00時00分、トイレ、
02時00分、トイレ、
04時00分、目を覚ましトイレ、
05時20分、起きて、トイレ、
05時30分、顔を洗う、
05時35分、歯磨き、
05時40分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時43分、歩行計からデーターを、
05時45分、ニフラン点眼液を点す、
05時46分、体重表に記入
昨日の歩数：5757歩、距離：4.3Km、早歩き歩数：1311歩、
活動カロリー：394Kcal、総消費カロリー：1588Kcal、脂肪燃焼量：16.7g
05時47分、体重、60.9㎏、筋肉率、29.6％、体脂肪率、21.2％、内脂肪、
レベル、6、基礎代謝、1446Kcal、BMI、20.3、体年齢、53才
05時48分、血圧を計る、 血圧110、66、脈拍、73、
2回目血圧を計る、 血圧105、60、脈拍、76、
体温と腹囲を計る、体温、35.3、腹囲77.0、
05時49分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
05時50分、クピオ、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題、
07時22分、ナンプレ放題終わらす、
07時23分、ブログ用にメモ、
07時30分、新しいヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時31分、炬燵を入れる、
07時35分、トイレ、
07時37分、朝食準備、オーブントースターでパンを焼く、
ブレーカーが落ちた、母屋へ行き入れてくる、
冷たい雨が降っている、
07時40分、珈琲、バナナ、炬燵で
講談社版鉄腕アトム、「少年」昭和26年4月から27年3月、の
「アトム大使の巻」を読み返しながら、いつもの朝食、
08時10分、薬を飲む、1週間分の薬の仕分け、
08時25分、通じ、
08時30分、「アトム大使の巻」
11時05分、車でヨーカドーへ、
10時15分、市役所ホール、「市民手話まつり」
12時10分、家に戻る、
12時20分、次男が来て松屋へ連れて行って、
12時25分、次男と松屋へ、
12時30分、家に戻り、牛めしをもらう、
12時35分、部屋に戻り即席みそ汁、
12時34分、「少年」昭和27年4月から10月、「気体人間の巻」
13時50分、昭和27年11月から昭和28年4月、
「フランケンシュタインの巻」
14時35分、次男が来て「洗濯終わっているので」
14時40分、次男とコインランドリー
14時45分、マルフジ
14時50分、業務スーパー
15時00分、「シマムラ」
15時05分、家に戻る、
15時10分、部屋に戻り着替えを持って、母屋へ行く、
15時15分、お風呂を沸かす、
15時20分、ごみの処置など、
15時25分、お風呂に入る、
15時40分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、炬燵に、
昭和28年5月から11月、
「赤いネコの巻」を見る、
17時30分、お勝手のストーブをつける、
17時40分、夕食準備、牛めしを温める、
17時45分、牛めしで鉄腕アトム２
昭和28年5月8月「アトム赤道をゆくの巻」を
見ながら、夕食、
18時12分、ホットメール、
18時14分、「満雅堂」便り、
18時16分、ヤフーメール、
18時21分、ジモティー、
18時24分、Gメール、
18時27分、Webメール、
18時28分、ブログ用にメモ、
18時40分、片付け、
18時45分、歯を磨く、
18時40分、トイレ、
19時13分、ニフラン点眼液を点す、
19時14分、ブログ用にメモ、
19時20分、ヒアルロン酸Naを点眼、
19時25分、ブログを投稿する、
