アファメーションのつくり方。 ： Primero⇒independencia＃249

まずは親を超えなさい!~最新の脳科学と認知心理学を基にした自己実現プログラムTPIE公式ブック~ 苫米地英人 フォレスト出版 このアイテムの詳細を見る

Unit18
新しい「自分らしさ」をつくる
言葉のイメージ喚起力を利用する最も有効な方法は、アファメーションです。自分でそれを書いて、毎日、読むことです。
短期的な視点から見れば、アファメーションは望んでいる結果に直結した行動をとるためのツール。

● アファメーションのつくり方
① 個人的なものであること
② 肯定的に書く。
：こうなりたいもの、欲しいものについてのみ書く。
③ 現在進行形で書く
④ 「達成している」という内容にする。
⑤ 決して比較をしない
⑥ 動を表す言葉を使う
⑦ 感情を表す言葉を使う
：ゴールを達成したときにあなたがいかに感動するか、その感動をあなたに正確に呼び覚ます言葉を使って書きます。
⑧ 記述の精度を高める
⑨ バランスをとる
：過程、余暇、社会、精神性、教育、ビジネス、健康、婚姻関係、キャリア、財産何度についてよく調和させ、一つ一つのアファメーションが互いに矛盾しないようにする
⑩ リアルなものにする
⑪ 秘密にする


まず上の１１のルールに従って書いたアファメーションを、毎日少なくとも二回声に出して読む。そしてそのイメージを思い浮かべる。