03時57分、目を覚ます、
揺れた？
発生時刻 2022年11月04日 03時57分頃
震源地 千葉県南部
最大震度 震度3
位置 緯度 北緯 35.1度
経度 東経 140.1度
震源 マグニチュード M4.3
深さ 約30km
05時16分、
発生時刻 2022年11月04日 05時16分頃
震源地 千葉県南部
最大震度 震度2
位置 緯度 北緯 35.1度
経度 東経 140.1度
震源 マグニチュード M4.2
深さ 約20km
05時20分、起きて下に行く、
05時15分、歯磨き、湯たんぽのお湯で、顔を洗う、
05時30分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時40分、カモミールティーを入れ7分蒸す、
05時50分、ニフラン点眼液を点す、
05時52分、電池交換、血圧を計る、血圧：125、76、脈拍：73、
05時53分、2回目血圧を計る、 血圧：132、74、脈拍：74、
05時54分、体温、腹囲を計る、 体温：35.5、腹囲：90.0
05時55分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時56分、体重表に記入
歩数：9005歩、しっかり歩数：6539歩、しっかり歩行時間：69分、
消費カロリー：320kcal、歩行距離：6.66Km、脂肪燃焼量：19.2g
体重：70.7㎏、筋肉率：29.4％、体脂肪率：23.9％、内脂肪
レベル：11、基礎代謝：1594Kcal、BMI：23.6、体年齢：62才
05時59分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時00分、クピオ、
07時49分、ヒアルロン酸NAを点す、
06時13分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時44分、ナンプレ放題続き、
07時18分、ナンプレ放題終える、
07時20分、やかんのお湯を湯たんぽ2つに、
07時22分、湯たんぽを2階の布団の中へ、
07時25分、ゆで卵を作る、
07時30分、6枚切りトーストなど、
コーヒー2杯で-朝食、
07時45分、ゆで卵を冷やす、
07時50分、ブログ用にメモする、
08時00分、燃やせるゴミの処理、
08時10分、燃やせるゴミ、母屋に持っていく、
08時15分、10リットルの袋で出す、
08時20分、薬を500㎖の白湯で飲む、
（1000㎖飲んだ）
08時30分、ストーブを消して、六仙公園に行く、
09時00分、部屋に戻る、ブラックジャック24
09時40分、たけおかから電話で、
妻が、テレビ画面など見ることが
できないことなど聞かれる、
10時00分、次男が洗濯物を干す、
10時15分、ブラックジャック24読み終わる、
25も持っていない、
11時30分、次男と、買い物に行こう、
11時35分、車でイオンへ、
11時40分、イオンモールアプリ、
11時25分、1000歩ウォーキング、
11時32分、セルフレジ、長男から預かり、
8000円チャージ、
11時35分、次男がマックへ、
11時45分、家にもどる、
11時55分、チーズバーガーをもらい部屋に戻る、
12時00分、コーヒーを淹れ、昼食、
12時25分、ニフラン点眼液を点す、
12時30分、250㎖の白湯で薬を飲む、
12時34分、ヒアルロン酸NAを点す、
12時35分、「アラジン」を見る
15時00分、母屋へ行き、お風呂を沸かす、
15時10分、歩いて鈴木クリニックへ行く
15時30分、マスクを忘れている、
15時34分、ビックAで
快適ガードマスク217円を買う、
15時35分、受付、
15時50分、診療、
15時55分、採血、
16時10分、妻が薬を貰うことが無くなったので、
田辺薬局で薬を貰う、
16時20分、タカハシによる、
下着6枚と、
紳士テーラーパジャマを買う、
16時45分、部屋に戻る、
16時50分、次男が洗濯物を取り込みに来る、
16時55分、母屋へ行く、
17時00分、風呂に入る、
17時15分、風呂から出る、
17時20分、次男にカレーを貰い、
部屋に戻り、カレーにご飯を入れ
温めておく、
17時25分、ホットメール、
17時30分、「満雅堂」便り、
17時31分、Yahoo!メール、
17時34分、ジモティ
17時35分、Yahoo!メール、
17時51分、ブログ用にメモをする、
18時20分、カレーで夕食、
18時50分、食器など片付ける、
18時52分、ニフラン点眼液を点す、
19時00分、歯磨きする、
19時10分、薬を飲む、
19時30分、ブログ用にメモをする、
19時32分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時15分、ブログを投稿、
