令和5年11月20日（月）当分長男を送る、

00時20分、トイレ、
05時00分、起きてトイレ、
05時10分、歯磨き洗顔、部屋の石油ファンヒーター燃料切れ、
05時15分、加湿セラミックファンヒーターの
　　　　　加湿トレーユニットを取り出し清掃、
05時50分、体重を計る、
05時51分、加湿セラミックファンヒーターで暖を、
05時52分、ニフラン点眼液を点す、
05時53分、昨日の歩数：1809歩、距離：1.3Km、早歩き歩数：40歩、
　　　　　活動カロリー：138Kcal、総消費カロリー：1478Kcal、脂肪燃焼量：5.5g
05時54分、体重、61.5㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、20.1％、内脂肪
         　　 レベル、6、基礎代謝、1460Kcal、BMI、20.5、体年齢、53才
05時55分、血圧を計る、血圧121、71、脈拍、74、
05時56分、再度計る、　血圧103、61，脈拍、71、
05時57分、体温、腹囲を計る、体温、35.4、腹囲77.0、
06時00分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時03分、クピオに記入、
06時08分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時56分、ナンプレ放題終らす、
07時57分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時58分、ブログをメモする、
08時10分、トイレ、
08時20分、朝食準備、いつもの朝食、
08時55分、薬を飲む、
09時00分、通じ、
09時10分、母屋へ行く、
09時15分、長男がバイクで会社へ、
　　　　　外で見送る、
09時25分、プラごみの処理など、
09時30分、部屋に戻る、
09時40分、ブログ用メモ、
10時15分、トイレ、
10時25分、着替えなど、
10時35分、シャロームへ行く
10時40分、妻と面会、
11時00分、次回月曜10時に予約、
11時05分、Enejetに向かう
11時17分、灯油36ℓセルフで、
11時30分、家に戻り灯油を下ろす、
11時40分、部屋に戻る、
11時45分、お勝手のストーブをつける、
11時50分、おでんを、作る、
11時55分、昼食準備、おでんで昼食、
12時25分、歯磨き
12時30分、通じ、
12時35分、メモをしながら、麻雀を見る、
13時35分、ニフラン点眼液を点す、
13時40分、ブログ用にメモ、
14時10分、お風呂を沸かして来る、
14時20分、次男と、イオンに行く、
14時30分、次男はサラダなど、私はキャベツを買う、
14時34分、セルフレジ、
14時45分、タカハシに行き服など見る、
14時50分、釜揚げうどんセット、
　　　　　日本そばセット、
　　　　　バターピーナッツ
　　　　　アーモンドクッキー
　　　　　チョコクッキー、
14時55分、家に戻り次男にチョコクッキー、
　　　　　をあげて、お風呂を沸かし部屋に戻る、
15時01分、ホットメール、
15時07分、「満雅堂」便り、
15時08分、ヤフーメール
15時16分、ジモティー、
15時18分、Gメール、
15時21分、Webメール、
15時23分、ブログ用にメモする、
15時40分、着替えを持って母屋へ、
　　　　　電気ストーブをつける、
15時50分、お勝手回りごみの片付けなど、
16時00分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、部屋に戻る、
16時35分、キャベツ半分を切る、
16時45分、食べながら、ブログ用にメモする、
17時50分、トイレ、
17時45分、夕食準備、
17時50分、佐川美代太郎について書く、
19時00分、キャベツだけで夕食、
19時24分、ニフラン点眼液を点す、
19時25分、片付ける、
19時02分、ニフラン点眼液を点す、
19時40分、トイレ、
19時45分、歯磨き、
19時50分、ブログ用にメモ、
19時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
　　　　　長男が帰宅する、
　　　　　明日から送ってと頼まれた、
20時00分、ブログを投稿する、