令和5年11月25日（土）炬燵を出す、

01時40分、トイレ、
06時15分、起きて、トイレ、
06時20分、ストーブをつける、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、顔を洗う、
06時40分、歯磨きする、
06時45分、お勝手の掃除、
06時55分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時00分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
07時05分、8枚切りいつもの朝食、
07時35分、薬を飲む、
07時40分、通じ、
07時50分、歩行計からデーターを、
07時51分、ニフラン点眼液を点す、
07時52分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：1564歩、距離：1.1Km、早歩き歩数：484歩、
　　　　　活動カロリー：266Kcal、総消費カロリー：1629Kcal、脂肪燃焼量：8.1g
07時53分、体重、61.7㎏、筋肉率、31.83％、体脂肪率、17.1％、内脂肪、
　　　　　レベル、6、基礎代謝、1480Kcal、BMI、20.6、体年齢、51才
07時54分、血圧を計る、　　　血圧119、49、脈拍、95、
　　　　　再度血圧を計る、　血圧108、44、脈拍、88、
　　　　　体温と腹囲を計る、体温、35.7、腹囲77.0、
07時55分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
07時56分、クピオ、
08時04分、ナンプレ放題、
09時21分、ナンプレ放題終わらす、
09時22分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時23分、ブログ用にメモ、
09時35分、母屋へ行き、ごみの処理など
10時00分、部屋に戻る、
10時05分、フェイスブック動画、
12時10分、母屋へ行く、お昼決まっていない、
12時15分、部屋に戻りテレビ、
12時45分、次男が来てイオンと松屋へ、
12時50分、駐車場が混んでいる、
　　　　　次男が、サラダを買いに、
13時00分、次男が戻ってきて、松屋へ、
13時20分、家に戻り、牛めしを貰い
13時25分、部屋に戻る、
13時30分、牛めしで昼食、
13時35分、即席ラーメンで昼食、
14時00分、母屋へ行くと、長男と次男が
　　　　　ウォーキングに、言っていた、
14時05分、玄関を片付ける、
14時35分、ブロアーを出してきて、
　　　　　炬燵のヒーター部分の埃詰まりを、
　　　　　吹き飛ばす、
15時00分、ついでに捨てようと思っていた、
　　　　　掃除機も、
15時15分、部屋を掃除機で掃除する、
15時30分、次男が来て「戻ったよ」
15時45分、炬燵を着見立てる、
15時55分、2階から、炬燵掛布団をおろし炬燵に、
16時05分、着替えを持って母屋へ行く
16時05分、お風呂を沸かす、
16時15分、ごみの処理、
16時25分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
16時50分、部屋に戻る、
16時54分、ホットメール、
16時59分、「萬雅堂」便り、
17時00分、ヤフーメール、
17時06分、ジモティー、
17時22分、Gメール、
17時23分、Web-Mail、
17時25分、ブログ用にメモ、
17時35分、着替えをする、
17時45分、車でヨーカドーへ、
17時55分、ペットボトル回収機、
18時05分、水を貰う、
18時15分、マルフジ、
18時20分、水を2本もらう、
18時30分、BiｇA幸町店、
18時35分、茶匠伝説麦茶2L
　　　　　BPブルーベリーヨーグルト、
　　　　　BPバニラヨーグルト、
　　　　　越後樽焼ゴマ煎餅、
　　　　　しっとりチョコ、
　　　　　おはぎ（こしあん）2個、
　　　　　徳用大福
18時43分、レジを済ませる、
18時55分、部屋に戻る、
19時05分、夕食準備、牛めしの、残りを温める、
19時10分、キャベツにソース、
19時15分、炬燵で夕食、
20時00分、ブログ用にメモする、
20時20分、ニフラン点眼液を点す、
20時22分、片付ける、
20時25分、歯磨き、
20時30分、トイレ、
20時40分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時50分、ブログを書く、
21時00分、ブログを投稿する、