令和4年11月28日（月）眼科へ行く、

00時10分、ト
01時30分、ト
03時00分、ト
04時00分、目を覚ます、
04時20分、起きて下に行く、
04時30分、トイレと歯磨き、
04時40分、髭と頭を剃る、
05時10分、顔と頭を洗う、
05時23分、髭剃りの水洗い、充電する、
05時25分、体重を計る、
05時26分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
05時27分、血圧を計る、血圧134、68、脈拍、79、
05時28分、2回目を計る,血圧139、66、脈拍、79、
05時29分、体温、腹囲を計る、体温、36.0、腹囲90.0、
05時30分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
05時31分、体重表に記入、
　　　　　体重、68.5㎏、筋肉率、30.4％、体脂肪率、21.7％、
                  内脂肪レベル、9、基礎代謝、1572Kcal、BMI、22.9、体年齢、59才
05時32分、昨日の歩数：5006歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
　　　　　消費カロリー：460kcal、歩行距離：9.62km、脂肪燃焼量：28.4g
05時33分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時34分、クピオに記入、
05時45分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽを入れ2階へ、
06時44分、ニフラン点眼液を点す、
06時45分、ナンプレ放題、続き
07時12分、ナンプレ放題終らす、
07時18分、朝食準備、8枚切り朝食、
08時00分、1週間分の薬の仕分け、
08時17分、薬を飲む、
08時20分、ブログメモ、
09時00分、お勝手回りの掃除、
09時15分、薬を飲む、
09時20分、母屋へ行きプラごみの処理、
09時25分、ペットボトルも出す、
09時30分、プラごみを出して来る、
09時35分、部屋に戻る、
09時37分、ストーブを消す、
09時45分、六仙公園ウォーキング、
10時30分、C口からイオンモール、ウォーキング、
11時20分、六仙公園に戻り
10時40分、部屋に戻る、洗濯物が干してある、
　　　　　次男がいない、月曜なので病院だね、
11時00分、つぼい眼科へ徒歩で、
11時30分、眼圧、視力検査、眼底細胞、眼底撮影など、
12時10分、診療、
12時20分、会計、
12時30分、薬局、
12時40分、農家に寄り、大根の柚子漬けと柿を、
12時50分、家に戻る、次男は帰っていた、病院だって、
12時55分、部屋に戻る、焼きそばを温める、
　　　　　残しておいた焼きそばで昼食、
13時10分、ニフラン点眼液を点す、
13時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
13時22分、田浦さんに、写真を送る方法など、
14時47分、写真を送ってみる、
14時50分、Facebook動画
15時00分、GIMP　レイヤの仕組みなど、
15時40分、ホットメールチェック、
15時54分、「満雅堂」便り、
15時55分、Yahoo!メール、
15時56日、ジモティー、
15時57分、Yahoo!Mail
15時58分、GMail
16時00分、WebMail
15時20分、母屋へ行く、
15時30分、お風呂の掃除、
15時50分、お風呂を沸かし、部屋に戻る、
15時55分、洗濯物を取り込む、渇いていない、
16時00分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時05分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出て着替える、
16時30分、車で、コインランドリーへ、
16時40分、乾燥機にかける、
17時05分、取り込む、
17時15分、マルフジ、水を4本もらう、
17時30分、すっきりさわやかオレンジ、
　　　　　プロピオPA3　３コ、
　　　　　肉まんじゅう、袋、
　　　　　具たっぷり肉まん焼きそばまん、
17時40分、コジカで支払う、
17時50分、家に戻る、洗濯ものを降ろす、
17時50分、部屋に戻り生餃子を電子レンジ、
18時00分、焼きそばまんも温め、夕飯にしよう、
18時35分、ブログをメモする、
18時50分、歯磨する、
18時57分、薬を飲む、
19時00分、ニフラン点眼液を点す、
19時02分、血圧を計る、血圧118、61、脈拍、74、
19時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時35分、ブログを投稿する、