02時50分、目を覚ます、
05時20分、起きて下に行く、
05時23分、歯磨き、湯たんぽのお湯で、顔を洗う、
05時25分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時27分、ニフラン点眼液を点す、
05時28分、血圧を計る、血圧：164、83、脈拍：80、
05時29分、2回目血圧を計る、 血圧：119、70、脈拍：74、
05時30分、体温、腹囲を計る、 体温：35.0、腹囲：90.0
05時31分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時32分、体重表に記入
歩数：11861歩、しっかり歩数：7676歩、しっかり歩行時間：74分、
消費カロリー：415kcal、歩行距離：8.78Km、脂肪燃焼量：25.9g
体重：70.3㎏、筋肉率：29.9％、体脂肪率：23.0％、内脂肪
レベル：10、基礎代謝：1595Kcal、BMI：23.5、体年齢：61才
05時33分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時34分、クピオ、
05時41分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、やかんのお湯を湯たんぽ2つに、
06時38分、湯たんぽを2階の布団の中へ、
06時40分、ナンプレ放題続き、
07時20分、ナンプレ放題終える、
07時23分、ヒアルロン酸NAを点す、
07時25分、ゆで卵を作る、
07時30分、8枚切りトーストなど、
コーヒー2杯で-朝食、
07時45分、ゆで卵を冷やす、
07時50分、ブログ用にメモする、
08時00分、燃やせるゴミの処理、
08時10分、燃やせるゴミ、母屋に持っていく、
08時15分、10リットルの袋で出す、
08時20分、薬を500㎖の白湯で飲む、
（1000㎖飲んだ）
08時30分、ストーブを消して、六仙公園に行く、
公園内をウォーキング、
09時30分、部屋に戻る、
09時32分、ブログ用にメモする、
10時20分、ブログの修正などする、
11時05分、Facebook動画、
11時30分、次男と、買い物に行こう、
11時35分、車でイオンへ、
11時40分、イオンモールアプリ、
11時25分、1000歩ウォーキング、
11時32分、セルフレジ、長男から預かり、
8000円チャージ、
11時35分、次男がマックへ、
11時45分、家にもどる、
11時55分、チーズバーガーをもらい部屋に戻る、
12時00分、コーヒーを淹れ、昼食、
12時30分、ニフラン点眼液を点す、
12時40分、250㎖の白湯で薬を飲む、
12時50分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時00分、ヤマザキパンの、
応募券がいっぱい溜まった、
すでに何度も応募したが、当たらない、
当たらないなら溜まったのを全部貼って、
古い50円の年賀状を利用して出そう、
13時10分、のり付けするのが大変、
14時00分、歩いて郵便局へ、
14時24分、南沢6丁目郵便局で、
切手47円を買い、
ヤマザキの懸賞はがき2通を出す、
14時30分、ビックAで蓬田衣服を買う、
14時47分、タカハシでスリッパと帽子を買う、
15時10分、部屋に戻る、
15時30分、お風呂を沸かす、
15時43分、ホットメール、
15時47分、「満雅堂」便り、
15時48分、Yahoo!メール、
15時49分、ジモティ
15時53分、Yahoo!メール、
16時10分、ブログ用にメモをする、
16時15分、母屋へ行く、
16時20分、風呂に入る、
16時45分、風呂から出る、
16時50分、長男と、屋根のことで話、
17時20分、部屋に戻る、
17時22分、ブログ用にメモをする、
18時00分、納豆ご飯と焼売で夕食、
18時35分、食器など片付ける、
18時40分、歯磨きする、
18時50分、薬を飲む、
18時52分、ニフラン点眼液を点す、
18時55分、ブログ用にメモをする、
19時00分、ヒアルロン酸NAを点す、
19時20分、ブログを投稿、
