令和4年11月30日（水）「この世界の片隅に」を見る、

00時15分、ト
02時20分、ト
03時30分、目を覚ます、
03時40分、着替えて下に行く、トイレ
03時50分、髭と頭を剃る、
04時00分、湯たんぽのお湯で、歯磨き、頭と顔を洗う、
04時10分、髭剃りを水洗いして充電、
04時15分、体重を計り歩行計にデーターを、
04時20分、ヒアルロン酸NAを点す、　
04時22分、血圧を計る、　　血圧119、76、脈拍、76、
04時23分、再度血圧を計る、血圧141、81、脈拍、74、
04時24分、体温と、腹囲を、体温、36.1、腹囲90.0
04時25分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
04時26分、お茶を入れる、
04時27分、体重表に記入
　　　　　歩数：8292歩、しっかり歩数：3510歩、しっかり歩行時間：34分、
　　　　　消費カロリー：291kcal、歩行距離：6.13Km、脂肪燃焼量：17.1g
04時28分、体重、68.4㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、22.0％、
　　　　　内脂肪レベル、9、基礎代謝、1568Kcal、BMI、22.9、体年齢、59才
04時29分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、雨音がする、
　　　　　6時にセットしておいた炊飯器が、動き出している、　
04時31分、クピオ、
04時35分、ニフラン点眼液を点す、
04時37分、facebookなど、
05時00分、ナンプレ放題、
06時06分、ナンプレ放題、終らす、
06時07分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
06時20分、部屋干しした洗濯物を取り込む、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ブログ用にメモしておく、
07時00分、朝食準備、
07時05分、コーヒーを淹れいつものトーストで朝食、
07時35分、薬を飲む、
08時30分、壊れえた額縁など、燃やせないごみ出し、
08時50分、保冷剤などと、電池も出す、
09時00分、六仙公園ウォーキング、
09時10分、噴水が、落ち葉でつまり、
　　　　　周りが水浸し、
09時18分、上空に飛行機が、
09時23分、二回りも旋回している、
10時20分、イオン、　　　　
10時30分、屋上に行く、
10時44分、六仙公園に戻る、
　　　　　健康遊具など見る、
10時55分、学習広場、雨上がりで銀杏の木が
　　　　　黄金色に輝いている、
11時30分、1万歩を超えた、部屋に戻る、
11時50分、カレーを温める、
　　　　　生餃子を焼く、
11時55分、ニフラン点眼液を点す、
12時00分、カレーと生餃子で、昼食、
12時59分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時00分、薬を飲む、
13時00分、facebook動画。
13時20分、ひえつき節検索、
14時15分、平家落人伝説など検索、
14時20分、六仙公園に行く、
14時40分、健康遊具で運動する、
15時30分、家に戻る、
15時09分、ホットメールチェック、
15時25分、「満雅堂」便り、
15時26分、Yahoo!メール、
15時30分、着替えなど持って、母屋へ行き、
15時35分、風呂に入る、
15時50分、風呂から出る、
16時00分、部屋に戻る、
16時10分、ジモティ
16時12分、Yahoo!メール、
16時16分、Gメール、
16時17分、Webメール、
16時20分、ブログ用メモ、
　　　　　「この世界の片隅に」を見る、　　　　
16時50分、おうちでランチピッツァ　
　　　　　ベーコン＆コーンを
　　　　　オーブントースターで、
17時00分、お茶を淹れ、夕食、　　　　
17時50分、歯を磨く、薬を飲む、
19時50分、「この世界の片隅に」見終わる、
19時55分、ニフラン点眼液を点す、
20時00分、ブログ用メモ、
20時40分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時50分、ブログを投稿する、