令和5年11月23日（木）長男と次男がウォーキングに

22時40分、トイレ、
01時40分、トイレ、
04時40分、トイレ、
05時10分、起きてトイレ、
05時20分、ストーブをつける、歯磨き、
05時30分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時45分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時48分、ニフラン点眼液を点す、
05時49分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
05時51分、体重表に記入 
　　　　　昨日の歩数：2769歩、距離：2.1Km、早歩き歩数：285歩、
　　　　　活動カロリー：452Kcal、総消費カロリー：1740Kcal、脂肪燃焼量：19.0g
05時52分、体重：62.1㎏、筋肉率：30.8％、体脂肪率：19.0％、内脂肪 
　　　　　レベル：6、基礎代謝：1477Kcal、BMI：20.7、体年齢：53才 
05時51分、血圧を計る、　　　　血圧：98、55、脈拍：73、  
05時52分、再度血圧を計る、　　血圧：98、55、脈拍：70、 
05時53分、体温、腹囲を計る、 体温：36.3、腹囲：77.0
05時54分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
05時55分、クピオ、
06時00分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時36分、ナンプレ放題終える、
07時38分、ブログ用にメモする、
07時44分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時45分、朝食準備、ゆで卵を作る、
07時50分、珈琲を入れ、6枚切りでいつもの朝食、
08時20分、薬を飲む、
08時25分、通じ、
08時30分、ゆで卵を冷やす、
08時40分、湯たんぽを2階へ、
08時45分、部屋干しの洗濯物と
　　　　　私の洗濯物をベランダに干す、
08時55分、ブログ用にメモ、
08時59分、紙ごみを集める、
09時00分、母屋へ行く、
09時05分、プラごみなどの処理、
09時20分、紙類をまとめる、
09時25分、缶と一緒に出して来る、
09時30分、部屋に戻る、
09時35分、フェイスブック動画、
10時00分、トイレ、
　　　　　次男の部屋の炬燵布団を洗濯、
10時15分、Facebook、
10時50分、キャベツを1/4切って、食べる、
11時10分、トイレ、
11時30分、次男がイオンに連れて行って、
　　　　　先にマックへ、
11時35分、駐車場所を見つけ、マックへ、
　　　　　既に居なかった、合流する、
11時40分、次男がサラダを買う、
　　　　　私は。焼き芋を、
11時50分、チキンクリスブを貰い部屋に、
12時00分、昼食準備、ご飯にカレーを、 
12時10分、麻雀を見ながら昼食、
13時25分、炬燵布団を干す、
13時30分、取り込んだシャツなど母屋へ、
14時00分、次男と長男が歩いてくると言いに来る、
14時15分、六仙公園歩いてくる、
15時00分、みはらし広場、飛行機撮影の人と久しぶり、
　　　　　話などしていると
15時10分、長男と次男が、帰ってきた、
15時20分、家に戻る、お風呂を沸かす、
15時30分、部屋に戻る、
15時35分、ホットメール、
15時39分、満雅堂便り、
15時40分、Yahoo!メール、
15時46分、ジモティー、
15時50分、Gメール、
15時51分、Webメール、
15時55分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時05分、ごみやプラごみの処理、
16時20分、お風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時50分、車で家を出る、
16時55分、Enejetで給油20ℓ
17時15分、マルフジ、水を4本もらう、
17時32分、赤しば胡瓜漬け、ミルクキャラメル、
　　　　　ランチパックピーナツ、コナンチーズサンド、
　　　　　コジカで支払う、
17時45分、部屋に戻る、
17時50分、カレーライスで夕食、
18時40分、片付ける、
18時45分、トイレ、
18時50分、歯磨き、
18時54分、ニフラン点眼液を点す、
18時55分、ブログ用にメモ、
19時05分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
19時10分、ブログを投稿、