風の音を聞いてみたい

オーストラリア在住30年。好き勝手に語っています(^^)

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イギリスの王様がやってきた

2024-10-21 09:43:34 | あれこれ、どれそれ
キングチャールズと、カミラがやってきた。
シドニーに最初に降りて、体を休めてから教会を訪問したりしてたそうですが、今日は、キャンベラにやってきた。
私は、二つの理由で、あまり盛り上がれずにいます。

一つは、最近は特に人権がクローズアップされてきて、障害者や老人の権利が主張されてるんで、徐々に、人々はいろんな人たちを受け入れる気持ちになってきてるんですよね。
当然、そこにはアボリジニの権利もあります。
私は専門家じゃないので、彼らの主張する権利を全部知ってるわけじゃないのですが、彼らにしてみたら、キングとクイーンは、彼らの土地と習慣と文化と生きる権利を奪った犯罪者の親玉です。
なんか、手放しでウェルカム!とは言えない感じです。

もう一つは、キングは人でなしの上に、カミラは汚いからです。
尊敬できる人たちじゃありません。
100歩譲って、キングは、子供の頃からメディアにさらされて、次期国王として育てられてたので、アイドルよろしくファンがついているので、まぁ、彼の所業は目を瞑っても良いですが、カミラがクイーンを名乗ったところで、彼女はアウトです。

クイーンエリザベスのご主人は、キングにはならず、ずーっとプリンスを名乗っていました。
彼は、自分がキングを名乗れる立場にないと自分で言って辞退していたからです。
人の旦那を横取りして。。。ってか、結婚する前からくっついていたのに、別の男と結婚して子供まで産んで、その後で、再びチャールズに絡まってくるとは、節操がなさすぎ。
全然、ウェルカムとは言えないです。
メディアで彼女を見かけるたびに、なんか不愉快な気持ちになります。

しかしながら、ウィリアムとキャサリンが来た時は、なんかワクワクしたんですよねぇ。
多分、赤ちゃんの頃からメディアで見てて、成長が見れてたからなんでしょうねぇ。
きっと、私よりも年上の人たちは、チャールズをそんな風に見ちゃって、彼が何をしても許せちゃっているんでしょうねぇ。

でも、もうちょっとアボリジニに配慮してもらいたいなぁと思いますです。



今日は、突然、美鞠のサポートが無くなったので、二人で日曜日みたいなのんびりした予定になっています。
明日は、私はリトリートへ行くので、病院からの電話も無くなったし、のんびりです。

ダイソーが引っ越したのを知らず、ボックスヒルのショッピングセンターへ行って、がっかりして帰ってきたのですが、場所を見つけたので再度挑戦です!
今日の予定はそんな感じかな?
明日は、ビーフカレーを作るので、マーケットでお肉を買ってこなくちゃw
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IBSと糖尿病の食事制限

2024-10-18 22:27:32 | あれこれ、どれそれ
IBSは、大腸の疾患全般を呼ぶ症状で、便秘、満腹感、膨張、ガスが溜まる/出る、下痢、差し込むような痛みなんかがあり、現在では、腸内細菌に頑張ってもらっている症状です。

ところが、最近、食事制限でこれが改善されると言うことがわかってきました。
有名どころで、グルテン。
小麦に代表される、食事制限ですね。
グルテンを排除することで、腸内環境が良くなるために、さまざまな不快な症状とか、頭痛とか、そう言うものがなくなるんだそうな。

次に、ガーリックと玉ねぎ。
この二つに入っている、酸化アリル。これが、お腹ゴロゴロの原因だと言われています。
体にいい食材ですよねぇ。
ネギ全般だから、長ネギは緑の部分ならいいけど、白い部分は食べちゃダメなんだそうな。

当然、砂糖。それもフラクトーストいう、果糖がダメ。
果糖は、LGSダイエットには良いけど、糖尿病とIBSはダメなんだ。
はちみつ、アガペシロップも、ダメっす。
果物も、食べて良いものとダメなものがあって、キウイはダメで、梨はオッケー
どうも、冬の果物はオッケーで、夏の果物はダメらしい。糖分が多いから。

砂糖の代わりの甘味料
糖アルコールに代表される、ノーカロリーのキシリトール、ソルビトール、エリスリトールもダメ。
お腹ゴロゴロの原因なんだそうな。
気づかないで、砂糖なしのミントを食べてたんだけど、これが、お腹が張る原因だったのか!と気づいたのは、先週でした。。。

乳製品
ラクトーゼにアレルギーがあるかもしれないので、一応、生の牛乳とかアイスクリームとかは避ける。
ラクトーゼが入ってない乳製品も多く出てるので、それなら大丈夫らしい。

基本的にナッツ類は良いんだけど、ピスタチオとカシューナッツはダメらしい。

豆類もダメ。枝豆ダメっすよ。あずきも。
なのに、缶のひよこ豆は大丈夫。

豆腐はどうなのかなぁ?
大豆蛋白から作られた豆乳は良いけど、大豆を絞った大豆ミルクはダメなんだそうな。



大雑把にこんな感じかなぁ?
これだけ見ても、私のお腹が張るのは、食べ物のせいだよね!ってのが良くわかる。
消化できない体なんだから、仕方ないか!
ってことで、食べ物を変える努力をしてる最中なんですが、上に書いたミントのように、言われたら「ああ!」って物でも、考えてないから、気づかないんですよね。

フォドマップを意識して約7週間ですが、やっとこさ、自分が何を食べてるのか見えてきました。
餃子も、小麦の皮を、米の皮に置き換えて、ハーガオ(えびしゅうまい)みたくして、蒸したら良いのかな?

小麦はダメなのに、ビスケット一個くらいとか、スコーンくらいとか、食べちゃってるからダメなんですよね。
その意識を変えるのに、2ヶ月くらいかかりましたって感じですよねぇ。

再来週、ダイエットの先生との面会日なんだけど、聞いてみよう。



フォドマップは、ショ糖とか上白糖は良いみたいです。
生成され過ぎているから良く無いって言われたのは、LGSダイエットの時だけど、糖尿病ダイエットもダメだよねぇ。
ドクターはカリフラワーをご飯の代わりに食べろと言うけど、フォドマップではダメらしい。
スーパーで売ってるスナックは、グルテン無いし、美味しいものが売ってるんだけど、どうなのかなぁ。

ってことで、昨日から、本腰入れてフォドマップ+糖尿病レシピでクッキング中です。
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糖尿病になるからねっ!

2024-10-15 19:13:23 | あれこれ、どれそれ
「あなたは、半年前に糖のレベルが5.8でしたが、今日は、6.2まで上がってきています。このままだと、間違いなく糖尿病になります。そして、6.5を超えたら薬を飲まなくてはいけなくなります」

やられた。。。
これから夏なのに、さくらんぼ食べるのに、糖が上がってるよ。。。

コレステロールは下がってたんですよ。
ただ、善玉コレステロールが減っていたので、「これは、完全に運動不足です!!!!!」 

だよねぇ〜

だけど、仕事増えたし、なんか毎日疲れてたし、運動なんてしなくても良かったんじゃない? なんて思っていたら、ドクターも、「私も、あちこちあちこち歩き回っているんだけど、こんなんじゃ運動ってうちに入らないんですよ」

どうも、糖尿病になっちゃうよりは、コレステロールの方が扱いやすいらしい。

しかし、今年は、年女だって言うのに、1月から大変なことがありまくりで、ついでに健康体から一気に病人に降格しちゃって、これが、将来の幸せに繋がってくれるのか、非常に謎なのであります。

まぁ、術後にお世話してくれた看護師さん曰く、「あなた、今日来て良かったわよ。半年置いてなくて良かったわよ」ですと。うん、ってことは良かったんだな!

とにかく、今年は検査と医者通いが多い!
それだけで忙しいのに、美鞠フィーバーもあったし、本当に忙しい1年でございました。。。ってまだ、2ヶ月半くらいあるのか。。。



魚の油、好調です。
今朝も、ドクターへ行ってから、昼に介護者のハイティーに出かけて行って、なんと、フェイシャルとかボディーマッサージとかの無料バウチャー$150分をいただき、他にも、たくさんお土産をいただき、食べちゃいけないスコーンと、普通の小麦のパンのサンドイッチをたらふくご馳走になって帰ってきました。

うまうま。

午前中に、「小麦、米、じゃがいもなどの炭水化物はダメです」って言われたばかりなのに〜
砂糖もダメなのに〜  

明日から頑張ろう。

美鞠が、「うーん、ママ連れて、運動させないと。。。」と、ぶつぶつ言ってたのが気になります。
とりあえず、1日1時間歩くか走るかして、週に2回、ウエイトトレーニングをして、炭水化物を減らしたら、5kgくらいあっさりと落ちるわよ〜 コレステロールの善玉も増えますよ〜 と言われて、ちょっとやる気になってます。

ただ、私の場合、IBSのダイエットをしているので、糖尿病のダイエットプラスIBSなんてやっていたら、本当に食べるものが限られるわけで、外食なんて、絶対にできないのであります。

それは、私に死ねと?
いや、死にたくない!って言ったから、死ぬよりマシな食事制限をしろと言われてるんだろうなぁ。。。

とにかく、私の不思議な尿もれは、癌が原因かどうか、現在調査中で、結果が出たら、子宮全摘出になるから、その時に、内臓を釣り上げる手術もしてもらうと解決するはずと、ドクターに言われたんですけど、なんかねぇ。
テープ貼れとか、お腹に三つ穴開けて子宮取るだけだからとか、婦人科病院に手紙書くから言ってとか、なんか、非常に簡単に言ってくれるよね!

そういえば、先週の月曜日の日帰り手術の時も、なんせ、そこは、婦人科しかやらないところだから、1日中、日帰りで婦人科の手術してるんですよね。
みんな、慣れてるんですわ。
私が知ってるだけで、朝の一番グループが10人。
私が昼に帰る人だったので、昼からの人がさらに10人。
一人30分くらいの手術を、10人こなしたドクターが説明しに来てくれたんですが、疲労困憊でふらふらしていましたです。

午後の手術じゃなくて良かった。(はあと)

もう人間の体に見えないんだろうなぁ。
ただの肉なんだろうなぁ。
そう思ったら、恥ずかしいだのなんだのって、非常にくだらないストレスだったと思うわけです。



そんなわけで、ハイティーの後は、お友達のお話を3時間聞いて、武士のネタで大笑いしたら、疲れちゃったので、ちらし寿司を食べてきました。
近所のちらし寿司が、オーストラリアっぽくて、鮨飯の上の半分に刺身、反対の半分にサラダと胡麻ドレッシングで、レモンがついてくるんですよねぇ。

そこは、アニメオタクの聖地のジャパレスで、意外と美味しい上に安い!
店内は、ワンピースのフィギュアやポスターが貼りまくってあり、オーナーは大の日本びいきです。
美鞠が、大好きなお店なんですけど、ワンピースがいっぱいあるから、一人で食べに行っても居心地がいいんだそうです。

お迎えにあるジャパレスは、ガラガラだったのに、そこはいつも混んでるのは、オタクの聖地だからなのかもね!

さてと。

とにかく10月は、イベント満載で、運動どころじゃないので、11月から頑張ります(はあと)
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天気が良くなりました

2024-10-14 13:29:41 | あれこれ、どれそれ
とうとう月曜日ですなぁ。やっと、本調子になりました。
切った貼ったってよりは、麻酔が厄介でしたわ。
でも、1週間で切れたんで、軽くて良かったです。
麻酔って困ったもんですよね。体をちゃんと機能させるための脳が寝てるから、細菌に弱くなってるのか、鼻炎とか、喉の炎症とか、止まりません。
今年は、花粉症で鼻水がダラダラすることがないので、快適!って思ってたのですが、鼻じゃなくて、咳が出ちゃって、なんか、くしゃみするより一般人の視線が痛いです。

多分、喉にチューブを入れて、麻酔を肺にぶち込んだからなんだろうと思うんだけど、喉が痛いし、声がかすれっぽい感じ?
声帯のあたりにチューブを入れるから、ちょっと喉が痛いかも〜 とか、 ブリッジとかクラウンとか、壊さないように挿管するけど、時々、歯が壊れることがあるからサインして〜 とか、散々脅されましたが、喉がイガイガするのは、そのせいかしらん???

それにしても、オメガ3の威力はすごい。
最近、2割引になっていたので、思い切って4個買っちゃいました!
武士にも1個持たせて「バカ直せ」って思ったんだけど、飲んでないらしい〜〜〜
美鞠は、喋るのが早くなりましたと。
もっといろんなことに気づくようになってくれたらいいなぁ。
こんなに効くなら、定期購入しても良いかもしれない。

しかし、それも家賃が安いからなんですよねぇ。
うちの家賃はとても安い!
太陽が欲しくて、引っ越そうかと思って、引越しサイトを見ていたら、うちの近所、やたら高いじゃんw

美鞠のプログラムがあるから、あまり遠くへ引っ越したくないし困ったもんだ。
ベッドルーム二つの、小さいマンションが、月に2500ドル超えてるって、うーん、どうしたもんだろう。
州も、投資物件に税金かけたのと、オーナー保険を払わないといけないのとで、マンションの投資は美味しく無いんだけど、それにしても、高くなったもんだなぁ。
別の地域を探そうかなぁ。

さて、先週の木曜日から、頭の特定の部分がポワポワしていたけど、運転はできるし、外は歩けるし、動き出していたんですけど、天気がすごく良くて、太陽に当たっていたからか、昼寝三昧でございました。

そして、怒涛の月曜日。
またまた、朝6時に起きて、お仕事行って、帰宅して休んでから、ミーティング行って、午後の仕事に来ています。

明日は、ドクター行くのと、ハイティーご招待なのと、午後にお友達とお茶なので、遊びのメニューばかりですが、悩ましいのは晩御飯。何食べようかなぁ。


先週、うちの近所の公園に植えられた、日本からの桜を見に行ってきました。
今は、八重桜が満開で、そろそろ終わり頃なんでしょうね。





土曜日は、障害者とご家族ご招待で、無料で動物園で遊んできました!

ゴリラがねぇ。おもむろにやってきて、ガラスに寄りかかって、木の枝齧り出したんですよねぇ。
結構、筋肉質なのね。







カンガルーが妊娠してる気がするのは、気のせいかなぁ〜

日本庭園もあったんですよ!


水が汚かった以外は、ほぼほぼ、完璧に作られていました。
苔とかなら良いんだけど、水草が多すぎて、水が緑色に濁ってたんですよねぇ。
石の配置とか、あづまやとか、とても風流でリラックスできました。
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その後の様子

2024-10-09 13:52:24 | あれこれ、どれそれ
喉元すぎると熱さを忘れるですよねぇ。
もう、何が起きてたのか、すっかり忘れちゃいましたっ!てへぺろっ!
って感じで、平常通り、すったもんだの毎日がやってまいりました。

お身体の方は、完璧じゃないにしても、とりあえず、麻酔が抜けて、ぼーっとしてると言いましょうか、だるぅ〜って感じで、仕事をしようと思ったらできる状態じゃなかろうかと。
でも、しないけどw

意外と体に負担が少ない手術だったらしく、日本でも日帰りでやってるんですね。
あまりネットに出てきてませんが、どうやら、子宮内膜ポリープって言ってるようです。
しかし、私の場合は出血性だったので、ちょっと怪しいらしく、なんか、ぼーっとしてるし、GPへ行ってきましたです。

そしたら、そのポリープ以外は、全く問題なくて、あとは検査待ちなんだそうです。
で、検査で「癌です!」ってなったら、放射線治療か、全摘出なんだそうです。

で、全摘出って、今は、がっつり腹筋切るわけじゃなくて、穴を三つ四つ開けてやる、なんて言いましたっけ? 腹腔内カメラ?なんか、そんなんでやるんで、負担が少ないんだそうです。
時代は進んだわ〜

もう子供産む予定ないから、取っちゃっても良いんですけど。
なんてドクターと話をしていたら、ドクターも「それが最終地点だから、それが問題ないなら、何も問題ないわよ」ですと。
確かに!

取っちゃえ取っちゃえ!生きるために取っちゃえ!

たけしったら、屋根の8割壊れてて、修理が必要だとかって言ってたし、家買ったからって、安泰じゃない!!!
美鞠は、これからミーティングがあって、個人事業主の資格取って、アートで食っていく人にしましょう!って動き出したから、これも、見届けねば!

あと10年は、正気を保って生きてなくちゃいけないんだから、子宮程度のことで、ぐだぐだやってられんです。



なんてところで、Amazonがやらかしてくれた。
先週、武士が新しいモニターをくれたので、私のPCのケーブル周りが使えたり、使えなくなったりしていて、Amazonでパーツを取り寄せて、セットアップしようとしたんですけど、配達予定の時間に受け取れなかったんですよね。
それで、昨日1日中家にいたので、昨日配達してくれるようにお願いしたら、朝の8時から夜の8時までの間ってぬかすし、ふざけてるわ!と思いつつ、どうせ外に出ないんだから良いかぁ〜 と許可したら、来ない。

夜の8時になっても来ない。
さすがに10時になって、どたまにきて、Amazonに電話したら払い戻しますと。
いや、金はいらないから、物持ってこい!と言ったら、メッセージも何もこちらに送られてなかったので、オペレーターさんは怪しいと思ったんだろう〜
払い戻すのが一番早いと。

オペレーターさんは良い人だったけど、Amazonの配達悪いぞ!

朝起きて、払い戻されたのをチェックしてから、新しくオーダーし直して、近所のAmazonピックアップポイントに配達してもらうように手配して、今度こそ、ちゃんと手に入るぞっ!ってしてから、ドクターへ行って、桜の下でお花見をしてから(そんな集まりがあったのだ)、帰ってきたら、なんと、荷物がうちのマンションの廊下に投げ捨ててあった写真が!!!!

誰だ?あんた?

なんで、そんなものが、ここにある???

軽くパニックを起こして、とりあえず、下に降りてパーシャルを取りに行ったら、それは、昨日、届くはずのものだった!

ちょっと待てよ。
これ、もらっちゃったら、泥棒になるのかね?
まいったなぁ。。。と思いつつ、再びAmazonにお電話を。

さすがに、オペレーターさんも配達のしょぼさに呆れちゃって、今朝、私がオーダーした商品をキャンセルして、再び、先週オーダーした商品をチャージしてくれて、ちゃんとアカウントを整理してくれましたです。
これで、今朝オーダーした分が到着したら、私は笑う。


私のDNAは、どうも麻酔とか、催眠剤とか、相性が悪いらしく、母も祖母もそれで偉い目に遭っていたので、癌とか、手術とかよりも、麻酔が心配だったのだけど、無事に元に戻ってよかったです。
寝たまま起きなかったらどうしようと思っていたけど、それ以上に、麻酔が残って廃人になってしまったらどうしましょうって思っていたので、3日目で、車を運転できるようになって良かったです。

もちろん、オメガ3をドーピングしておきましたけど!



さて、月曜日に餃子を包み、火曜日は余ったかぼちゃスープでマフィンを焼いたんで、今日の晩御飯のネタがないなぁ。
美鞠がワーカーさんの家でご飯を食べてくるので、私の分だけ用意したら良いんで、かぼちゃスープのマフィンでも良いかな。
冷蔵庫の掃除かなw
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