03時40分、トイレ、雨が降っている、
05時30分、起きてトイレ、
05時40分、顔を洗い歯磨き、
05時45分、カレーを捨てる作業、
流しが詰まらないよう注意、
06時00分、スパゲティーも捨てる、
もう、大量に作ることはやめよう、
06時15分、鍋や食器などよく洗う、
06時20分、鍋をストーブに、
06時24分、ストーブを消す、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時39分、ニフラン点眼液を点す、
06時40分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時41分、体重表に記入
昨日の歩数：3011歩、距離：2.2Km、早歩き歩数：328歩、
活動カロリー：266Kcal、総消費カロリー：1444Kcal、脂肪燃焼量：10.9g
06時42分、体重、61.0㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、19.8％、内脂肪
レベル：6、基礎代謝：1455Kcal、BMI：20.4、体年齢：52才
06時43分、血圧を計る、 血圧：108、53、脈拍：83、
06時44分、2回目血圧を計る、 血圧：119、53、脈拍：90、
06時45分、体温、腹囲を計る、 体温：36.2、腹囲：77.0
06時46分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時48分、クピオ、
06時52分、ナンプレ放題、
08時20分、ナンプレ放題終える、
08時21分、ブログ用にメモする、
08時29分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時30分、部屋のごみを集める、
08時35分、ランチパックとごみを持って、母屋へ行く、
次男にランチパック、
08時40分、ごみの処理、
08時50分、20リットルの袋で出して来る、
09時00分、部屋に戻る、
09時10分、トイレ、
09時20分、次男とイオンへ買い物に、
09時25分、イオン雨だけど広場の駐車場、
09時30分、次男と買い物、
09時40分、私は、スライスハム・チーズ、
バナナ、
09時45分、セルフレジ、
09時47分、長男から4000円、
09時55分、部屋に戻る、
10時00分、朝食準備、まだ食欲がないので、
10時02分、珈琲を入れ、バナナで朝食、
10時10分、Facebook動画、
10時50分、薬を飲む、
10時55分、通じ、
10時50分、Facebook動画、
12時10分、母屋へ行く、昼食ないが、長男が降りてこないって、
マックだったら、いらないって言っておいてと、
部屋で待機、
12時15分、麻雀を見ている、
13時00分、次男が来る、イオンへ連れて行って、
13時07分、アジフライと私にカップうどん、
13時13分、セルフレジ次男はマックへ、
13時18分、家に戻る、
13時40分、検索「鉄腕アトム」「火の鳥」など、
13時55分、YouTube動画
14時40分、スマホ用歩行計アプリ検索、
14時51分、GoogleFitアクティビティトラッカー
説明文を見る、
15時22分、Hotメール
15時40分、「満雅堂」便り、
15時45分、Yahoo!メール、
15時51分、ジモティ
16時01分、Gmail、
16時04分、WebMail、
16時10分、着換えを持って母屋へ行く、
16時15分、お風呂を沸かす、
16時20分、ごみなどの処理、
16時30分、お風呂に入る、
16時45分、風呂から出る、
16時50分、部屋に戻る、
16時55分、トイレ、
17時10分、カップうどんにお湯を
17時15分、テレビを見ながらうどんで夕食、
17時20分、ブログ用にメモする、
17時40分、片付ける、
18時00分、トイレ、
18時05分、歯を磨く、
18時06分、ニフラン点眼液を点す、
18時10分、ブログ用にメモする、
18時15分、Facebook動画
18時30分、ブログのメモ、
18時51分、ヒアルロン酸NAを点す、
18時55分、ブログの投稿、
