W] 消費エネルギー:620.8 kJ】50分 3本ローラー


昨日ホワイトデー失念つかまつり候。

2216就寝。