04時10分、目を覚ます、
06時20分、下に行く、
石油ストーブをつける、
06時25分、テレビ体操
06時35分、着替えてくる、
06時47分、着替えて下に行く、
06時48分、歯磨き頭と顔を洗う、髭剃りを洗う、
06時49分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時50分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時51分、血圧を計る、 血圧：141、72、脈拍：87、
06時52分、2回目血圧を計る、 血圧：127、73、脈拍：89、
06時53分、体温、腹囲を計る、 体温：35.5、腹囲：90.0
06時54分、体重表に記入
歩数：3998歩、しっかり歩数：1848歩、しっかり歩行時間：19分、
消費カロリー：132kcal、歩行距離：2.95Km、脂肪燃焼量：74.5g
体重：69.9㎏、筋肉率：29.0％、体脂肪率：24.6％、内脂肪
レベル：10、基礎代謝：1577Kcal、BMI：23.4、体年齢：61才
06時55分、ニフラン点眼液を点す、
06時56分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時57分、クピオ、
07時01分、朝食準備。
07時05分、朝食、お勝手寒いので、
石油ストーブをつける、
07時35分、ナンプレ放題、
07時50分、Jアラート
08時59分、ナンプレ放題終わらす、
09時00分、500mlの白湯で、
リクシアナも一緒に薬を飲む、
シャン・チーテン・リングスの伝説
の続きを見る、
10時45分、見終わる、
11時00分、ブラックジャック17
11時55分、チーズバーガーを温める、
12時00分、チーズバーガーでお昼、
ブラックジャック18を読みながら、
13時50分、薬を飲む、
13時55分、ニフラン点眼液を点す、
14時00分、次男と車でビックAへ
14時13分、サンクレスト完熟カットトマト
白菜キムチ、
尾瀬の天然水2箱
を買う、
14時20分、イオンに行、アプリで、ウォーキングを
15時00分、家に戻る、
15時10分、車で家を出る、
15時15分、マルフジ、水を4本もらう、
15時21分、黒酢で元気、
リプトンロイヤルミルクティー、
すっきり爽やかパイン、
しっかり濃厚4.4牛乳、
キャベツミックス、
キットカットミニ2コ、
ビヒダスヨーグルト、
国産大粒つる姫納豆、
むつみ生粋の絹豆腐、
キムチカップ、
おまめさん豆小鉢、
コジカで支払う、
15時25分、家に戻る、
15時30分、お風呂を沸かす、
部屋にもどりブラックジャック20、
（19は持っていない）
16時00分、着替えなどもって母屋へ、
16時10分、風呂場に入る、
16時45分、風呂から出て着替え、
16時55分、部屋に戻り、六仙公園に行く、
17時00分、夕間暮れ、北東の方角から、
お寺の鐘の音が聞こえてくる、
17時20分、真っ赤な夕焼けに富士山のシルエット、
17時33分、部屋に戻る、
ブラックジャック21、
（22，23も持っていない）
18時00分、カレーにご飯、電子レンジで温める、
18時05分、パインジュースで夕食、
18時35分、ヒアルロン酸NAを点す、
18時36分、ホットメールチェック、
18時43分、「満雅堂」便り、
18時44分、Yahoo!メール、
18時49分、ジモティ、
18時50分、Yahoo!メール、
18時54分、ブログ用、メモ、
19時00分、歯磨き、
19時04分、いきなりドスン、地震、ミサイルでも落ちたかなと思った、
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発生時刻 2022年11月03日 19時04分頃
震源地 千葉県北西部
最大震度 震度3
位置 緯度 北緯 35.7度
経度 東経 140.2度
震源 マグニチュード M5.0
深さ 約70km
震度3
茨城県 坂東市
埼玉県 久喜市さいたま大宮区さいたま中央区さいたま南区さいたま緑区川口市春日部市八潮市三郷市幸手市宮代町
千葉県 東金市山武市九十九里町白子町長南町千葉中央区千葉花見川区千葉稲毛区千葉若葉区千葉緑区千葉美浜区
市川市船橋市松戸市習志野市市原市流山市八千代市鎌ケ谷市浦安市四街道市印西市白井市木更津市君津市袖ケ浦市
東京都 東京千代田区東京中央区東京新宿区東京文京区東京台東区東京墨田区東京江東区東京大田区東京世田谷区
東京渋谷区東京中野区東京杉並区東京北区東京荒川区東京板橋区東京練馬区東京足立区東京葛飾区東京江戸川区八王子市調布市町田市小平市
神奈川県 横浜鶴見区横浜神奈川区横浜中区横浜保土ケ谷区横浜港北区横浜旭区横浜緑区横浜瀬谷区横浜青葉区横浜都筑区川崎川崎区川崎中原区相模原中央区愛川町
静岡県 伊豆の国市
震度2
東京都 東京港区東京品川区東京目黒区東京豊島区武蔵野市三鷹市東京府中市昭島市小金井市日野市東村山市国分寺市狛江市東大和市多摩市稲城市西東京市あきる野市
震度1
立川市国立市福生市清瀬市武蔵村山市羽村市瑞穂町青梅市日の出町檜原村伊豆大島町東京利島村新島村三宅村
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東久留米市は、感じていない？
私的には、心臓が止まりそうだったので震度3かな、
19時10分、白湯500㎖で薬を飲む
19時12分、ニフラン点眼液を点す、
19時20分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時00分、ブログを投稿する、
20時17分、 また揺れた、
| 発生時刻 | 2022年11月03日 20時17分頃 | |
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| 震源地 | 千葉県北西部 | |
| 最大震度 | 震度2 | |
| 位置 | 緯度 | 北緯 35.7度 |
| 経度 | 東経 140.2度 | |
| 震源 | マグニチュード | M4.3 |
| 深さ | 約70km | |
