00時20分、ト
03時40分、ト
04時00分、目を覚ます、
04時00分、下に行く、トイレ、
お勝手のストーブをつける、
05時05分、体重を計る、
05時10分、着替えてくる、
04時15分、髭と頭を剃る、
04時50分、歯磨き、顔と頭を洗う、
05時00分、髭剃りを水洗い、
カモミールティーを入れタイマーで7分、
05時04分、体重を計る、
部屋のストーブをつけ、パソコン電源、
05時05分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時06分、血圧を計る、血圧148、83、脈拍、74、
05時07分、2回目を計る,血圧147、83、脈拍、74、
05時07分、体温、腹囲を計る、体温、35.6、腹囲90.0、
05時08分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時09分、ティーを飲みながら、体重表に記入、
体重、69.2㎏、筋肉率、29.9％、体脂肪率、22.8％、
内脂肪レベル、10、基礎代謝、1577Kcal、BMI、23.1、体年齢、60才
昨日の歩数：13681、歩数：10642歩、しっかり時間：97分、
消費カロリー：473kcal、歩行距離：10.12m、脂肪燃焼量：35.4g
05時10分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時11分、クピオに記入、
05時17分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
06時45分、ナンプレ放題続き、
06時55分、ナンプレ放題終わらす、
06時56分、ニフラン点眼液を点す、
07時00分、朝食準備
07時05分、コーヒーを入れる、
炙りかに雑炊82で朝食、
07時30分、白湯500㎖で薬を飲む、
これで推移分1000㎖を超えたが、
先日の検診で、まだ水分が不足してると言われた、
07時35分、通じ、
07時40分、ブログ用にメモ、ストーブ燃料切れ、
08時00分、Facebook動画
08時30分、図書館に歩いて行こうと六仙公園に行く、
雨が降っているのでやめる、
08時50分、車で図書館へ、
09時00分、係の人が、扉を開けている、
「手塚治虫地上最大の漫画家」
返却日が23日であったので返却、
リクエストが無いので再度借りる、
09時10分、本を3冊、岩波の国語辞典第四版、
初めてのMacOS X
Photoshopデザインの教科書、を貰う。
10時25分、生涯学習センターでマンホールカードを貰う、
10時30分、部屋に戻る、
10時50分、両親や、手塚ご夫婦の写っている
結婚式の写真を探す、
11時00分、拡大して、スキャナーする、
11時20分、白黒写真をカラーにする、
２L版に印刷し、額縁に入れる、
11時40分、ブレスレットと、一緒にしておく
11時50分、明星ロカボ
野菜たっぷりタンメン149+20
にお湯を注ぐ、
12時10分、魔法にかけられて2、を見ながら昼食、
13時00分、金婚式記念品を持って母屋へ、
13時10分、長男と次男を車に乗せて家を出る、
13時28分、すっかり晴れている、タケオカ、
13時30分、妻と面会、
13時45分、金婚記念の写真と、腕輪を預け、来週の予約、
13時からになる、
14時00分、家に戻る、
14時15分、六仙公園内をウォーキングする、
15時25分、大人用健康遊具で運動、
15時35分、家にい戻りお風呂を沸かす、
15時40分、部屋に戻る、
15時44分、ホットメール、
15時55分、「満雅堂便り」
15時56分、Yahoo!メール
15時57分、ジモティー
16時03分、Yahoo!メール、
16時05分、ブログ用にメモ、
16時07分、着替えを持って母屋へ行く、
16時10分、風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時38分、部屋に戻る、
16時40分、黒豚シュウマイを電子レンジで、
16時45分、夕食、
17時20分、ファンタジーアート展に予約する、
17時35分、歯を磨く、
17時40分、薬を飲む、
18時00分、Facebookに投稿する作業、
19時45分、ニフラン点眼液を点す、
19時50分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時00分、ブログを投稿、
