ばあばの玉手箱

覚えておきたい貴重な知恵。超簡単料理。旅行、マイガーデン、日々のつぶやき。等いろいろです。

長芋と豚バラの “とん平焼き”

2015年02月03日 | お好み焼き・チヂミ


近くの、お好み焼きのお店で、とん平焼きを食べた。
玉子中心で長芋も入ってない。
「チャウチャウ(違う違う)」と、心の中で、ツッコミ。
自分の頭の中の、“とん平焼き”を作った。
20分あれば出来る。簡単です。


(材料)
長芋 約200g、豚バラ 適量、卵 1つ
天ぷら粉 大1、塩少々、お好み焼きソース

(作り方)
① 長芋は、皮をむいて、すりおろす。
天ぷら粉・塩少々、を入れて混ぜる。

② 豚バラは、少し油をまぶす。

③ フライパンに、油をを引き、①の長芋を、長丸の形に入れる。中火。
油は何でもいいが、オリーブオイル使うと焦げにくい。

④ 長芋の上に、豚バラを乗せる。
弱火にして、長芋が軽く固まるまで焼く。

⑤ ひっくり返して、フタをして、蒸し焼きする。

⑥ 焼けたら、一度、皿に取り出す。

⑦ フライパンに油引き、卵を入れ、黄身をクチャクチャとこわす。
その上に、豚肉の面を下にして、乗せる。

⑧ すぐ焼けるので、ソースを付けて、出来上がり。
玉子の焼き過ぎに注意


長芋の味を楽しみたい時は、卵は入れない。

水切りヨーグルトの作り方

2015年02月03日 | 貴重な知恵


~水切りヨーグルト~

① キッチンペーパーや清潔な布巾を敷いたザルに、
プレーンヨーグルトを流し入れ、半日おきます。
重しをのせると短時間で水切りができます。
柔らかめ‥5時間位
しっかりめ‥8時間位



※染み出した水分はホエー(乳清)という栄養豊富な成分です。捨てずに他のお料理に活用しましょう。

使い方 色々
① チーズの代わりに
② 合わせ調味料の材料に
③ そのまま奴に

(ブルガリアヨーグルトレシピより)

ヨーグルトのこってり豆腐風

2015年02月03日 | 超簡単料理 冬


水切りヨーグルトを、柔らかめに 作ります。
ビックリだけど、意外にお醤油と合って、おいしい。
こってりしてて、たくさんは食べれない。


(材料)
水切りヨーグルト
オリーブオイル、かつお節、しょうが、醤油 各少々

(作り方)
① 下準備~水切りヨーグルト~
キッチンペーパーや清潔な布巾を敷いたザルにヨーグルトを流し入れ、半日おく。
重しをのせると短時間で水切りができる。5時間位
写真参照


② 出来たら、器に盛り付け、醤油やオリーブオイル、かつお節、しょうが、
をかけて、いただきます。

ブルガリアヨーグルトレシピより
《※染み出した水分はホエー(乳清)という栄養豊富な成分です。捨てずに他のお料理に活用しましょう。》

クセになる味です。