令和3年3月16日（火）地震

3時45分、目を覚ます。
4時、お勝手のストーブをつけて来て、
　　　　　石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
4時09分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧169、59、脈拍、58、体温、35.9、腹囲67.0。
4時15分、体重を計る。
4時20分、パソコンON、体重表に記入。
　　　　　体重、63.0㎏、筋肉率、32.1％、体脂肪率、17.1％、内脂肪レベル、7、
　　　　　基礎代謝、1504Kcal、BMI,21.0、体年齢50才。
4時22分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
　　　　　歩数：2698歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：96kcal、歩行距離：1.99Km、脂肪燃焼量：5.2g
4時25分、頭と髭剃り、湯たんぽのお湯で、
　　　　　歯磨き、洗顔、食器洗いや片付け。
4時56分、地震。
　　　　　　

発生時刻		2021年03月16日 04時56分頃
震源地		茨城県南部
最大震度		震度4
位置	緯度	北緯 36.2度
	経度	東経 139.8度
震源	マグニチュード	M4.8
	深さ	約50km

5時、ブログページON
　　　　　　少し書いておく。
5時30分、クピオ。
5時37分、ストーブのやかん、お湯が沸いたので、湯たんぽ2つ入れる。
5時40分、毛布の洗濯に挑戦する。
6時、ナンプレ放題。
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題続き。
6時55分、「言葉検定」
7時、ナンプレ放題続き。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時38分、ナンプレ放題終わらす。
7時40分、「お天気検定」
7時45分、朝食準備。
7時50分、「ニュース検定」        
8時、「おちょやん」
8時15分、朝食準備。
8時20分、朝食。
9時10分、薬を飲み、母屋へ行く。
9時20分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブとこたつを入れておく。
9時30分、妻の食事を準備、
9時40分、妻、歯磨き洗顔。
9時50分、トーストを食べさせる。
10時、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
　　　　　燃やせるゴミ、40リットルの袋で出してある。
10時10分、部屋に戻り、ゴミを集め20リットルの袋に詰め替える。
10時15分、母屋へ行く、長男が居て、次男のゴミがまだだと言う。
　　　　　45リットルのポリ袋をほどき、次男のゴミを素手で詰め込んだ。
　　　　　また、溜まってしまった、プラごみを無理無理詰め込む。
　　　　　瓶と一緒に出して来る。
　　　　　草刈りした袋が、まだ入る、
　　　　　母屋の裏、落ち葉や、腐った竹がある。
　　　　　それらを詰め込んだ、
10時58分、出して来る。
11時、約束時間通り、米山さんが見え、妻の来月の予定相談。
　　　　　今月と同じにしてもらう。
12時、私が、さばの押し寿司、妻と次男が、まぐろの漬け丼。
　　　　　妻、食べさせながら、テレビを見て、昼食。
13時30分、部屋に戻り、庭の片付け。
　　　　　空気の抜けた自転車に空気を入れ、4台を移動。
　　　　　私のバイクと長男のバイクも移動。
　　　　　掃き掃除をする。
14時、元に戻し、花壇との境のブロックを埋め直す。
14時20分、庭の草むしり、土を耕し、
　　　　　ブルベリーの木を間隔をあけ植え直す。
　　　　　花壇と周りの草を抜く。
15時、ごみの回収車が来た。
　　　　　45リットルの、草を入れた袋を持って行く。
　　　　　入口を縛ろうとしていたら、其の儘で良いよと言ってもらった。
　　　　　疲れが出た、外で着いた泥や埃を払い部屋に戻り、
　　　　　手など洗って着替える。
15時25分、バナナを持って母屋へ行く、
　　　　　小さく切ってあげ妻のおやつ。
15時45分、湯上げタオルや着替えを準備、
16時、お風呂を沸かす。
16時10分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。
16時20分、妻を風呂に入れる。
　　　　　　髪を洗う。
17時05分、妻を風呂から出し、着替えを着せる。
17時10分、風呂から出て妻の髪を乾かす。
18時05分、部屋に戻る。
パソコン、Facebookで動画を。
18時50分、母屋へ行く。
　　　　　次男が、夕食を運んでくれてある。
　　　　　妻、18時30分ぐらいから食べ始めたと言う
　　　　　ほとんど食べていた。
19時45分、薬を飲ませ、血圧を測る。
19時50分、次男、あとはやってくれるって。
19時55分、部屋に戻る、薬を飲む。
20時、歩いてイオンへ行く。
　　　　　豚生姜焼き＆チキン南蛮弁当、
　　　　　桃花、チキン南蛮丼、
　　　　　おむすび＆唐揚げ弁当、
　　　　　直巻だし醤油ツナおむすび2個、
　　　　　白かりんとう、ピーナツ、
　　　　　ハーベスト、バターとココナッツ
20時22分、セルフレジで買う。
20時45分、家に戻ると母屋鍵がかかっていた。
　　　　　部屋に戻る、
21時07分、ブログの続きを書く。
21時50分、自分では何もしていないと思ったのに、
　　　　　突然、編集ページが消えた。
　　　　　すぐにログイン、7時からのページ、復元できず、
　　　　　再度、思い出して書くの嫌になる。
23時10分、投稿する。

令和3年3月15日（月）長男が健康診断に

4時、目を覚ます。
4時10分、お勝手のストーブをつけて来て、
　　　　　石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
4時32分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧152、65、脈拍、60、体温、35.9、腹囲67.0。
4時40分、体重を計る。
4時45分、パソコンに記入、体重、63.1㎏、筋肉率、31.8％、体脂肪率、17.6％、内脂肪レベル、7、
　　　　　基礎代謝、1502Kcal、BMI,21.1、体年齢51才。
4時46分、体重表に記入。
　　　　　歩数：2698歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：96kcal、歩行距離：1.99Km、脂肪燃焼量：5.2g
4時48分、頭と髭剃り、湯たんぽのお湯で、
　　　　　歯磨き、洗顔、食器洗いや片付け。
5時24分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
5時25分、東久留米市ホームページへ。
5時36分、クピオ記入。
5時43分、ナンプレ放題
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題続き。
6時50分。「言葉検定」
7時、ナンプレ放題続き。
7時15分、「澪つくし」
7時18分、ナンプレ放題終わらす。
7時30分、「おちょやん」
7時40分、「お天気検定」
7時53分、「ニュース検定」
8時、「おちょやん」
8時15分、朝食準備。
8時20分、朝食。
9時10分、薬を飲み、母屋へ行く。
9時20分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブとこたつを入れておく。
9時30分、妻の食事を準備、
9時40分、妻、歯磨き洗顔。
9時50分、トーストを食べさせる。
10時20分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
10時25分、部屋に戻り、パソコン、イベント準備
10時55分、母屋へ行き、プラごみ処理。
　　　　　45リットルのポリ袋をほどき、
　　　　　また、溜まってしまった、プラごみを無理無理詰め込む。
　　　　　部屋の、プラごみは、来週にしよう、
11時50分、ペットボトルを潰し、袋に入れ、一緒に出してきた。
12時、部屋に戻り、カップの力うどんと、ビックAで買っておいた、ピザを取ってくる。
　　　　　電子レンジでピザを焼く。
　　　　　カップうどんいお湯を入れる、
12時20分、妻はピザ、私は力うどん。
　　　　　テレビを見ながら、妻に食べさせている。
14時20分、長男が健康診断で、駅まで送って。
　　　　　次男も乗せ、車でひばりヶ丘駅まで送る。。
14時45分、次男と、イオンに行く。
15時13分、3日分の買い物、セルフレジ。
　　　　　かなり買ったね（涙）
15時20分、家に戻る、
　　　　　バナナ、ブドー、イチゴを取ってきて、
　　　　　妻に食べさせた。
15時30分、農家に漬物を買いに行く。
　　　　　今期は終わってしまったみたいだ。
16時、お風呂を沸かす。
16時10分、妻の布団を直し、雨戸を閉める。
16時40分、妻を風呂に入れる。
17時05分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時10分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時27分、長男からラインで、
　　　　　56分、ひばりが丘に着くと。
17時45分、ひばりヶ丘駅に着く。
17時58分、長男を車に乗せる。
18時、セブンイレブン西東京市
　　　　　ひばりが丘2丁目店で長男が買い物する。
18時20分、家に戻り、長男を降ろして、マルフジへ行く。
18時37分、さばの押し寿司、まぐろの漬け丼２つ、
　　　　　ロイヤルブレット8枚切り、カットメロン、
　　　　　カットリンゴ、カット野菜、バナナを買う。
18時50分、家に戻る。
　　　　　次男が、夕食を運んでくれてある。
　　　　　妻の口まで運び食べさせる。
19時45分、薬を飲ませ、血圧を測る。
19時50分、次男、あとはやってくれるって。
19時55分、部屋に戻る、薬を飲む。
20時、パソコン。
20時05分、ホットメールチェック。
20時14分、「満雅堂便り」
20時15分、ジモティ
20時19分、ヤフーメール。
20時27分、ブログを書き始める。
22時35分、ブログを投稿する。

令和3年3月14日（日）Zoom会議

4時50分、目を覚ます。
5時、石油ファンヒーターのスイッチを入れ、
　　　　　お勝手のストーブをつけて来る。
5時17分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧141、65、脈拍、62、体温、36.0、腹囲67.0。
5時30分、体重を計る。
　　　　　体重、62.8㎏、筋肉率、32.4％、体脂肪率、16.5％、内脂肪レベル、6、
　　　　　基礎代謝、1503Kcal、BMI、21.0、体年齢、50才。
5時35分、頭を剃る。
6時、落語特選会　三遊亭圓生
6時10分、湯たんぽのお湯で、歯磨き洗顔、食器洗い
　　　　　洗濯など。
6時15分、体重表に記入。
　　　　　歩数：1642歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：42kcal、歩行距離：1.21Km、脂肪燃焼量：2.3g
6時19分、クピオ記入。
6時25分、テレビ体操。
6時51ナンプレ放題、
8時07分、ナンプレ放題、終わらす。
　　　　　洗濯物を干して来る。
　　　　　風が強いので飛ばされないようにする。
8時35分、下に戻り、朝食。
9時10分、薬を飲み、母屋へ行く。
9時15分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブとこたつを入れ
　　　お勝手のストーブもつける。
9時35分、妻、歯磨き洗顔、着替えさせる。
9時40分、妻、朝食。
10時15分、妻、薬を飲ませる。
10時20分、風が強い、車でマルフジへ向かう。
10時30分、超芳醇8枚切2斤、
　　　　　超芳醇6枚切1斤、リーフミックスサラダ、
　　　　　ポテトチップス、コーンポタージュ、
10時35分、CoGCaカード、10倍だって、清算する。
11時10分、部屋に戻り、パソコン。
11時40分、Facebook　AGTの動画を見る。12時、インク切れ警告が出て、印刷が出来なかった。
12時10分、母屋へ行く、
　　　　　長男は、唐揚げマヨ丼、次男が竹の子ご飯弁当。
　　　　　妻と私は銀鮭幕の内弁当を温める。
12時20分、妻に、自分で食べるようにと、
　　　　　お箸が持てなくなったね、
　　　　　何度も、お箸の上下が逆、
　　　　　太いほうが、下なので、食べれれない。
　　　　　今度は、一本だけ回したが、太いのと、
　　　　　細いのとで、食べられない、
　　　　　それを何回も繰り返していt。
12時40分、やっと持てたよ、
　　　　　テレビを見ながら、昼食。
13時10分、プラスチック容器など片付け、部屋に戻った。
　　　　　パワーポイントで、
　　　　　ブラックジャックウォークページを作ろう。
14時30分、バナナ、種無しブドウ、あまおうを持って、母屋へ。
14時45分、風呂を沸かしておいて、妻に、食べさせる。
15時10分、妻の着替えと、タオルを用意する。
15時25分、妻をお風呂に入れる。
16時05分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
16時10分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
16時20分、次男に、声をかけ部屋に戻る。
16時30分、Zoom会議。
18時40分、母屋へ行く、
　　　　　次男が夕食を運んでくる。
　　　　　妻、食べられないなど言いだす。　
19時25分、自分の食器を片付ける。
　　　　　次男が、後を見てくれると言うので、
19時30分、明日のお昼を見て来ると、車でイオンへ行く。
　　　　　風が強い。　　　　
19時40分、何もない、ビックAに行って見よう。
19時50分、こちらもなかった。
19時55分、家に戻る、次男が、食べさせてくれていた。
　　　　　そして、後は見ておくと言うので、
20時、部屋に戻り、薬を飲む。
20時07分、体重表。
20時08分、ホットメール。
20時13分、「満雅堂便り」
20時14分、ジモティ。
20時21分、Yahoo!メールチェク。
20時24分、ブログの続きを書く。
22時21分、ブログを投稿する。

令和3年3月13日（土）夕方、3月にしては激しい雷雨

4時20分、目を覚ます。
　　　　　雨が激しく降っているようだ。
4時30分、お勝手のストーブをつけて来る。
4時43分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧130、69、脈拍、66、体温、35.8、腹囲67.0。
4時50分、ファンヒーターのスイッチを入れる。　
5時、体重を計る。
5時10分、頭を剃る、
6時、湯たんぽの、お湯で、歯磨き、洗顔、
6時16分、体重表に記入。
　　　　　体重、63.4㎏、筋肉率、31.9％、体脂肪率、17.7％、内脂肪レベル、7、
　　　　　基礎代謝、1508Kcal、BMI,21.2、体年齢51才。
　  　　　歩数：8697歩、しっかり歩数：5868歩、しっかり歩行時間：54分、
　　　　　消費カロリー：269kcal、歩行距離：6.43Km、脂肪燃焼量：15.4g
6時18分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
6時25分、テレビ体操。
6時35分、クピオ記入。
6時39分、昨日のブログを。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
6時33分、昨日のブログを投稿。
7時34分、ナンプレ放題、
7時46分、ナンプレ放題、中級でやめ、朝食。
8時15分、鍵を持って、母屋へ行く。
8時17分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブとこたつを入れておく。
8時20分、お勝手のストーブをつけ、
　　　　　妻の食事を準備、
8時25分、妻、歯磨き洗顔。
8時30分、妻、着替えさせ、
8時35分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。
8時40分、妻、トーストを食べさせる。
9時、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
9時50分、妻の迎が来る。
9時55分、部屋に戻る。　　　　
10時10分、ナンプレ放題続き、
10時20分、長男を歯医者まで送る。
10時40分、部屋に戻る。
10時44分、ナンプレ放題続き、
11時05分、長男からライン、迎えに行く。
11時25分、部屋に戻りナンプレ。
11時32分、ナンプレ放題終わらす。
11時35分、テレビを見ながら検索。
11時40分、ブラックジャック、全話、発表年など、
12時、母屋へ行く、テレビを見ながら、桃花中華丼で昼食、
　　　食べたものが、胸に詰まる感じ、
　　　　　飲み物で、流し込もうとするがだめ、
　　　　　そのうち、妻に行儀が悪いと言う、げっぷが出るようになった。
　　　　　水を、飲みすぎたのか、トイレで吐いた。
　　　　　妻が、こたつに入っている場所や、姿勢が、
　　　　　　何か関係するのかな？
13時25分、テレビを見終わり、部屋に戻る。
13時30分、昨夜、寝汗を書いたので、布団乾燥機をかける。
13時33分、この時期珍しい、雷鳴が聞こえた。
13時50分、パソコンでスキャナーなど、
14時10分、雷がひどくなった。
14時50分、長男を車で床屋へ送る。
15時、フォトショップなどの作業。
15時10分、ラジオドラマのブラックジャック検索。
15時51分、長男から、ラインで「自力で帰ってきたよ」
　　　　　母屋へ行く、お勝手で長男が着替えていた。
　　　　　まだ、雷が光っていたのに、よく無事で。
15時55分、妻が帰って来てきた。
　　　　　早いね。
16時、妻をこたつに入れ、スイッチを入れておく。
16時10分、お風呂を沸かす。
16時15分、布団を敷き、雨戸を閉める。
16時20分、着替えなど準備、
16時45分、妻をお風呂に入れる。
17時10分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時15分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時18分、部屋に戻り、ホットメール。
17時40分、「満雅堂便り」
17時41分、ジモティ。
17時41分、Yahoo!メールのチェック。
17時56分、ブログを書いておく。
18時55分、母屋へ行く。
19時、次男が夕食を用意してくれてある。
　　　　　妻、食べさせながら、夕食。
19時45分、食器など片付け薬を飲ませ、血圧を測る。
19時50分、後は次男に任せ、車でマルフジへ。
　　　　　雨は上がったね。
19時55分、マルフジ、お弁当は売り切れている。
　　　　　仕方がないのでイオンへ行こう。
20時10分、イオン、何もないね。
20時20分、ビックAに行く。
　　　　　銀鮭幕の内弁当2つ、
　　　　　竹の子ご飯弁当、唐揚げマヨ丼、
　　　　　麦茶、バナナ、焼き芋2つ、
　　　　　ピーナツ2個、を買う。
20時31分、レジを済ませる。
20時40分、家に戻る、
　　　　　次男が、妻を、寝かせるところだって、
20時50分、部屋に戻り、薬を飲み、トイレ、
　　　　　歯を磨く。
21時13分、ブログ、の続き。
22時15分、ブログを投稿する。

令和3年3月12日（金）動きすぎ？

5時50分、目を覚ます、
6時05分、石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
6時11分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧158、83、脈拍、65、体温、36.1、腹囲67.0。
6時15分、お勝手のストーブをつけて来る。
6時20分、体重を計る。
6時25分、テレビ体操。
6時35分、洗濯、髭頭髪剃りは、時間が無いのでやめ、。
　　　　　湯たんぽの、お湯で、歯磨き、洗顔、
6時52分、体重表に記入。
　　　　　体重、63.0㎏、筋肉率、32.2％、体脂肪率、16.9％、内脂肪レベル、6、
　　　　　基礎代謝、1505Kcal、BMI,21.0、体年齢50才。
　　　　　歩数：4130歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：125kcal、歩行距離：3.05Km、脂肪燃焼量：6.9g
6時53分。「言葉検定」
6時58分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
6時59分、Facebook。
7時08分、クピオ、記入。
7時12分、ナンプレ放題、
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時40分、「お天気検定」
7時45分、ナンプレ放題続き。
7時51分、「ニュース検定」
8時、「おちょやん」
8時13分、ナンプレ放題終わらす。
8時15分、朝食準備。
8時20分、洗濯。
8時25分、朝食
9時、洗濯物を干して来る。
9時20分、燃やせるゴミを、5リットルの袋に詰め込む。
9時35分、薬を飲み、ごみ袋を持って、母屋へ行く。
9時40分、妻の布団をかけ直し、
　　　　　こたつと、ストーブをつける。
9時50分、お勝手のストーブもつけ、トーストを焼く。
9時55分、妻、歯磨き洗顔。
　　　　　布団をたたみ、雨戸をあける。
10時、着替えをさせ、こたつで、朝食。
10時05分、妻の、血圧の薬がなくなった。
  　　　　　新コロナ過の時、妻は連れて行かないで、
　　　　　処方箋で、花粉症の薬と、他有りない分、
　　　　　15日分を、
10時05分、車で、鈴木クリニックへ行く。
10時15分、先生と会い、15日分、薬を合わせたいのでと、頼んだ、
10時35分、清算する、処方箋だけなので、かからないと思ったが、
　　　　　いつもと同じ、980円、それに、また30日分になっていた。
10時40分、ビックAに行く、バナナと苺を。
10時47分、清算する。
10時55分、家に戻る、妻の部屋の、燃やせるゴミ、埋め込む。
　　　　　お勝手に行き、全部は入らないので、
　　　　　生ごみなど手を突っ込んで取り出し、
　　　　　詰め込む。
　　　　　母屋の方は、出す気がないみたい。
11時、文旦の皮が厚いよ、それ等も詰め込んだ
　　　　　それらが何個も入っている、ちぎって、詰め込んだ。
11時10分、ボックスに入れ、出して来る。
11時15分、駐車場入り口、フェンスと、家の間に草が、
　　　　　園芸用シャベル、スコップ、剪定鋏など持ってくる、
11時20分、草取り、
　　　　　木が2本、生えている、根が張って抜けない。
　　　　　掘ってみると、土台の下に潜り込んでいる、
　　　　　根を切って、抜く。
　　　　　枝に触ったら、とげが、柑橘系の木みたいだね。
11時45分、45リットルの袋に入れる。
　　　　　塀の下の方に生えかかっている草も抜き、
　　　　　部屋に戻る、庭の草も抜こうかな。
　　　　　縁側の下の草を丁寧に抜く。
12時15分、六仙公園から、
　　　　　東京都の「緊急宣言放送が聞こえてくる」
　　　　　袋へそのままにして、手など洗い、
　　　　　豆福の豆腐カツ弁当と、
　　　　　豆腐と茄子の味噌和丼3つを持って母屋へ行く。　　　
12時25分、長男は豆福の豆腐カツ弁当、
　　　妻と、私は、豆腐と茄子の味噌和丼、　　　　　
　　　次男にも、豆腐と茄子の味噌和丼。
12時30分、温めて、テレビを見ながら、
　　　　　小さく切って、口に入れて食べさせる。
13時05分、部屋に戻りパソコン、
　　　　　ブラックジャック像の、ニュースを検索する。
13時44分、Yahoo!ニュース。
東久留米駅前に「すご腕の闇医者」ブラック・ジャックの銅像（TOKYO MX） - Yahoo!ニュース　

14時06分、自分のFacebookにシェアする。
14時10分、母屋へ行く、妻の処方箋を持って、
　　　　　徒歩でイオンへ。
14時25分、イオン薬局、処方箋を出す。
　　　　　88番、かなり待つので、夕方来ますと。
14時40分、ケーヨーデイツーへ行く。
　　　　　5尺の、波板、値段など調べる。
　　　　　留め具の種類や長さ、値段なども。
15時、家に戻る。
15時10分、バナナと苺を妻に。
　　　　　テレビを見ながら、おやつ。
15時30分、車で、新しい、リサイクルショップへ、
　　　　　思っていたものが違った、
15時45分、マルフジへ行く。
16時、マルフジ、食パン目的だったが、無いね。
　　　　　水、1本貰い、帰ろうと、一回り、
　　　　　種無しブドウが、安売り、3パックあったので買う。
16時08分、レジ、
16時20分、妻に、ブドウを持って行く。
16時35分、妻の布団を敷いて、
　　　　　雨戸を閉め、着替えの準備。
16時45分、次男がお風呂を洗ってくれてある。
　　　　　お風呂を沸かす。
16時55分、妻をお風呂に入れる。
　　　　　妻の、髪を洗う。
17時40分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時50分、風呂から出て、妻の髪を乾かす。
18時05分、歩いてイオンへ行く。
18時25分、イオン薬局、妻の薬を受け取る。
18時35分、桃花へ行く、中華丼、チキン南蛮丼、
　　　　　八宝菜丼があった。
18時43分、清算する。
19時05分、家に戻る、
　　　　　次男がカレーを用意してくれてあった。
19時15分、妻と、夕食。
20時、妻を次男に任せ、部屋に戻る。
20時32分、ホットメール。
20時39分、「満雅堂便り」
20時40分、ジモティ
20時50分、ヤフーメール。
20時56分、ブログを書く
22時15分、遅くなった、
　　　　　後は、あした書くことにして寝よう。

令和3年3月11日（木）長男出社

4時50分、目を覚ます。
5時、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧160、85、脈拍、66、体温、36.0、腹囲67.0。
5時10分、石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
5時15分、お勝手のストーブをつけて来る。
5時25分、体重を計る。
5時30分、アレンドロン酸を飲む。
5時35分、洗濯機を回し、髭と頭を剃る。
5時50分、湯たんぽのお湯で歯磨き洗顔。
5時52分、パソコン、体重表に記入。
　　　　　体重、63.4㎏、筋肉率、32.6％、体脂肪率、16.5％、内脂肪レベル、7、
　　　　　基礎代謝、1515Kcal、BMI,21.2、体年齢50才。
　　　　　歩数：2501歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：85kcal、歩行距離：1.85Km、脂肪燃焼量：4.6g
5時55分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
5時57分、クピオ、記入。
6時03分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操。
6時35分、洗濯が終わり、2階に干して来る。
6時49分、ナンプレ放題続き
6時55分、「言葉検定」
7時、朝食。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時36分、ナンプレ放題終らす。
7時42分、「お天気検定」
7時52分、「ニュース検定」
8時、「おちょやん」
8時15分、ウインドウウォッシャータンクの
　　　　　キャップが劣化で紛失
　　　　　検索して、価格など調べる。
　　　　　アマゾン、あんなものが、汎用で千円以上するのだね。
8時45分、長男を会社に送るので、母屋へ行く。
8時50分、紙衣類ごみの出す日。
　　　　玄関に、紙類と段ボールが出してあった。
　　　　　外に出して来る。
8時47分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブやこたつを入れる。
8時55分、お勝手のストーブをつけ、
9時05分、妻の朝食準備。
9時10分、妻、こたつに入って食べるように言う。
9時25分、長男を乗せて家を出る。
9時57分、長男を送り届ける。
10時25分、イエローハットへ寄る。
　　　　　　タンクのキャップ置いてないね。
10時40分、花四の、ホンダＣａｒｓへ行く。
　　　　　車を誘導してくれた方に、
　　　　　タンクのキャップが欲しいと言う。
　　　　　お客が混んでいて、部品注文受付、
　　　　　かなり待ってもらうよ央になると言う。
　　　　　妻が心配、後で、電話することに。
11時、家に戻る、
　　　　　紙類、まだ回収来ていない、
　　　　　部屋に戻り、着られない、
　　　　　革ジャンや帽子衣類を出そう。
11時30分、外に出して来る。
11時45分、母屋へ行き、こたつで妻とテレビなど。
12時、妻に、助六寿司を小さく切って食べさせる。
　　　　　一緒に、ひれかつ弁当で、昼食。
　　　　　次男は、すでにおむすびを2つ、食べてあった。
12時56分、次男が、下りて来て、長男から連絡があったよ、
13時、迎えに行く。
13時37分、「着いたよ」とラインで。
13時40分、長男を乗せ、家に。
14時10分、家に戻る。
14時15分、長男と次男がイオンへ買い物に行く。
14時30分、外が、春めいて見える。
　　　　　妻に、「散歩に行く」と聞くと行きたいって。
14時45分、着替えさせ、六仙公園に行く。
　　　　　だまされた、風が冷たい、
　　　　　妻、「すぐに帰ろう」
15時、家に戻り、妻をこたつに入れる。
15時05分、部屋に戻りパソコン、
　　　　　はちみつを、かなり使ってしまった。
　　　　　クピオの、ポイントが、溜まっているので、
　　　　　はちみつ2つをポイントで、注文する。　
15時46分、ベランダの、波板が、穴が開いている。
　　　　　交換したいと思っているが、値段など調べる。
　　　　　波板あの梁型ページがあった。
15時58分、プリントアウトする。　　　　
16時20分、母屋へ行き、お風呂を沸かす。
16時40分、着替えなど準備。
16時50分、妻をお風呂に入れる。
17時30分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時50分、部屋に戻り、出かける支度。
18時、車でマルフジへ。
18時10分、マルフジ、何もない、水1本貰う。
18時20分、業務スーパー、
　　　　　バターピーナツ、日清シスコ、三幸雪の宿、
　　　　　スコーン、黒糖かりんとう、など、
18時27分、レジ。
18時30分、イオンに行く。
18時40分、豆福の豆腐カツ弁当、
　　　　　豆腐と茄子の味噌和え丼を3つと、
　　　　　雪印ネオソフトハーフ、麦茶を
18時48分、セルフレジ
18時51分、最後の、タッチポイントチャージ。
18時59分、部屋に戻り、母屋へ行く。
19時、次男の作ってくれた夕飯で、夕食。
19時50分、次男に後を任せ、部屋に戻る。
19時55分、薬を飲む。
19時57分、歩行計からデーター取り込み、
　　　　　ホットメール。
20時07分、「満雅堂便り」
20時08分、ジモティ
20時13分、Yahoo!メールチェック。
20時18分、ブログを書き始める。
22時47分、ブログを投稿する。

令和3年3月10日（水）ブラックジャックの像序幕

2時50分、目を覚ます。
3時25分、お勝手のストーブをつける。
3時55分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧166、68、脈拍、60、体温、35.8、腹囲67.0。
4時05分、石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
4時15分、お勝手のストーブをつけて来る。
4時25分、シェーバーで、頭を剃る。
4時50分、湯たんぽの、お湯で、歯磨き髭剃り、洗顔、
　　　　食器など片付ける。
5時05分、パソコン、歩行計からデーター取り込み、
5時10分、体重を記録する。体重、63.1㎏、筋肉率、33.2％、体脂肪率、14.4％、内脂肪レベル、6、
　　　　　基礎代謝、1516Kcal、BMI,21.1、体年齢49才。
5時12分、体重表に記入。
　　　　　歩数：4777歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：154kcal、歩行距離：3.53Km、脂肪燃焼量：84g、
5時16分、クピオ。
5時30分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題続き。
6時50分、「言葉検定」金魚の日。
7時14分、ナンプレ放題、終わらす。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時31分、ナンプレ放題、初級。
7時38分、「お天気検定」
　　　　　朝食。
7時54分、「ニュース検定」
8時、「おちょやん」
8時15分、薬を飲んで、母屋へ行く。
8時20分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブやこたつを入れる。
8時25分、お勝手のストーブをつけ、妻の朝食準備。
8時30分、妻、歯磨き洗顔、着替え、
　　　　布団をたたみ、雨戸をあける。
8時40分、妻、こたつに入れて朝食させる。
8時50分、薬を飲ませる。
9時15分、妻の迎が来る。
　　　　　靴を履かせ、外で見送る。　　　　　
9時30分、燃やせないゴミ出し、
10時10分、部屋の玄関前。妻が、
　　　　　プランター、鉢などたくさんのゴミ。
　　　　　20リットルの燃やせないゴミ袋に、詰め込む。
　　　　　オイル缶も2つ出てきた、
　　　　　中のオイルはすでに、変化している。
　　　　　ビニール袋に新聞紙を詰め、3袋になったが、捨てる。
11時、20リットル袋3袋になったが、出して来る。
　　　　　まだかなり残っている、横幅が無いので、
　　　　　10リットルの袋に入れてみる。
　　　　　上に出るが、2袋に分け、出せるね、
11時15分、別の場所、部屋に近いほうに出して来る。
　　　　　手など洗い、着替え。
　　　　　スーツに、ネクタイ。
11時45分、おむすびで、昼食を食べておく。
12時15分、車で家を出る。
12時25分、ヨーカドー駐車場。
12時35分、東久留米駅西口、サボテン前、
　　　　　呼びかけはしていないが、大勢いるね。
　　　　
12時40分、市長と、眞さんが来ていた。
　　　　
　　　　挨拶する。
13時、除幕式
　　　　

　　　　
　　　　ブラックジャックと、ピノコが！
　　　　
　　　　写真を撮る人で、見えなくなった（涙）
　　　　

　　　　

13時15分、終了。
13時18分、成人式、講演会のブラックジャックの絵を描いた、
　　　　　写真と一緒に、記念写真を撮った。
　　　　　
13時35分、バスで、イトーヨーカドーへ行く。
13時37分、イロハス2リットルを、1箱買う。
駐車場に行き、マルフジへ向かう。
13時50分、水を2本もらう。
13時59分、大きな、ツインシュークリームを4個、
　　　　　アポロヨーグルト2個、あんころ餅、
　　　　　バナナなど買う。
14時15分、家に戻る。
　　　　　シュークリームを渡す。
14時30分、部屋に戻り、パソコンに写真を取り込む。
　　　　　取り込んだ写真の修正など。　　　
15時15分、Facebookなどに、あげる準備。
15時28分、Facebookへ投稿した。
15時45分、着替えを持って、母屋へ行く。
15時50分、お風呂を沸かす。
16時、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。
16時05分こたつやストーブをつけておく。
16時10分、妻が帰ってくる。
16時30分、お勝手のストーブを点けて来る。
16時50分、妻を、お風呂に入れる。
17時30分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時40分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時50分、部屋に戻る。
18時、ホットメールチェック。
18時22分、「満雅堂便り」
18時23分、ジモティ。
18時29分、Yahooメールチェック。
18時35分、ブログを書き始める。　
18時55分、母屋へ行く。
19時、次男が夕食を運んでくれる。
19時05分、妻、食べさせる。
　　　　　食器を片付ける。
　　　　　薬を飲ませ、血圧を測る。
19時45分、次男に後を任せ、部屋に戻る。
　　　　　お勝手の整理や、掃除機。
20時02分、おむすび3個、助六寿司、ひれかつ弁当、
　　　　　乳ヨーグルト、焼き芋2個、なお買う。
20時10分、部屋に戻り、おむすびを持って、母屋へ行く。
20時30分、次男に頼んで、部屋に戻った。
20時48分、ブログの続き。
　　　　　歯磨きなど。
23時10分、ブログを投稿する。

令和３年3月９日（火）ブラックジャック調べて来る

5時20分、目を覚ます。
5時25分、お勝手のストーブをつけて来る。
5時30分、石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
5時38分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧130、61、脈拍、66、体温、35.9、腹囲67.0。
5時47分、体重を計り、歩行計に取り込み、着替える。
　　　　　電気シェーバーで、頭と、髭剃り。
6時15分、湯たんぽの、お湯で、歯磨き、洗顔、
　　　　　食器洗いや片付け。
6時20分、洗濯。
6時25分、テレビ体操。
6時35分、夜間にお湯が沸いたので湯たんぽ2つに入れる。
6時49分、体重表に記入。
　　　　　体重、62.9㎏、筋肉率、32.1％、体脂肪率、17.2％、内脂肪レベル、7、
　　　　　基礎代謝、1501Kcal、BMI,21.0、体年齢51才。
　　　　　歩数：4209歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：139kcal、歩行距離：3.11Km、脂肪燃焼量：7.6g
6時49分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
6時50分。「言葉検定」
6時57分、クピオ記入。
7時03分、ナンプレ放題、
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
8時、「おちょやん」
8時06分、ナンプレ放題を終わらす。
8時20分、洗濯物を、干してくる。
8時40分、朝食準備。
8時45分、朝食。
9時10分、薬を飲み、母屋へ行く。
9時15分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブとこたつを入れておく。
9時20分、妻の食事を準備、
9時40分、妻、歯磨き洗顔、着替え。
　　　　　雨戸をあける。
9時50分、トーストを食べさせる。
10時15分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
10時20分、燃やせる、ごみの処理、
　　　　　長男が40リットルの袋に入れてあった。
　　　　　それを持って、部屋に戻り、
　　　　　お勝手のゴミも入れる。
10時35分、ごみボックスに入らないので、
　　　　　シートをかぶせ、出して来る。
10時50分、支度して、車でマルフジへ。
11時05分、マルフジ、水、2本もらう、
11時15分、レジ、長い列が、
11時24分、イタリアンピザ、12品目の野菜サラダ、
　　　　　大きなツインシュークリーム4個、
　　　　　ホットケーキ、コッペつぶあん＆マーガリン、
　　　　　ドーナツなど買う。
11時35分、部屋に戻る。
　　　　　大きなツインシュークリームとお昼、
　　　　　ひじきごはん弁当、カレーうどん、
　　　　　大きなハンバーグ弁当、おにぎりセット2つ、
　　　　　ふっくらおむすびツナ、豆福の、豆腐カツ弁当
　　　　　を持って母屋へ。
　　　　　皆に、大きなツインシュークリームを分け、
　　　　　妻と食べた。
12時、ひじきごはん弁当、カレーうどん、を温める。
12時10分、長男が、豆福の、豆腐カツ弁当、
　　　　次男は大きなハンバーグ弁当、おにぎりセット、
　　　　インスタントラーメン作るって。
　　　　妻に、ひじきごはん弁当を、食べさせながら、
　　　　カレーうどん、で昼食。
13時20分、部屋に戻り着替えなど。
　　　　　ブラックジャックの雨水マンホールの蓋を、
13時40分、車で家を出る。
13時55分、東部地域センター一回り、場所がわからず、
14時、東部地域センター受付で、場所を聞く。、
14時04分、東部地域センター、神山大橋バス停前、
　　　　　写真を撮る。
　　　　

　　　　
14時10分、東久留米駅西口
　　　　　ブラックジャックの銅像、
　　　　
14時11分、写真を撮る。
14時15分、東久留米市役所、
14時16分、写真を撮る。
　　　　

　　　　
14時30分、多門寺手前の新しいリサイクルショップを覘く。
14時50分、家に戻る。
15時、ホットケーキとコッペつぶあん＆マーガリン、
　　　　　を持ってくる。
　　　　　テレビを見ながら、妻とおやつ。
15時20分、次男がお風呂を洗っている。
15時30分、次男が来て、タイルの目地を修理したいので、
　　　　　ケーヨーデイツーへ行って来ると言う。
15時35分、車で家を出る。
15時34分、バスボンドをかう。
15時50分、家に戻る、
16時、着替えの準備。
16時10分、お風呂を沸かす。
16時25分、布団を敷き、雨戸を閉め。
16時45分、妻を、お風呂に入れる。
　　　　　頭を洗ってやる。
17時15分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時25分、風呂から出て妻の髪を乾かす。
17時40分、部屋に戻りお勝手の片付け。
18時04分、ジモティ
18時33分、Yahoo!メールチェック。
18時36分、「満雅堂便り」
18時37分、ホットメール。
18時53分、ナンプレ放題、メール限定問題初級。
18時54分、ナンプレ放題、メール限定問題を終わらす。
18時55分、母屋に戻る。
19時、次男が、夕食を運んでくる。
　　　　妻の口まで運び食べさせる。
19時50分、次男が、あとはやってくれるって。
20時、食器など片付け、部屋に戻る。
20時14分、ナンプレ放題、メール限定問題残り2問。
20時36分、ナンプレ放題、メール限定問題を終わらす。
20時37分、薬を飲む。
20時38分、ブログを書く。
23時05分、ブログを投稿する。

令和3年3月8日（月）昭和病院血液内科へ

4時55分、目を覚ます。
5時、お勝手のストーブをつけて来て、
　　　　　石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
5時10分、体重を計る。
　　　　　体重、61.7㎏、筋肉率、32.3％、体脂肪率、16.3％、内脂肪レベル、6、
　　　　　基礎代謝、1484Kcal、BMI,20.6、体年齢49才。
5時15分、湯たんぽの、お湯で、歯磨き、洗顔、
　　　　　髭剃り
5時20分、食器洗いや片付け。
5時30分、洗濯
6時03分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧133、64、脈拍、65、体温、35.9、腹囲67.0。
6時09分、体重表に記入。
　　　　　歩数：10695歩、しっかり歩数：7168歩、しっかり歩行時間：64分、
　　　　　消費カロリー：328kcal、歩行距離：7.91Km、脂肪燃焼量：19.1g
6時10分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
6時13分、クピオ記入。
6時18分、ナンプレ放題
6時25分、テレビ体操。
6時35分、雨、洗濯物を部屋干しする。
6時44分、ナンプレ放題続き。
6時50分。「言葉検定」
7時、ナンプレ放題続き。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時36分、ナンプレ放題終わらす。
7時40分、「お天気検定」
　　　　　バスナビで、昭和病院までを調べる。
　　　　　今は、立川バスしかないのかな？
7時53分、「ニュース検定」
8時、「おちょやん」
8時15分、朝食準備。
8時20分、朝食。
9時30分、薬を飲み、母屋へ行く。
9時40分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブとこたつを入れておく。
9時50分、妻の食事を準備、
9時55分、妻、歯磨き洗顔。
9時20分、トーストを食べさせる。
9時45分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
10時40分、部屋に戻り、昨日の火事を調べる。
　　　　　西東京市谷戸2丁目、6件焼けたとかの、大火事。
10時58分、アマゾン、検索。
11時10分、長男と次男が車で買い物に。
11時50分、あまおうを持って母屋へ行き、妻に食べさせた。
12時10分、マックを買ってきてくれた。
　　　　　妻はチーズバーガー、私はチキンクリスブ。
12時22分、部屋に戻り、パソコンの電源を切る。
　　　　　持ち物チェック、着替えする。
12時30分、雨なので、車で家を出る。
12時45分、昭和病院に着く。
12時55分、機械で受付、
　　　　　血液内科受付へ。
13時、採血する。
　　　　　血液内科受付へ戻りカルテを出す。
14時20分、診療、呼ばれる。
　　　　　薬の量を少し減らすって。
14時30分、会計に行く。
14時40分、診療より長くかかるね、清算する、
　　　　　駐車第200円。
15時、イオン、駐車場。
15時05分、イオン薬局へ処方箋を出す。
15時15分、ビックAにも、寄って、家に戻った。
15時30分、部屋に戻り、バナナを取ってきて、
　　　　　妻に食べさせた。
15時50分、着替えを出す。
16時、お風呂を沸かす。
16時10分、妻の布団を直し、雨戸を閉める。
16時40分、妻を風呂に入れる。
17時15分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時20分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時45分、部屋に戻り出かける支度、
17時45分、車でビックAに行く、
17時51分、ひじきごはん弁当、カレーうどん、
　　　　　大きなハンバーグ弁当、おにぎりセット2つ、
　　　　　ふっくらおむすびツナ、野菜＆フルーツジュース、
　　　　　ミニシュークリームなど、
　　　　　レジ、
18時、イオンへ行く。
18時15分、イオン薬局で薬を受け取る。
18時22分、豆福で、豆腐カツ弁当、を買う。
18時35分、家に戻る。
　　　　　妻とテレビを見ながら、
　　　　　ミニシュークリームを食べた。
19時、次男が、夕食を運んでくれてある。
　　　　　妻の口まで運び食べさせる。
19時40分、次男、あとはやってくれるって。
19時45分、部屋に戻る、薬を飲む。
　　　　　ゆで卵を作る。
　　　　　お勝手の、片付けなど、
20時24分、パソコン。
　　　　　ホットメールチェック。
20時34分、「満雅堂便り」
20時35分、ジモティ
20時39分、ヤフーメール。
20時44分、ブログを書き始める。
22時35分、ブログを投稿する。

令和3年3月7日（日）人生晩年色々あるね

3時、目を覚ます。
　　　寝むれないでいた。
4時14分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧140、61、脈拍、60、体温、36.2、腹囲67.0。
4時、石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
5時、お勝手のストーブをつけて来る。
5時15分、体重を計る。
　　　　　体重、63.1㎏、筋肉率、32.5％、体脂肪率、16.5％、内脂肪レベル、6、
　　　　　基礎代謝、1509Kcal、BMI、21.1、体年齢、50才。
5時17分、体重表に記入。
　　　　　歩数：12182歩、しっかり歩数：7965歩、しっかり歩行時間：76分、
　　　　　消費カロリー：376kcal、歩行距離：9.01Km、脂肪燃焼量：21.8g
5時21分、クピオ記入。
5時29分、昨日のブログを書く。
6時、落語特選会　三遊亭圓生
6時25分、テレビ体操。
6時35分、湯たんぽの、お湯で、
　　　　　歯磨き髭剃り、洗顔、
　　　　　髭剃りの掃除と充電。
7時05分、ブログを投稿、
　　　　　朝食。
7時44ナンプレ放題、
9時10分、ナンプレ放題、終わらす。
9時12分、薬を飲み、母屋へ行く。
9時15分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブとこたつを入れ
　　　お勝手のストーブもつける。
9時35分、妻、歯磨き洗顔、着替えさせる。
9時40分、妻、朝食。
10時35分、妻、薬を飲ませる。
11時10分、部屋に戻り、パソコン。
11時50分、プリントアウトしようとしたら、インク切れ、
11時55分、使い捨て、手袋をして、ダイソーのインクを。
12時、インク切れ警告が出て、印刷が出来なかった。
12時20分、母屋へ行く、アジフライ弁当、次男が持って行ったね。
　　　　　妻と私の分を温める。
12時30分、妻に、食べさせ、
　　　　　テレビを見ながら、昼食。
14時55分、部屋に戻り、あまおうを取ってくる。
15時、妻に、食べさせる。
15時50分、風呂を沸かす。
　　　　　長男が、洗濯物、生渇きだって、
　　　　　妻の着替えと、タオルを用意する。
16時25分、妻をお風呂に入れる。
17時05分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時15分、風呂から出て妻の髪を乾かす、

18時、部屋に戻り、靴を履き替え徒歩でイオンへ向かう。
　　　火事だね、消防車のサイレンが聞こえる。
　　　　東、遠くが、赤くなっているように見える。　　　　　
18時20分、イオン、タッチポイントが、無くなったので
　　　　　　イオンへ来る回数が減ったよ。
　　　　　　何もない、ビックAに行って見よう。
18時35分、こちらもなかった。
18時50分、ビックAを出ると、ヘリが旋回している。
19時15分、ヘリが旋回しながらも、近づいた気がする。
　　　　　部屋に戻るも、まだ飛んでいる。
19時17分、母屋へ、次男が夕食を運んでくれてある。
　　　　　　妻、食べさせながらの夕食。
19時45分、妻に、薬を飲ませる。
19時50分、食器を片付け、歯を磨かせる。
19時55分、次男に声をかけ、部屋へ、ヘリまだ飛んでいる。
20時、部屋に戻り、薬を飲む。
20時05分、ネットで、ヘリを調べる。
20時08分、西東京市谷戸で大火事だって。
20時18分、ジモティ。
20時22分、Yahoo!メールチェク。
20時30分、ホットメール。
20時32分、ブログの続きを書く。
22時、ブログを投稿する。

令和3年3月6日（土）何かしらやっているよ、

4時、目を覚ます。
4時30分、お勝手のストーブをつけて来る。
4時44分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧140、63、脈拍、63、体温、35.9、腹囲67.0。
4時50分、ファンヒーターのスイッチを入れる。　
5時、体重を計る。
　　　　　体重、62.4㎏、筋肉率、32.1％、体脂肪率、16.9％、内脂肪レベル、6、
　　　　　基礎代謝、1493Kcal、BMI,20.8、体年齢50才。
5時10分、湯たんぽの、お湯で、歯磨き、洗顔、
5時37分、体重表に記入。
　  　　　歩数：12146歩、しっかり歩数：2701歩、しっかり歩行時間：26分、
　　　　　消費カロリー：368kcal、歩行距離：8.98Km、脂肪燃焼量：20.8g
5時40分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
5時41分、クピオ記入。
6時25分、テレビ体操。
7時15分、「澪つくし」
　　　　　ブログ
7時29分、ナンプレ放題、
7時30分、「おちょやん」
　　　　　朝食。
8時01分、ナンプレ放題、中級でやめ、
　　　　　薬と、鍵を持って、母屋へ行く。
8時17分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブとこたつを入れておく。
8時20分、お勝手のストーブをつけ、
　　　　　妻の食事を準備、
8時25分、妻、歯磨き洗顔。
8時30分、妻、着替えさせ、
8時35分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。
8時40分、妻、トーストを食べさせる。
9時、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
9時50分、妻の迎が来る。
　　　　　妻の部屋の石油ファンヒーター、
　　　　　エラーが出て、すぐに止まる。
　　　　　フィルターつまりのエラーが出る。
9時55分、かなり汚れていたが、掃除しておいた、
　　　　　交換して試してみたが、
　　　　　しばらくして、エラーが点いた。　　　　　
10時15分、下駄箱下のスペースに、
　　　　　新しい灯油缶33㎝が、入らなかった。
　　　　　下の横木、を入るように削ろう。
　　　　　前に、作業していて、玄関のガラスを割って、
　　　　　痛い出費をした。
　　　　　今回は、先に、玄関の戸を外しておく。
10時35分、入れてみると入った。
　　　　　もう一つつ入るように削るが、今度は、早くできた。
11時、玄関をきれいに掃き掃除、
　　　　　格子戸をはめる、
　　　　　鍵をかけてみるが、ずれたのか、
　　　　　かからないので、調整などした。
11時10分、漬物を買いに、農家へ行く。
　　　　　白菜と大根の柚子漬けを買う。
11時35分、赤飯と、大根付けを持って、母屋へ行く。
　　　　　テレビを見る。
12時、赤飯、期限切れの、ミニカップヌードル、
　　　　　食べちゃおう。
　　　　　席はアン、半分残した。
13時40分、部屋に戻り、空のボトル1本、リックに。
13時50分、マルフジへ徒歩で向かう。
14時10分、マルフジ、
14時15分、水を1本貰う。
14時20分、超芳醇、8枚切りを2つ、
　　　　　ルヴァン、バターロールとレーズン、
　　　　　シーザーサラダ、黒酢、あまおう。
14時22分、CoGCaで、レジ。
14時50分、家に戻る。
15時、妻のタンスの中の服、整理をする。
15時55分、妻が帰って来てきた。
　　　　　土曜日は、遅くなると思っていた。
16時、妻をこたつに入れ、スイッチを入れておく。
16時10分、お風呂を沸かす。
16時15分、布団を敷き、雨戸を閉める。
16時20分、着替えなど準備、
16時45分、妻をお風呂に入れる。
17時20分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時25分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時35分、車でケーヨーデイツーへ行く。
17時47分、灯油缶、20リットル、最後の一つだった。
　　　　　イオンへ行く、駐車場が空いていなかった。
18時、車をやっと停めて、サービスカウンター。
　　　　　ヤマザキの28点貯めた、お皿を貰う。
18時10分、アジフライ弁当を4つ、セルフレジ、
18時20分、家に戻る。
18時35分、買ってきた灯油缶に、灯油を移す。
18時50分、下駄箱の下に、入れた。
19時、妻と夕食。
19時45分、食器委など片付ける。
19時50分、妻に、薬を飲ませる。・
20時、次男に任せ、部屋に戻る。
20時10分、ナンプレ放題、残りを解く。
21時、ナンプレ放題終わらす。
21時13分、ブログ、書いておく。
20時15分、部屋に戻る。
21時、歩行計データー、体重表、ホットメール
21時05分、「満雅堂便り」
21時06分、ジモティ。
21時09分、Yahoo!メール。
21時12分、gooログイ、もう寝なくては、
22時50分、ブログを投稿する。
　　　　　（3月7日7時書き上げる）

令和3年3月5日（金）時間が無い

3時30分、目を覚ます、
4時10分、石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
4時29分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧152、79、脈拍、59、体温、36.0、腹囲67.0。
4時50分、お勝手のストーブをつけて来る。
5時、体重を計る。
　　　　　体重、61.5㎏、筋肉率、32.2％、体脂肪率、16.4％、内脂肪レベル、6、
　　　　　基礎代謝、1481Kcal、BMI,20.5、体年齢49才。
5時10分、洗濯、髭頭髪剃り
5時35分、湯たんぽの、お湯で、歯磨き、洗顔、
5時40分、体重表に記入。
　　　　　歩数：5374歩、しっかり歩数：1268歩、しっかり歩行時間：12分、
　　　　　消費カロリー：167kcal、歩行距離：3.97Km、脂肪燃焼量：9.3g
5時44分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
5時45分、クピオ、記入。
5時57分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操。
5時35分、ナンプレ放題続き。
6時50分。「言葉検定」
6時55分、朝食準備。
7時、朝食。
7時15分、「澪つくし」
7時20分、ナンプレ放題終わらす。
7時30分、「おちょやん」
8時、「おちょやん」
8時15分、妻が、千の風になって、を口ずさんでいる、
　　　　　スマホに、曲を取り込んで、ちゃんと聞かせてあげたい。
　　　　　パソコンで、その作業。
9時、薬を飲み、母屋へ行く。
9時05分、妻の布団をかけ直し、
　　　　　こたつと、ストーブをつける。
9時10分、お勝手のストーブもつけ、トーストを焼く。
9時20分、妻、歯磨き洗顔。
9時35分、布団をたたみ、雨戸をあける。
9時40分、着替えをさせ、こたつで、朝食。
10時10分、スマホで、千の風になってを聞かせる。
　　　　　眠ってなんかいません、を、
　　　　　泣いてなんかいませんと、間違えて覚えていたよ。
10時50分、燃やせないゴミ、部屋に戻り、10リットルの袋へ、
　　　　　部屋のゴミを、廃油の処理もする。
　　　　　母屋の方は、出す気がないみたい。
11時10分、母屋へ戻り、ごみがまだ入りそうなので、
　　　　　素手で、詰め込んだ。
　　　　　長男がネットで買った文旦、皮が厚い、
　　　　　それらが何個も入っている、ちぎって、詰め込んだ。
11時45分、ボックスに入れ、出して来る。
　　　　　　ボックスに入れたら、カラスにはやられないであろう。
11時55分、お赤飯、おむすび6個、野菜サンド2個を持って母屋へ、
12時、長男と次男は、おむすび2個づつで、良いって。
　　　妻と、私は、野菜サンド、小さく切って、口に入れてやる。　
14時、母屋、玄関回り、妻の花壇道具など、片付ける。
　　　　　プランターや、ごみなど、私の部屋の玄関前に集めておく。
15時、六仙公園前、無人販売所、何かないかと見に行く。
　　　　　雨が、ポツリ、散歩はやめ戻る。
15時10分、妻に、バナナを持って行く。
　　　　　テレビを見ていたが、居眠り。
15時50分、妻の布団を敷いておく。
16時、雨戸を閉め、着替えの準備。
16時10分、次男がお風呂を洗ってくれた。
　　　　　お風呂を沸かす。
16時30分、妻をお風呂に入れる。
　　　　　妻の、髪を洗う。
17時20分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
　　　　　妻の髪を乾かす。
17時30分、空の灯油缶を車に積みむ。
17時35分、お勝手にいた次男に、灯油を買ってくると車で家を出る。
17時48分、ケーヨーデイツーで、扁平の灯油缶20リットルを買う。
17時55分、武蔵石油、長男の、バーで36リットルセルフ。
　　　　　マルフジへ行く。
18時05分、お弁当は早すぎたね
18時09分、バナナと、リンゴのカットフルーツを買う。
18時20分、家に戻る。
　　　　　灯油缶、高さ33㎝、隙間も、33㎝、でも入らなかった。
18時35分、部屋の玄関内に灯油缶を置いて置く。
18時57分、母屋へ行く。
19時、次男がスープを用意してくれてあった。
19時05分、妻と、夕食。
19時45分、妻を次男に任せ、部屋に戻る。
20時19分、ホットメール。
20時53分、「満雅堂便り」
20時54分、ジモティ
21時06分、ヤフーメール。
21時36分、ブログを書く時間がない。
　　　　　明日書こう。

令和3年3月4日（木）妻、右胸が痛いって。

3時30分、目を覚ます。
4時、石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
4時05分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧135、63、脈拍、63、体温、35.9、腹囲67.0。
4時20分、お勝手のストーブをつけて来る。
4時25分、体重を計る。
4時30分、アレンドロン酸を飲む。
4時50分、髭と頭を剃る。
5時05分、湯たんぽのお湯で歯磨き洗顔。
5時13分、体重表に記入。
　　　　　体重、61.4㎏、筋肉率、31.8％、体脂肪率、17.2％、内脂肪レベル、6、
　　　　　基礎代謝、1476Kcal、BMI,20.5、体年齢49才。
　　　　　歩数：7613歩、しっかり歩数：4087歩、しっかり歩行時間：38分、
　　　　　消費カロリー：237kcal、歩行距離：5.63Km、脂肪燃焼量：13.6g
5時14分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
5時17分、クピオ、記入。
5時23分、ナンプレ放題、
6時20分、
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題続き
6時54分、ナンプレ放題終らす。
6時55分、「言葉検定」
7時、朝食。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時42分、「お天気検定」
8時、「おちょやん」
8時15分、音楽検索など。
9時10分、母屋へ行く。
9時12分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブやこたつを入れる。
9時15分、お勝手のストーブをつけ、
9時30分、妻の朝食準備。
9時55分、妻、歯磨き洗顔。
10時、妻、こたつに入って食べるように言う。
10時15分、紙衣類ごみの出す日。
　　　お勝手に行き、紙や段ボールをまとめる。
10時25分、部屋に戻り、大きくて着られなくなった
　　　　　衣類を出そう。
11時20分、外に出して来る。
11時25分、母屋へ行き、こたつで妻とテレビなど。
11時30分、長男と次男が車でイオンへ買い物に行く。
12時、生餃子を、電子レンジと、オーブントースターで。
12時15分、妻にチャーハンを温める、
　　　　　私が、トップバリューの塩ラーメン。
12時30分、妻、食べさせながら、昼食とした。
　　　　　餃子美味しいって5個も食べたよ。
14時30分、部屋に戻り、空のボトル2本。
14時35分、車でマルフジへ向かう。
14時45分、水を2本もらう。
　　　　　バナナ、野菜ジュース、
　　　　　食パン、スナックサンド、
　　　　　鏡、ポリ袋など。
14時54分、CoGCaでレジを。
15時10分、家に戻る、妻とプリンを食べる。
15時45分、買い物に行こうとして
　　　　　途中でマスクを忘れたことに気が付く。
　　　　　部屋に戻り、行くのをやめ、
　　　　　母屋と部屋の間の草取りなど。
　　　　　梯子を立てかけ直し、ごみを外に出す。
16時30分、母屋へ行き、お風呂を沸かす。
16時40分、着替えなど準備。
16時50分、妻をお風呂に入れる。
17時30分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時50分、部屋に戻り、出かける支度。
18時、徒歩でビックAに行く。
18時18分、お赤飯、おむすび6個、野菜サンド2個、
　　　　　ごはん、かりんとう、ピーナツ、
　　　　　海老せん、醤油せん、サラダせん。
18時23分、レジ。
18時27分、タカハシ、チップスターとピーナツ。
18時55分、母屋へ行く。
19時、次男の作ってくれた夕飯で、夕食。
19時50分、次男、体調不良。
19時55分、妻、歯磨きさせる。。
20時15分、寝かせ電気など消し、
　　　　　次男に声をかけ、部屋に戻る。
20時20分、ブログを書き始める。
21時10分、ブログを書いていて、妻に、薬を飲ませて
　　　　　いないことに気が付く。
　　　　　母屋へ行き妻に薬を飲ませる。
　　　　　右胸が痛いと言う。
21時20分、部屋に戻りブログの続き。
22時20分、ブログを投稿する。

令和3年3月3日（水）金魚の日

3時45分、目を覚ます。
4時05分、石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
4時20分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧141、57、脈拍、67、体温、36.0、腹囲67.0。
5時、お勝手のストーブをつけて来る。
5時15分、体重を計る。
　　　　　体重、61.3㎏、筋肉率、32.0％、体脂肪率、16.9％、内脂肪レベル、6、
　　　　　基礎代謝、1475Kcal、BMI,20.5、体年齢49才。
　　　　　湯たんぽの、お湯で、歯磨き髭剃り、洗顔、
6時08分、体重表に記入。
　　　　　歩数：2706歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：87kcal、歩行距離：2.00Km、脂肪燃焼量：4.7g、
6時12分、クピオ。
6時18分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題、最後の、難問解けず。
6時50分、「言葉検定」金魚の日。
7時05分、ナンプレ放題　中級。
7時、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時31分、ナンプレ放題、初級。
7時38分、「お天気検定」
7時51分、ナンプレ放題、難問を残して、終わらす。
7時55分、「ニュース検定」
8時、母屋へ行く。
8時05分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブやこたつを入れる。
8時10分、お勝手のストーブをつけ、
8時15分、妻の朝食準備。
8時18分、妻、歯磨き洗顔。
8時25分、妻、着替え、
　　　　布団をたたみ、雨戸をあける。
8時35分、妻、こたつに入れて朝食させる。
9時、薬を飲ませる。
9時20分、妻の迎が来る。
　　　　　靴を履かせ、外で見送る。　　　　　
9時30分、部屋に戻り洗濯物を干す。
9時45分、朝食。
　　　　　薬を飲む。
10時10分、昨日のブログを書く。
10時30分、ブログを投稿する。
10時40分、妻が、お花の世話をしていたプランター、
　　　　　鉢などたくさんのゴミ。
　　　　　何とか重ねて、20リットルの燃やせないゴミ袋に、詰め込む。
　　　　　分解した、座椅子のパイプ、金物もある。
11時45分、3袋になったが、出して来る。
12時、部屋に戻り、きしめんと、鍋物用野菜を。
　　　母屋へ行き、片手鍋にお湯を沸かす。
12時10分、鍋物用野菜を軟らかくなるまで煮る。
12時20分、麺汁など入れ、きしめんを入れ2分。
　　　　　こんな、食べ方初めて。
　　　　　あまり、美味しくないね。
12時30分、テレビを見ながらこたつで食べた。
13時45分、眠くなる。
15時15分、部屋に戻り、洗濯物を取り込むなど。
15時45分、着替えを持って、母屋へ行く。
15時50分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。
16時、長男が、お風呂を沸かしてくれる。
16時05分こたつやストーブをつけておく。
16時10分、妻が帰ってくる。
16時30分、お勝手のストーブを点けて来る。
16時50分、妻を、お風呂に入れる。
17時30分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時50分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
18時、部屋に戻り、少し着る。
18時10分、歩いて、ビックAに行く。
18時25分、早かったかな、イオンへ行って見よう。
18時34分、桃花で、麻婆豆腐丼、チキン南蛮丼、
　　　　　　　　　チャーハン。
18時39分、セルフレジ、　
18時55分、部屋に戻り、母屋へ行く。
19時、次男が夕食を運んでくれる。
19時05分、妻、食べさせる。
19時45分、次男に後を任せ、部屋に戻る。
　　　　　お勝手の整理や、掃除機。
20時15分、ナンプレ放題、解けなかった難問、
20時21分、ナンプレ放題、最後の問題を解く。
20時30分、ブログの続き。
　　　　　歯磨きなど。
21時、ブログを投稿する。

令和3年3月2日（火）夕方、激しい雨が降った

3時10分、目を覚ます。
3時46分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧133、64、脈拍、65、体温、35.9、腹囲67.0。
4時、石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
4時30分、お勝手のストーブをつけて来る。
4時50分、体重を計る。
　　　　　体重、61.4㎏、筋肉率、31.6％、体脂肪率、17.5％、内脂肪レベル、6、
　　　　　基礎代謝、1473Kcal、BMI,20.5、体年齢50才。
4時55分、湯たんぽの、お湯で、歯磨き、洗顔、
　　　　　髭剃り
5時20分、食器洗いや片付け。
5時30分、洗濯
5時49分、体重表に記入。
　　　　　歩数：10489歩、しっかり歩数：7701歩、しっかり歩行時間：72分、
　　　　　消費カロリー：318kcal、歩行距離：7.76Km、脂肪燃焼量：18.3g
5時50分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
5時51分、クピオ記入。
6時10分、昨日のブログを書き始める。
6時25分、テレビ体操。
6時50分。「言葉検定」
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
8時、「おちょやん」
8時16分、昨日のブログを書き終える。
　　　　　強風が吹いている、洗濯物を、部屋干し、
8時20分、朝食準備。
8時25分、朝食。
9時、薬を飲み、母屋へ行く。
9時05分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブとこたつを入れておく。
　　　　燃やせる、ごみの処理をするから、
　　　　もう少し寝ていて。
9時10分、長男が40リットルの袋に入れてあった。
　　　　　それを持って、部屋に戻り、
　　　　　壁をはがした、べニアを細かくして、入れる。
　　　　　お勝手のゴミも入れる。
　　　　　金曜日の分もある。
10時、それらと、瓶を出して来る。
10時15分、妻の食事を準備、
10時17分、妻、歯磨き洗顔。
10時20分、トーストを食べさせる。
10時45分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
10時50分、家に戻る。
10時50分、ナンプレ放題、
11時30分、母屋に戻ろうと、外に出ると、
　　　　　40リットルのゴミ袋、横が食いちぎられ、
　　　　　強風で、中のゴミが飛び散っていた。
　　　　　骨などが散らばっていたので、カラスにやられたね。
　　　　　叫ぶと、長男が来て一緒に、ごみ集め。
　　　　　袋に入れ直し、シートをかぶせておく。
11時45分、生餃子を、蒸す。
11時55分、チャーハンと、チキンクリスブ、
　　　　　豆腐と茄子の味噌和え丼、
　　　　　ふっくらおむすび紀州梅、
　　　　　大きなおむすび天かす塩昆布2個、
　　　　　と一緒に持って母屋へ。
12時、アルミホイルに並べ、オーブントースターで焼く。
12時10分、長男が、豆腐と茄子の味噌和え丼、
　　　　次男は大きなおむすび天かす塩昆布2個、
　　　　インスタントラーメン作るって。
　　　　妻は、チャーハン、私がチキンクリスブ、
　　　　餃子をおかずにして、妻と、食べた。
13時25分、部屋に戻り、ナンプレ放題、続き
14時30分、ナンプレ放題、最終難問を終わらす。
14時40分、ナンプレ放題、メール限定問題。
14時58分、ナンプレ放題、メール限定問題を終わらす。
14時59分、ホットメール。
15時13分、ジモティ
15時22分、Yahoo!メールチェック。
15時30分、車で家を出る。
15時40分、旧農協前の作業着屋で、ズボン2着買った。
15時47分、マルフジ。雨が強くなる。
　　　　　水を1本貰う。
　　　　　ロイヤルブレット6枚切り、
　　　　　カスタードプリン2個、牛乳、
15時57分、CoGCaカードで精算。
16時08分、業務スーパーへ、
　　　　　雨が土砂降り、あっという間に、
　　　　　全身ずぶぬれ、帰ろうとしたら、
　　　　　小金井街道が、川状態、渋滞した。
　　　　　前が見えない、稲光もしたね。
16時20分、雨が激しいので、イオン、駐車塔に停める。
　　　　　たまご屋さんのミックスサイズを、2パック買う。
16時27分、セルフレジ。
16時35分、家に戻る。
16時40分、お風呂を沸かす。
16時45分、着替えを出す。
16時50分、雨戸を閉め妻と、カスタードプリン。
17時15分、妻、お風呂に入れる。
17時45分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時55分、風呂から出て妻の髪を乾かす。
18時30分、部屋に戻りお勝手の片付け。
18時55分、母屋に戻る。
19時、次男が、夕食を運んでくれてある。
　　　　妻の口まで運び食べさせる。
19時40分、次男が、あとはやってくれるって。
19時45分、食器など片付け、部屋に戻る。
19時50分、薬を飲む。　　　　　
20時、次男が来て、おかあさあんが、右胸が痛いと言っている。
20時05分、母屋へ行き、妻の様子を見て来る。
20時10分、座椅子など取り換え、
　　　　　明日痛むようなら病院へなどと。
20時30分、部屋に戻り、ブログを書く。
21時40分、ブログを投稿する。