食わなきゃ痩せる

私の最大の問題は、食べ物依存だったんですよねぇ。
これって、アルコール依存、ニコチン依存、薬物依存、カフェイン依存よりも目立たないんですけど、常に消化してないと落ち着かず、禁断症状に似たイライラが来るんですよ。

ダイエットの最初の三日間は、この消化作業を低下させなくちゃいけないので、少量でカロリーが少なくて繊維がたくさんのミューズリーや野菜を食べて慣らさなくちゃいけません。

この三日間、根性入れたら後は楽。
一口食べたら、空腹感でもっと食べたくなる事が無く、一口で満足できるのであります。

やっぱ、腹の肉掴んで「これ食え！ここに食いもんあるんだよ！」と、自分に怒鳴るのが一番効果的かと。。。

あとは、寝る前に開脚ストレッチをして、足と脇腹を伸ばして～
寝転がりながら漫画を読んでる時は、足がツリそうになるくらい足上げします。
片足最低５０回。
グルグル回したり、上げ下げしたりします。
毎日していたら、筋肉がつかなくても減らないから。

開脚ストレッチも徐々に広がって来たので楽しくなって来た。
身体が固いので直角ババアの私なんですが、やれば、できるもんですね。
テレビ見ながらとか、一休みとか、できる時にちょくちょくしています。

今日は、３６度って言われています。
もう３４度。
夜には２０度まで落ちるそうだから寝やすいな。
太陽が出てないので、風が涼しいわ。

そう言えば、イギリス王国のウィリアム王子。
メルボルンに居たんですよねぇ。
今日、イギリスに帰るとか、なんとか言ってたけど、ホントかな？

オーストラリアオープンも始まりましたわ。
１７歳の天才プレーヤーが登場したらしい。
１月のメルボルンは、毎年だけど、オーストラリアオープンのおかげで、とってもにぎやかです。