令和5年11月19日（日）長男が、少し遠くまで歩いてきた、

02時50分、トイレ、
06時50分、目を覚ます、
07時00分、トイレ、
07時05分、顔を洗う、歯磨き、
07時20分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時35分、歩行計からデーターを、
07時39分、ニフラン点眼液を点す、
07時40分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：5757歩、距離：4.3Km、早歩き歩数：1311歩、
　　　　　活動カロリー：394Kcal、総消費カロリー：1588Kcal、脂肪燃焼量：16.7g
07時42分、体重、60.9㎏、筋肉率、29.6％、体脂肪率、21.2％、内脂肪、
　　　　　レベル、6、基礎代謝、1446Kcal、BMI、20.3、体年齢、53才
07時43分、血圧を計る、　　　血圧110、66、脈拍、73、
　　　　　2回目血圧を計る、  血圧105、60、脈拍、76、
　　　　　体温と腹囲を計る、体温、35.3、腹囲77.0、
07時44分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
07時45分、クピオ、
08時17分、ナンプレ放題、
09時54分、ナンプレ放題終わらす、
09時55分、ブログ用にメモ、
09時58分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時59分、トイレ、
10時05分、母屋へ行き洗濯物を取って来る、
10時07分、洗濯物を干して来る、
10時25分、朝食準備、
10時27分、珈琲、バナナ、いつもの朝食、
10時50分、薬を飲む、1週間分の薬の仕分け、
10時55分、通じ、
11時20分、母屋へ行く、
11時22分、プラを裁断する、
11時25分、流し周りの清掃、
11時30分、部屋に戻る、
11時40分、ブログをメモをしておく、
12時20分、昼食準備、次男が来てイオンへ
12時30分、次男とイオン、
12時43分、次男がマックへ、
12時45分、セルフレジ、私はカップうどん2コ、
12時50分、車の外で待っている、
13時20分、トイレに行きたくなった、
13時30分、マックへ行く、
13時35分、次男がまだ待っている、
　　　　　車のカギを渡し、トイレに行ってくると、
13時40分、マックへ行くが、姿無し、車に戻る、
13時50分、家に戻る、
　　　　　チキンクリスブを貰い、部屋に戻る、
13時55分、チキンクリスブで昼食、
14時10分、次男が来て、長男と歩いてくるね、
14時20分、着替えを持って、母屋へ行く、
14時25分、お風呂の水を抜いておく、
14時30分、バスクリーンでお風呂の掃除、
15時05分、お風呂を沸かす、
15時10分、衣服が濡れたので、お風呂に入る、
15時25分、お風呂が沸いた、風呂から出る、
15時30分、ごみの処置など、
15時40分、部屋に戻り、洗濯物を取り込む、
15時55分、洗濯物を置いてくる、
16時00分、鍵をかけて、部屋に戻る、
16時10分、長男が来て、帰ってきたから、
　　　　　滝山ヤオコーの方まで歩いて来たって、
16時12分、ホットメール、
16時23分、「満雅堂」便り、
16時25分、ヤフーメール、
16時30分、ジモティー、
16時40分、Gメール、
16時44分、Webメール、
17時20分、ブログ用にメモ、
18時00分、即席ラーメンで昼食、
18時20分、ブログ用メモを書く、
19時28分、ニフラン点眼液を点す、
19時30分、片付け、　
19時35分、歯を磨く、
19時40分、トイレ、
19時45分、ブログ用にメモ、
19時50分、ヒアルロン酸Naを点眼、
19時59分、ブログを投稿する、