02時00分、トイレ、
06時00分、起きてトイレ、
06時15分、顔を洗い歯磨き、
06時17分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時18分、ニフラン点眼液を点す、
06時19分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時20分、体重表に記入
歩数：8324歩、しっかり歩数：2643歩、しっかり歩行時間：26分、
消費カロリー：271kcal、歩行距離：6.32Km、脂肪燃焼量：15.5g
06時22分、体重：62.9㎏、筋肉率：30.2％、体脂肪率：20.5％、内脂肪
レベル：7、基礎代謝：1483Kcal、BMI：21.0、体年齢：54才
06時24分、血圧計の電池交換、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、血圧を計る、 血圧：97、66、脈拍：87、
06時36分、再度血圧を計る、 血圧：102、56、脈拍：81、
06時37分、体温、腹囲を計る、 体温：35.7、腹囲：77.0
06時38分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時39分、クピオ、
06時45分、ナンプレ放題、
08時00分、ナンプレ放題終える、
08時01分、ブログ用にメモする、
08時05分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時10分、朝食準備、
08時15分、珈琲を入れ、6枚切りでいつもの朝食、
08時40分、薬を飲む、
08時50分、通じ、
08時55分、ブログ用にメモ、
09時10分、紙ごみを集める、
09時20分、それらを持って、母屋へ行く、
09時25分、プラごみなどの処理、
09時30分、紙類をまとめる、
09時50分、缶と一緒に出して来る、
09時55分、部屋に戻る、
10時00分、トイレ、
10時05分、Facebook、
11時50分、焼きそばを温める、
11時55分、母屋へ行き次男にお昼の用意があるか尋ねる、
長男が会社へ行ったので、何もないとの事、
12時10分、チキンクリスブと、焼きそば半分を持って行く、
12時30分、焼きそばで、麻雀見ながら、昼食、
13時25分、片付ける、
13時30分、着替える、
13時56分、バスに乗る、
14時06分、団地センター前で降りる、
14時10分、受付を済ませ、アマイケに行き
マンホールカードを貰う、
14時15分、西部地域センターでトイレ、
14時20分、集合場所へ、座長挨拶、副市長挨拶、
14時30分、環境美化マナーアップキャンペーン、
私はバス停近くで声掛け、
昔に比べ、人波が少なくなったね、
15時27分、閉会式、
15時35分、マンホールカード落とした、再度貰いに行く、
滝山小通りで交差点に、東久留米駅行きが
団地センター前バスが止まっている、
15時40分、滝山3丁目バス停に急ぐ、バスの後ろでドアが閉まる、
次のバスまで20分以上ある、
小金井街道、前沢住宅まで歩こう、
15時46分、滝山団地バス停傍のマンホール、
15時55分、前沢住宅バス停でバスに乗る、
16時00分、前沢十字路で降りる、
どんぐりの家リサイクル、15時で終わっていた、
16時10分、農家に寄るがほとんど売り切れ、
16時15分、家に戻る、
16時20分、お風呂を沸かし部屋に戻る、
16時25分、着換えをする、
16時35分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時40分、プラごみの処理、
16時45分、お風呂に入る、
17時00分、風呂から出る、
17時10分、部屋に戻る、
17時20分、車で家を出る、
17時30分、ヨーカドー、
17時35分、ペットボトル回収機、
キャップトレイも回収箱に、
17時45分、水を貰う
17時55分、マルフジへ、
18時00分、水を4本もらう、
18時10分、珈琲館3種類、
黒柳かりんとう、
Newヤクルトカロリーゼロ、
すっきりCa鉄、牛乳、
ほの甘麺たれ納豆、
ランチパック2種類、
18時28分、コジカで支払う、
18時37分、家に戻る、
18時42分、夕食準備、カレーを温める、
18時50分、食べながら、ホットメール、続き、
18時57分、ホットメール、
19時08分、満雅堂便り、
19時09分、Yahoo!メール、
19時11分、ジモティー、
19時28分、Gメール、
19時31分、Webメール、
19時22分、Facebook、
19時39分、ブログ用にメモする、
19時45分、片付ける、
19時50分、トイレ、
19時55分、歯磨き、
20時00分、ニフラン点眼液を点す、
20時01分、ブログ用にメモ、
20時59分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
21時10分、ブログを投稿、
