令和4年11月06日（日）体を鍛えなければ

05時00分、目を覚ます、
05時30分、トイレ
05時40分、ストーブをつける、
05時50分、歯磨き洗顔、
05時55分、歩行計の電池交換、
05時58分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時17分、ニフラン点眼液を点す、
05時18分、血圧を計る、　　　血圧129、67、脈拍、82、
05時19分、2回目血圧を計る、 血圧127、71、脈拍、83、
05時20分、体温と腹囲を計る、体温、35.4、腹囲90.0、　　　
05時24分、Bi-LINK
　　　　　体重、70.8㎏、筋肉率、30.4％、体脂肪率、22.4％、内脂肪レベル、10、
　　　　　基礎代謝、1607Kcal、BMI、23.7、体年齢、60才
05時25分、体重表に記入
　　　　　歩数：11255歩、しっかり歩数：5779歩、しっかり歩行時間：57分、
　　　　　消費カロリー：403kcal、歩行距離：6.673m、脂肪燃焼量：18.0g
05時26分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
05時27分、クピオ、
05時37分、ヒアルロン酸Naを点眼、
05時38分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
06時54分、ナンプレ放題終わらす、
06時56分、湯たんぽを入れ2階の布団に、
07時10分、朝食準備、
07時30分、4枚切りトーストで朝食、
07時55分、薬を飲む、
08時00分、Lion　King
08時10分、ジャングル大帝。
08時50分、故・冨田勲先生指揮による「ジャングル大帝」
09時00分、歩いて、ビックAに行く、
09時20分、何も買わず、イオンへ行こう、
09時30分、E口から入り、ウォーキング、
10時00分、C愚痴を出て、五小西の通りで六仙公園へ、
10時15分、六仙公園南東口から一周する、
10時30分、部屋に戻る、
10時45分、Lion　Kingを見る、
11時50分、紀文糖質0g麺そば風麺を電子レンジで、
12時00分、Lion　Kingをみながら、
　　　　　そば風麺で昼食、
13時30分、ニフラン点眼液を点す、
13時32分、Lion　King
13時40分、ヒアルロン酸Naを点眼、
　　　　　Lion　King
15時10分、母屋へ行き、お風呂の掃除、
15時50分、お風呂を沸かし、部屋に戻る、
16時00分、車で、マルフジへ行く
　　　　　おいしいいちごオ・レ
　　　　　大人ポテリッチサワクリ＆ベーコン味
　　　　　アジア茶房マンゴー
　　　　　十勝ヨーグルト４P
　　　　　ブルガリアヨーグルトいちご、
　　　　　キットカットミニ2コ、
　　　　　おいしい低脂肪乳、
　　　　　枝豆もやし、
　　　　　超芳醇8枚切り、
　　　　　ロイヤルブレッド山5枚切り
　　　　　ロイヤルブレッド5枚切り2コ、
　　　　　キシリトールホワイト3コ、
16時09分、コジカで支払う、
16時15分、家に戻り、母屋へ行く、
16時20分、お風呂に入る、髪も洗う、
16時35分、風呂から出て、着替えて
16時40分、六仙公園でウォーキング、
17時35分、部屋に戻る、
17時40分、ホットメール、
17時44分、「満雅堂」便り、
17時45分、Yahoo!メール、
17時46分、ジモティー、
17時58分、Yahoo!メール、
18時08分、ブログのメモなど、
18時55分、ごはん50ｇと、
19時00分、ミツカン納豆で夕食にする、
19時25分、一週間分の薬の仕分け、
19時55分、歯を磨く、
20時00分、薬を飲む、
20時10分、ニフラン点眼液を点す、
20時12分、ブログのメモなど、
20時20分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時50分、ブログを投稿する、