05時00分、目を覚ます、
05時10分、着替えて下に行く、
05時15分、石油ストーブをつける、
05時20分、歯磨き、洗顔
05時31分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時32分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時33分、血圧を計る、 血圧：147、89、脈拍：72、
05時34分、2回目血圧を計る、 血圧：132、73、脈拍：71、
05時35分、体温、腹囲を計る、 体温：35.1、腹囲：90.0
05時36分、体重表に記入
歩数：12791歩、しっかり歩数：11758歩、しっかり歩行時間：110分、
消費カロリー：417kcal、歩行距離：9.46Km、脂肪燃焼量：27.6g
体重：70.1㎏、筋肉率：30.8％、体脂肪率：21.6％、内脂肪
レベル：10、基礎代謝：1600Kcal、BMI：23.4、体年齢：60才
05時38分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時39分、クピオ、
07時35分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操,
06時35分、湯たんぽを2階の布団へ
06時41分、ニフラン点眼液を点す、
06時42分、ナンプレ放題続き、
07時02分、ナンプレ放題終わらす、
07時05分、朝食準備。
07時10分、朝食、お勝手寒いので、
石油ストーブをつける、
07時12分、8枚切りトーストで朝食、
07時50分、通じ
07時55分、500mlの白湯で、薬を飲む、
08時00分、六仙公園ウォーキング、
08時50分、家に戻る、
08時55分、紙類や、空き缶ごみなど出す、
09時00分、部屋に戻る、パソコン検索など、
09時30分、歩いて、ひばりヶ丘駅に向かう、
10時00分、ジェイコムのサービスステーションで、
スマホの電話のかけ方を尋ねる、
10時10分、文木入りを渡り、大黒屋へ、
木曜日は定休日だった、
10時40分、ひばりヶ丘駅北口、始めて来て、
こんなに変わったなんて、
驚く！
10時48分、そばの、ファミリーマートへ行き、
クラスとボス、ラテと、白いダース
ヲ、dポイントカードで買った、
10時50分、エレベーターで北口へ、
10時55分、コジマへ行き、カレンダーを貰ってくる、
10時59分、田無行バスに乗る
11時10分、イオンへ、ウォーキングアプリ、
11時20分、ダイソーで、セメダインの木工ボンドを、
11時25分、WAONチャージ抽選会、また当たった、
サービスカウンターで商品を貰った、
11時33分、みまつ食品の生餃子を3個セルフで買う、
11時50分、家に戻った、疲れた、
12時00分、古い方の、生餃子を電子レンジで3分、
12時05分、オーブントースターで3分焼く、
12時15分、ランチパック苺、半分と、餃子9個で昼食、
13時19分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時20分、薬を飲む、
13時29分、ニフラン点眼液を点す、
13時30分、ケアマネージャーさんへ電話する、
外出中だって、後で電話を、
13時50分、日本宝石センターへ電話する、
後で電話をくれるって、
14時00分、ボヘミアンラプソディーを見る、
15時30分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
15時35分、部屋に戻る
15時50分、ケアマネージャーさんから電話をいただく、
15時55分、着替えなどもって母屋へ、
16時00分、風呂場に入る、
16時25分、風呂から出て着替え、
16時30分、部屋に戻り、
16時45分、日本宝石センターから電話が、
明日、午前中にとりに行くことに、
17時21分、ホットメールチェック、
17時22分、ナンプレ放題続からギフトカードが、
17時30分、アマゾンにギフトカードを登録する、
17時31分、ホットメールチェック、
17時34分、「満雅堂」便り、
17時35分、Yahoo!メール、
17時36分、ジモティ、
17時42分、Yahoo!メール、
17時45分、ブログ用、メモ、
17時55分、スマホの写真をインポートする、
19時00分、夕食準備、
19時10分、しっとりおはぎと、チーズケーキで、
コーヒーを入れて夕食、
19時17分、ニフラン点眼液を点す、
チーズケーキはカロリーが
高くなるのでよそう、
19時25分、妻の姉の旦那さんから電話をいただく、
かりん糖が届いたって、
いつもお米ささなかを送って頂いている
お礼をやっと言えた、
19時20分、歯磨き、
19時30分、白湯500㎖で薬を飲む、
20時20分、ヒアルロン酸NAを点す、
文字検索に投稿する、
21時00分、ブログを投稿する、
