令和4年11月10日（木）六仙公園に池は作る、

06時00分、目を覚ます、
06時03分、着替えて下に行く、
06時05分、石油ストーブをつける、
06時10分、歯磨き、洗顔
06時11分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時12分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
06時13分、血圧を計る、　　 　血圧：144、81、脈拍：74、 
06時14分、2回目血圧を計る、　血圧：135、67、脈拍：70、 
06時15分、体温、腹囲を計る、 体温：35.1、腹囲：90.0 
06時16分、体重表に記入 
　　　　　歩数：13648歩、しっかり歩数：8561歩、しっかり歩行時間：85分、 
　　　　　消費カロリー：477kcal、歩行距離：10.10Km、脂肪燃焼量：27.9g 
　　　　　体重：70.3㎏、筋肉率：29.2％、体脂肪率：24.3％、内脂肪 
　　　　　レベル：11、基礎代謝：1587Kcal、BMI：23.5、体年齢：61才 
06時17分、ニフラン点眼液を点す、
06時18分、Microsoft Excel Online　体重表に記入 
06時19分、クピオ、
06時25分、テレビ体操,
07時35分、ナンプレ放題、
07時50分、ナンプレ放題終わらす、
07時55分、朝食準備。
08時05分、朝食、お勝手寒いので、
　　　　　石油ストーブをつける、
08時10分、8枚切りトーストで朝食、
08時30分、500mlの白湯で、薬を飲む、
09時00分、ロジャース＆ハマースタイン
　　　　　シンデレラの続きを見る　
11時55分、母屋へ行き、マルちゃんの焼きそば、
　　　　　3人前を作る、
12時15分、約2人前を次男に、
　　　　　部屋に戻り、残りで、
　　　　　ロジャース＆ハマースタインシンデレラ
　　　　　を、見ながら、お昼
13時19分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時20分、薬を飲む、
13時29分、ニフラン点眼液を点す、
13時30分、六仙公園に行く、
　　　　　噴水関係で、東京都の人が来ていた、
　　　　　公園の池は、初めの計画通り、
　　　　　水の確保かな、公園を一周して、
14時00分、イオンへ行く、C口を入り、
　　　　　イオンモールアプリで、ウォーキングを　
14時51分、セルフレジで、みまつ食品の生餃子を3コ買う、
15時15分、家に戻る、ブログのメモ、
15時30分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
15時40分、部屋に戻る
15時44分、ホットメールチェック、
15時47分、「満雅堂」便り、 
15時48分、Yahoo!メール、 
15時49分、ジモティ、 
15時50分、Yahoo!メール、
15時53分、ブログ用、メモ、　　　
16時00分、着替えなどもって母屋へ、
16時10分、風呂場に入る、
16時45分、風呂から出て着替え、
16時55分、部屋に戻り、
17時00分、六仙公園に行く、
　　　　　3000歩強歩く、
17時35分、部屋に戻る、　　　　　
17時50分、カレーにご飯、電子レンジで温める、
18時00分、コーヒーを入れて夕食、
18時35分、ニフラン点眼液を点す、　
18時40分、歯磨き、
18時50分、白湯500㎖で薬を飲む、
18時55分、ヒアルロン酸NAを点す、
19時00分、ブログを投稿する、