00時50分、トイレ、
02時20分、トイレ、
03時50分、起きて、トイレ、
04時05分、パソコン作業、
領収書のスキャナーなど、
04時55分、歯磨き、洗顔、
05時02分、Bi-Link歩行計からデーターを、
05時14分、ニフラン点眼液を点す、
05時15分、体重表に記入
歩数：2746歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：91kcal、歩行距離：2.08Km、脂肪燃焼量：5.1g
05時16分、体重、62.7㎏、筋肉率、29.9％、体脂肪率、21.0％、内脂肪
レベル、7、基礎代謝、1477Kcal、BMI、20.9、体年齢、54才
05時17分、血圧を計る、 血圧92、59、脈拍、75、
05時18分、再度計る、 血圧109、52、脈拍、68、
05時20分、体温と、腹囲を、体温、35.8、腹囲77.0
05時21分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時23分、クピオ、
05時31分、ナンプレ放題、
06時08分、トイレ、
06時15分、着替える、
06時20分、歩いて家を出る、
06時50分、東久留米駅西口ブラックジャック銅像前
07時00分、環境美化マナーアップキャンペーン、
市長の挨拶、
07時10分、西口エレベーター前で、ティッシュ配りと声掛け、
08時00分、閉会式、
08時05分、市長にご挨拶、ブラックジャック、
マンホール巡りで町おこしなど提案する、
08時30分、氷川神社に寄りお参りする、
手水場、一面に花が、
08時45分、六仙公園、シダローズ、落ちていないね、
事務所フェンスが取れていた、
枝切りが昨日に続きて来ているね、
08時45分、部屋に戻る、
08時45分、朝食準備、
09時05分、いつもの朝食、母屋へ行く
09時20分、出社していく長男を外で見送る、
09時25分、部屋に戻り朝食続き、
09時30分、薬を飲む、
09時45分、通じ、
09時50分、母屋へ行く、使用済み電池などを出す、
10時00分、ごみなどの処理、
10時05分、流しの掃除、
10時10分、部屋に戻る、
10時18分、ナンプレ放題続き、
12時19分、ナンプレ放題終らす、
12時25分、チキンクリスブを持って母屋へ、
次男にお昼あるのと聞く、
12時25分、チキンクリスブを渡し部屋に戻る、
12時27分、焼きそばを温める、
12時30分、焼きそばで麻雀見ながら昼食、
13時30分、ニフラン点眼液を点す、
13時35分、ブログ用にメモする、
13時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
14時00分、Facebook動画、
14時15分、LINE スマフホとパソコンを繋げるため
スマホに顔認証を入れた、
妻がったが、スマホがふべんになった、
キャンセルしようと検索する、
14時25分、次男委見てもらったがわからない、
14時30分、車でイオンへ、
14時35分、3階auへ,すぐにキャンセルしてもらえた、
食品売り場を一回り、
14時50分、家に戻り、お風呂、沸かす、
15時00分、部屋に戻る、
15時10分、カレー用に人参を準備
電子レンジへ、
15時20分、ジャガイモを準備、
電子レンジへ、
15時40分、玉ねぎを準備、
電子レンジへ、
15時50分、着替えを持って母屋へ、
15時55分、ごみなど、裁断する、
16時05分、風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、部屋に戻り洗濯機を回す、
16時30分、にんじん、ジャガイモ玉ねぎを鍋に入れ、
お肉、2パック入れる、
ポットのお湯を鍋に
16時40分、鍋をカセットコンロに、火をつける、
ペットボトルの水を足す、
17時00分、20分経ったので10分弱火で見込み灰汁を取る、
17時05分、火を止めカレールー2箱半、溶かす、
17時20分、弱火でトロミが付くまで、
17時30分、出来上がったカレーを
発泡スチロールの箱に入れておく、
17時35分、ごみの処理、
17時50分、次男と車でイオンへ、
17時55分、イオン
18時04分、ケールトマトサラダを買う、
18時10分、タカハシ、パンツ、
パイプクリーナーとアーモンドチョコ、
次男にチョコチップクッキー
18時20分、家に戻る、
18時25分、部屋に戻る、
18時27分、夕食準備、スパゲティーを温める、
18時30分、流し周り食器など片付け、
18時45分、スパゲティーにカレーをかけ夕食、
19時10分、ブログ用にメモする、
19時20分、ホットメール
19時26分、「満雅堂」便り、
19時28分、Yahoo!メール、
19時47分、ジモティ
19時53分、Gメール
19時55分、Webメール、
19時55分、ブログ用にメモする、
20時00分、片付け、
20時10分、トイレ。
20時15分、歯を磨く
20時18分、ニフラン点眼液を点す、
20時20分、ブログ用にメモする、
20時31分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時40分、ブログ用を投稿する、
