令和4年11月13日Zoom

03時00分、目を覚ます、
03時30分、トイレ
03時40分、ストーブをつける、
03時50分、歯磨き洗顔、
04時00分、体重を計り、歩行計にデーターを、
04時05分、ニフラン点眼液を点す、
04時10分、パソコンと歩行計をつなぐが、
　　　　　認識されない、ケーブルを探し試したり、
04時35分、やっと取り込みが出来たが、後が心配、
04時40分、血圧を計る、　　　血圧133、69、脈拍、74、
04時39分、2回目血圧を計る、 血圧138、73、脈拍、73、
04時40分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲90.0、　　　
04時51分、Bi-LINK
　　　　　体重、70.3㎏、筋肉率、29.9％、体脂肪率、23.1％、内脂肪レベル、10、
　　　　　基礎代謝、1594Kcal、BMI、23.5、体年齢、61才
04時52分、体重表に記入
　　　　　歩数：11563歩、しっかり歩数：8389歩、しっかり歩行時間：82分、
　　　　　消費カロリー：402kcal、歩行距離：8.55m、脂肪燃焼量：23.9g
04時53分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
05時54分、クピオ、
04時58分、ヒアルロン酸Naを点眼、
05時00分、ナンプレ放題、
06時07分、ナンプレ放題終わらす、
06時08分、ナンプレ放題ポイントの交換申請
06時09分、ストーブが消えた、
06時15分、給油するが予備タンがからになる、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団に、
07時10分、朝食準備、
07時30分、8枚切りトーストで朝食、
08時20分、薬を飲む、
08時30分、検索など、
09時50分、ウォーキング、六仙公園へ、
11時00分、部屋に戻る、
11時05分、スキャナー作業、
11時58分、紀文糖質0g麺そば風麺を電子レンジで、
12時00分、Lion　Kingをみながら、
　　　　　そば風麺で昼食、
13時30分、ニフラン点眼液を点す、
13時32分、Lion　King
13時35分、ヒアルロン酸Naを点眼、
13時40分、次男と車でビックAへ
13時45分、尾瀬の天然水を2箱買う、
13時50分、家に戻る、
13時55分、お風呂を沸かす、
14時00分、六仙公園へ行きウォーキング、
15時00分、家に戻る、
15時05分、お風呂に入る、髪も洗う、
15時25分、風呂から出て、着替えて
15時30分、部屋に戻りZoomの準備、
16時00分、Zoom
18時00分、Zoom終わる、
18時02分、ホットメール、
18時23分、「満雅堂」便り、
18時24分、Yahoo!メール、
18時27分、ジモティー、
18時31分、Yahoo!メール、
18時38分、ブログのメモなど、
18時40分、サンスイートフレンチトースト
　　　　　食べながら、夕食、
19時00分、一週間分の薬の仕分け、
19時20分、歯を磨く、
19時25分、薬を飲む
19時27分、ニフラン点眼液を点す、
19時29分、ブログのメモなど、
19時35分、ヒアルロン酸Naを点眼、
19時50分、ブログを投稿する、