令和5年11月15日（水）若いときには手に出なかったギターが

01時50分、トイレ、
05時20分、トイレ、
06時30分、起きて、トイレ、
06時40分、歯磨き、洗顔、
06時50分、食器など洗う、
07時00分、体重を図る、
07時10分、パソコン歩行計からデーターを、
07時12分、ニフラン点眼液を点す、
07時13分、体重表に記入
　　　　　歩数：2746歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：91kcal、歩行距離：2.08Km、脂肪燃焼量：5.1g
07時14分、体重、61.5㎏、筋肉率、29.9％、体脂肪率、20.8％、内脂肪
　　　　　レベル、6、基礎代謝、1457Kcal、BMI、20.5、体年齢、53才
07時15分、血圧を計る、　血圧120、72、脈拍、81、
07時16分、再度計る、　　血圧111、58、脈拍、79、
07時17分、体温と、腹囲を、体温、35.8、腹囲77.0
07時18分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
07時19分、クピオ、
07時25分、ナンプレ放題、
08時34分、ナンプレ放題終らす、
08時35分、ブログ用にメモする、
08時45分、朝食準備、
09時05分、いつもの朝食、母屋へ行く
09時20分、出社していく長男を外で見送る、
09時25分、部屋に戻り朝食続き、
09時30分、薬を飲む、　　　
09時45分、通じ、
09時50分、母屋へ行く、使用済み電池などを出す、
10時00分、ごみなどの処理、
10時05分、流しの掃除、
10時10分、部屋に戻る、
10時58分、4万円チャージする、
11時05分、今回は三角くじ引き、
　　　　　8回引いて一つが当たるが、トップヴァリューの
　　　　　つぶ入りコーンクリームと麦茶、
　　　　　賞品が、だんだん悪くなるね、
11時20分、ATMに行き、妻の通帳、確認と、
　　　　　生活費を下ろす、
11時35分、食品売り場を一回りして家に戻る、
11時36分、部屋に戻り、Facebook、
12時00分、昼食準備、
12時05分、カレーライスを温める、
12時10分、電子レンジが汚れている、少し掃除、
12時15分、買ってきた、電子レンジでラーメンを試す、
　　　　　お湯を450mℓ ラーメンを入れる
　　　　　電子レンジ600Wで3分だって、
12時20分、具を入れて味見をする、出来ているね、
12時25分、カレーライスとラーメンで
　　　　　Facebook見ながら昼食、
12時50分、広告で、ギターキングダム、
　　　　　お店閉店で、すべて12000円ぐらいだって、

　　　　　
　　　　　G5620T-CB エレキギターが11600円

　　　　　
　　　　　Electromaticメーカー希望小売価格 税抜 ￥160,000もするのだ、

　　　　　
12時55分、店舗運営責任者：ヤマゾエナオの住所
　　　　　東京都渋谷区笹塚3-34-15へ行ってみよう、
　　　　　山添さんというお宅はあるが会社には見えない、
　　　　　メールアドレスはJPではない。
　　　　　連絡先電話番号が無い。
　　　　　支払いが、カードだけというのも怪しい、
　　　　　本物の野球キングダム／楽天市場のコピーされている
　　　　　悪質な詐欺中国系の詐欺ショッピングサイト
　　　　　（偽サイト）もあるそうだ、
13時20分、ギターキングダム詐欺で検索、多数あった、
13時30分、ニフラン点眼液を点す、
13時35分、ブログ用にメモする、
13時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
14時00分、Facebook動画、
　　　　　この広告を報告、を、

　　　　　
　　　　　エラーが発生しました、

　　　　　
　　　　　前の詐欺ページで報告しようとすると
　　　　　何度もこうなって、報告出来なかったが、
　　　　　まさか、Facebookも一味唐辛子、
　　　　　わかっていて、広告料が欲しくって、
　　　　　報告できないようにしていのかね？、
15時00分、次男がニトリまで出かけて行った、
15時15分、ホットメール
15時24分、「満雅堂」便り、
15時26分、Yahoo!メール、
15時43分、ジモティ
15時45分、Gメール
15時48分、Webメール、
15時50分、着替えを持って母屋へ、
16時00分、ごみなど、裁断する、
16時05分、風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、次男が帰って来る、部屋に戻る、
16時40分、Facebook、
16時45分、記事を書く、
17時30分、記事を投稿する、
17時35分、夕食準備、
17時40分、カレーライスを温める、
17時45分、お茶を入れ、カレーライスで夕食、
18時00分、ブログ用にメモする、
18時07分、新しい、ニフラン点眼液を点す、
18時08分、片付け、
18時10分、歯を磨く
18時15分、トイレ。
18時20分、床下に香取を3つ、
18時25分、ブログ用にメモする、
18時33分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時42分、ブログ用を投稿する、

令和5年11月14日（火）医師の診断書を

00時20分、トイレ、
05時00分、起きてトイレ、
05時10分、歯磨き顔を洗う、
05時20分、体重を計る、
05時25分、お茶を入れる、
05時30分、オムロンコネクトにデーターを、
05時35分、昨日のデーター表示方法がわからない、
05時37分、検索する、
06時10分、Bi-LINK、データー取り込み、
06時11分、ニフラン点眼液を点す、
06時12分、昨日の歩数：5295歩、距離：6.6Km、早歩き歩数：454歩、
　　　　　活動カロリー：414Kcal、総消費カロリー：1916Kcal、脂肪燃焼量：17.1g
06時13分、体重表に記入、
　　　　　体重、61.2㎏、筋肉率、30.6％、体脂肪率、19.1％、内脂肪
　　　　　レベル、6、基礎代謝、1460Kcal、BMI、20.4、体年齢、52才
06時14分、血圧を計る、血圧105、54、脈拍、75、
06時15分、再度計る、　血圧106、53、脈拍、74、
06時16分、体温、腹囲を計る、体温、36.3、腹囲77.0
06時17分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時18分、クピオ、
06時23分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時42分、ナンプレ放題終わらす、
07時43分、ブログ用にメモ、
07時52分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時53分、朝食準備、
07時59分、いつもの朝食、
08時30分、片付ける、
08時35分、薬を飲む、
08時40分、通じ、
08時50分、燃やせるゴミを持って母屋へ行く、
08時55分、ごみ処理、
09時10分、燃やせるゴミ、10ℓの袋で出す,
09時30分、着替えなど、
09時50分、車でイオンへ、
09時55分、昨夕、電話を貰っていたので薬局へ行く、
　　　　　在庫を確認してもらい、あると言っていた、
　　　　　プレドニゾロン錠205ｍｇ在庫泣く注文したんだね、
　　　　　後で来るからと言って置いた、
10時05分、次男と買い物、私は、
　　　　　豚肉角切りカレー用、
　　　　　森永牛乳、バナナ、
10時13分、長男から4000円チャージ、
10時14分、セルフレジ、
10時20分、家に戻る、
10時25分、部屋に戻る、
10時45分、薬を飲む、
10時50分、通じ、
11時00分、保険金支払い申請用紙を書く、
11時30分、西東京総合病院へ車で向かう、
11時45分、受付で手続き方法を尋ねる、
11時55分、申込書を書く
12時05分、医師の診断書を申請する、
　　　　　2週間ぐらいかかるとの事、
　　　　　電話をくれるって、
12時15分、ダイソーイオンタウン田無芝久保店、
　　　　　ダニキャッチシート、
　　　　　ダニとりシート、
　　　　　おろしスライサー、
　　　　　電子レンジ調理機（ラーメン用）、
　　　　　レンジラップ大を　　　　
12時21分、精算する、
12時31分、業務スーパー田無店に寄り、
　　　　　いこい粒ピー6パックを4個
　　　　　醤油ラーメン4袋入りを買う、
12時40分、部屋に戻り、トイレ、
12時50分、母屋に行き次男にいこい粒ピー6パックを、
12時55分、昼食準備、カレーライスを温める、
13時00分、麻雀を見ながら昼食、
13時09分、ナンプレ放題限定問題、
13時39分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
13時40分、ブログ用にメモする
13時35分、フェイスブック動画、
14時30分、車でイオンへ、
14時45分、ひばりヶ丘駅行バスに乗る、
15時00分、大黒屋へ行く、
15時15分、帰りのバスに乗る、
15時30分、イオン薬局へ行き薬を受け取る、
15時40分、家に戻る、お風呂を沸かす、
15時50分、部屋に戻り、洗濯物を取り込む、
16時20分、洗濯物と、着替えを持って、母屋へ、
16時50分、ゴミの処理など、
17時00分、お風呂に入る、
17時20分、風呂から出る、
17時30分、部屋に戻る、
17時34分、ホットメール、
17時57分、「満雅堂」便り、
17時58分、Yahoo!メール、
18時04分、ジモティー、
18時09分、Gメール、
18時11分、Webメール、
18時20分、ブログ用にメモ、
18時35分、夕食準備、
18時40分、カレーライスで夕食、
19時10分、片付ける、
19時20分、歯を磨く、トイレ、
19時33分、ニフラン点眼液を点す、
19時34分、ブログ用にメモする
20時17分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
20時20分、ブログを投稿、

令和5年11月13日（月）血液内科診療、

　　　　　20時前布団に入った、布団御何も冷たすぎ
　　　　　湯たんぽに触っても感じない、体中が冷たい、
　　　　　そのうち吐き気がして呼吸ができない、
　　　　　寒さのせいだと思いそばにあった
　　　　　布団乾燥機を布団の中に入れスイッチを入れた、
00時10分、トイレ、この時は吐き気は無かった、
02時50分、トイレ、戻って布団に入るとはむかむかする、
03時00分、吐き気トイレへ、ストーブをつける、
03時45分、布団に戻る、
06時00分、起きてトイレ、
06時10分、歯磨き洗顔、
06時20分、体重を計る、
06時21分、ＤＶＤＦabアンインストールする、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、洗濯をする、
06時44分、ニフラン点眼液を点す、
06時45分、体重表に記入、昨日からHJA-331tに交換 
06時50分、昨日の歩数：8709歩、距離：6.6Km、早歩き歩数：2319歩、
　　　　　活動カロリー：509Kcal、総消費カロリー：1651Kcal、脂肪燃焼量：25.4g
06時53分、体重、62.2㎏、筋肉率、30.5％、体脂肪率、19.6％、内脂肪
         　　 レベル、7、基礎代謝、1475Kcal、BMI、20.8、体年齢、53才
06時55分、血圧を計る、血圧125、64、脈拍、70、
06時56分、再度計る、　血圧95、41，脈拍、76、
06時57分、体温、腹囲を計る、体温、35.5、腹囲77.0、
06時59分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時01分、クピオに記入、
07時05分、ナンプレ放題、
09時00分、洗濯物を干して来る、
09時12分、ナンプレ放題終らす、
09時13分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時14分、ブログをメモする、
09時30分、母屋へ行く、
09時35分、プラごみの処理など、
09時50分、部屋に戻り、ブログ用メモ、
10時00分、シャロームへ行く
10時20分、妻と面会、
10時40分、昭和病院へ向かう、
10時55分、近くの薬局へトイレを借りる、
11時00分、昭和病院受付機、
11時15分、採血する、
11時25分、小平ふるさと村へ、月曜日お休みだって、
11時30分、あまいけマンホールカード、
11時40分、団地センターと滝山入口のマンホール、
11時45分、家に戻る、
11時50分、朝食準備
11時55分、いつもの朝食
12時25分、歯磨き
12時30分、通じ、
12時35分、メモをしながら、麻雀を見る、
13時35分、ニフラン点眼液を点す、
13時40分、ブログ用にメモ、
14時00分、着替えて昭和病院へ、
14時20分、受付にカルテを出す、
15時00分、血液内科診療、
　　　　　昨夜と今朝の症状を説明
　　　　　血液検査で雑菌等の感染はないって、
　　　　　次回は来年、1月15日にしてもらった、
15時20分、会計精算、
15時30分、イオン薬局へ処方箋を、
　　　　　明日取りに来ることにして、
15時45分、家に戻る、
15時50分、お風呂を沸かし部屋に戻る、
16時00分、着替えを持って母屋へ、
　　　　　電気ストーブをつける、
16時10分、お勝手回りごみの片付けなど、
16時20分、お風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時42分、ホットメール、
16時59分、「満雅堂」便り、
17時00分、ヤフーメール
17時21分、ジモティー、
17時23分、Gメール、
17時26分、Webメール、
17時27分、ブログ用にメモする、
17時40分、トイレ、
17時45分、夕食準備、
17時50分、カレーで夕食、
18時00分、ダニ取りシートなど検索、
18時40分、ピンポンが鳴る、
　　　　　母屋へ行ってみると長男に荷物、
　　　　　緑色のドラえもんらしきもの
　　　　　ベトナム制でユニクロ、
　　　　　1990円とは高すぎる、
　　　　　私へのプレゼントだって、
18時45分、片付ける、
18時50分、トイレ、
18時55分、歯磨き、
19時00分、ブログ用にメモ、
19時02分、ニフラン点眼液を点す、
19時03分、ブログ用にメモ、
19時10分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時20分、ブログを投稿する、

令和5年11月12日（日）教習所でバザー

02時50分、トイレ、
05時10分、目を覚ます、
05時15分、トイレ、
06時25分、テレビ体操、
05時35分、トイレ、
06時40分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時45分、顔を洗う、歯磨き、
06時55分、歩行計からデーターを、
06時59分、ニフラン点眼液を点す、
07時00分、体重表に記入
　　　　　歩数：6197歩、しっかり歩数：3601歩、しっかり歩行時間：34分、
　　　　　消費カロリー：191kcal、歩行距離：4.71Km、脂肪燃焼量：11.2g
07時01分、体重、62.3㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、20.4％、内脂肪、
　　　　　レベル、7、基礎代謝、1472Kcal、BMI、20.8、体年齢、54才
07時02分、血圧を計る、　　　血圧107、54、脈拍、66、
　　　　　2回目血圧を計る、  血圧106、54、脈拍、65、
　　　　　体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲77.0、
07時03分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
07時04分、クピオ、
07時11分、ナンプレ放題、
08時30分、ナンプレ放題終わらす、
08時31分、ブログ用にメモ、
08時36分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時37分、トイレ、
08時55分、朝食準備、
08時00分、珈琲、バナナ、いつもの朝食、
08時50分、oppoのBluetooth検索、
09時10分、薬を飲む、1週間分の薬の仕分け、
09時15分、通じ、
09時20分、母屋へ行く、
09時22分、プラを裁断する、
09時25分、流し周りの清掃、
09時30分、次男にイオンまで行ってくるねと言い、部屋に戻る、
09時35分、着替えをする、
09時40分、車でイオンへ、
09時50分、3階スマホ売り場auコーナーいつもの人がいない、
　　　　　相談するが頼りない、
　　　　　とりあえず、再起動の仕方を教わる、
　　　　　（今まで間違えていた）
10時20分、家に戻る、
10時50分、歩行計の方は繋がった、
11時00分、スマートホーンもBluetoothで
　　　　　設定まではできるようになったが、
　　　　　ソフトの方でつながらない、
11時30分、灯油を入れに母屋へ、
11時40分、長男が昨夜用湯を入れようとしたが
　　　　　ポンプが壊れていたと、
　　　　　たたくと動くよなど、
11時45分、部屋から電動ポンプを持って来て入れたが、
　　　　　思い出した、自動停止しないやつ、
11時50分、買いかえるという長男に、とりあえずと、
　　　　　部屋で使っていた自動停止するポンプを持って行った、
11時55分、部屋に戻る、
12時00分、ブログをメモをしておく、
12時20分、昼食準備、次男が来てイオンへ
12時30分、次男とイオン、次男がマックへ、
12時40分、家に戻りチキンクリスブを貰い
　　　　　部屋に戻る、
12時45、スパゲティーにカレーをかけ、
　　　　　電子レンジで温める、
12時50分、昼食、
13時20分、寒いので暖かくして着換え、
13時30分、歩いて家を出る、
13時50分、東久留米自動車教習所のバザー

　　　　　
14時40分、東久留米駅前へ、

　　　　　

　　　　　手塚プロから寄贈された絵だって、

　　　　　
15時05分、また写真を撮ってもらう、

　　　　　

　　　　　
15時20分、マロニエ通りの中央図書館バス停に、
　　　　　おばあさんが立っていて、通りかかった人が、
　　　　　今日はこのおバス停にはバスは来ませんよ、
　　　　　来ているともう1時間ぐらい待っていて
　　　　　シャトルバスでイオンへ行きたいと、
　　　　　紙が貼って会って、旧市役所に迂回すると
　　　　　書いてあるが、判りづらい、
　　　　　シルバーパスを持っているというので、
　　　　　ブラックジャックマンホール傍のバス停で乗って、
　　　　　旧市役所通りで乗り換え一度駅に行かれればと教えた、
14時25分、生涯学習センターに寄り、
　　　　　マンホールカードを貰う、
14時40分、家に戻りトイレ、
14時45分、お風呂の水を抜いておく、
15時50分、着替えを持って、母屋へ行く、
15時55分、お風呂の掃除、
16時15分、お風呂を沸かし、
16時20分、ごみの処置など、
16時35分、お風呂に入る、
16時50分、風呂から出る、
16時55分、部屋に戻る、
16時53分、ホットメール、
17時05分、「満雅堂」便り、
17時07分、ヤフーメール、
17時13分、ジモティー、
17時16分、Gメール、
17時17分、Webメール、
17時18分、ブログ用にメモ、
17時21分、トイレ、
17時25分、夕食準備、炊きあがったご飯にカレー、
17時30分、カレーライスで、夕食、
18時05分、片付け、　
18時10分、トイレ、
18時15分、歯を磨く、
18時20分、ブログ用メモを書き直す、
18時23分、ニフラン点眼液を点す、
18時24分、ブログ用にメモ、
18時30分、ヒアルロン酸Naを点眼、
18時40分、ブログを投稿する、

令和5年11月11日（土）第41階市民みんなのまつり農業祭・商工祭

00時00分、トイレ、
01時50分、トイレ、
03時30分、トイレ、
06時20分、起きて、トイレ、
06時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時15分、顔を洗う、歯磨きする、
06時23分、歩行計からデーターを、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ニフラン点眼液を点す、
06時36分、体重表に記入
　　　　　歩数：2385歩、しっかり歩数：1267歩、しっかり歩行時間：13分、
　　　　　消費カロリー：75Kcal、歩行距離：1.81Km、脂肪燃焼量：4.3g
06時38分、体重、62.2㎏、筋肉率、29.7％、体脂肪率、21.3％、内脂肪、
　　　　　レベル、7、基礎代謝、1467Kcal、BMI、20.8、体年齢、54才
06時43分、血圧を計る、　　　血圧102、55、脈拍、80、
　　　　　再度血圧を計る、　血圧110、52、脈拍、79、
　　　　　体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲77.0、
06時46分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
06時48分、クピオ、
06時54分、ナンプレ放題、
08時10分、ナンプレ放題終わらす、
08時11分、ブログ用にメモ、
08時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時25分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時30分、いつもの朝食、
09時00分、通じ、
09時05分、薬を飲む、
09時15分、母屋へ行き、お勝手やごみなどの処理、
　　　　　長男はバイクで病院へ行っていた、
09時35分、食器など洗って置く、
09時45分、部屋に戻る、
09時50分、フェイスブック動画、
11時00分、トイレ、
11時05分、長男次男をつれ、妻の面会に、シャロームへ、
11時15分、妻と面会できず10時20分の予約であった、
11時20分、家に戻る、
11時22分、部屋に戻る、
11時25分、フェイスブック動画、
11時40分、トイレ、
11時50分、昼食準備、
11時55分、スパゲティーにカレー電子レンジで温める、
12時00分、インスタント味噌汁とスパゲティーカレーで
　　　　　昼食、
13時00分、スマホでQRコードの読み取り方を調べる、
13時10分、写真画面で自動的に取れるって、
13時20分、次男が来て「兄貴と商農祭に行って来る」
　　　　　私もあとを追いかけるという、
13時25分、スマホに、coconeyアプリをダウンロード、
13時30分、歩いて家を出る、
13時50分、市役所につく、4年ぶりの
　　　　　第41階市民みんなのまつり
　　　　　農業祭・商工祭

　　　　　

　　　　　
13時55分、駅に向かって、右側を歩き始める、

　　　　　
14時00分、駅ロータリー、
　　　　　南側テントいつも来ていた榛名支所、

　　　　　
　　　　　梨売り場は、すでに完売、久しぶりとあいさつした、
　　　　　ブラックジャック像の周りは疲れた人達が、

　　　　　
14時07分、6つ目のマンホール、デザインが決まったようだ、

　　　　　
　　　　　あんなに苦労したcoconeyアプリ

　　　　　
　　　　　この場所で簡単にダウンロードしてもらえたのだね、
　　　　　駅から右側を戻る、
14時35分、FM854実況中継中、
　　　　　手まねで（手話）写真撮っても良いか尋ねる、
　　　　　OKを貰い撮った、

　　　　　
14時38分、青い法被を着た人たち、
　　　　　一人に子供たちが取り囲んでいる、かがんで子供たちと話をしている、

　　　　　
　　　　　富田市長だった、
14時40分、挨拶して、Facebookのお礼、また乗せていいか聞いて写真を、

　　　　　
15時00分、マナーアップキャンペーンにも見えていた、間宮みき市議のテント、
　　　　　写真をOＫもらう、

　　　　　
　　　　　タイルでレオ、写真撮っても良いって、

　　　　　
15時05分、写真を撮ってもらった、

　　　　　

　　　　　

　　　　　
15時20分、市役所ホールに戻る、
　　　　　野菜などの展示を見学、
　　　　　栗や落花生の大きさに驚き、許可を得て写真を撮った、

　　　　　

　　　　　
15時35分、氷川神社、トイレ、
15時40分、神社にお参り、
15時50分、六仙公園の中を抜けて部屋に戻る、
15時55分、着替えを持って母屋へ行く、
16時00分、お風呂を沸かす、
16時05分、ごみの処理、
16時10分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時35分、洗濯物を取り込む、
16時45分、洗濯物を母屋へ、
16時50分、部屋に戻る、
16時58分、ホットメール、
17時04分、「萬雅堂」便り、
17時05分、ヤフーメール、
17時08分、ジモティー、
17時18分、Gメール、
17時24分、Web-Mail、
17時26分、ブログ用にメモ、
18時05分、モスバーガーのチーズバーガーで夕食、
18時30分、片付ける、
18時40分、歯磨き、
19時50分、トイレ、
19時00分、ニフラン点眼液を点す、
19時22分、ブログ用にメモする、
19時30分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時35分、ブログを投稿する、

令和5年11月10日（金）スパゲティー茹で失敗！勿体ないので

01時10分、トイレ、
02時30分、トイレ、
03時40分、トイレ、
05時30分、起きてトイレ、
05時40分、顔を洗い歯磨き、
05時42分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時44分、ニフラン点眼液を点す、
05時45分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
05時47分、体重表に記入 
　　　　　歩数：8205歩、しっかり歩数：3089歩、しっかり歩行時間：31分、 
　　　　　消費カロリー：257kcal、歩行距離：6.23Km、脂肪燃焼量：14.7g 
05時48分、体重、63.0㎏、筋肉率、29.7％、体脂肪率、21.5％、内脂肪
                レベル：7、基礎代謝：1479Kcal、BMI：21.0、体年齢：55才 
05時49分、血圧を計る、           血圧：100、47、脈拍：72、 
05時50分、2回目血圧を計る、　血圧：121、61、脈拍：65、 
05時51分、体温、腹囲を計る、 体温：36.2、腹囲：77.0
05時52分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
05時53分、クピオ、
06時02分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時49分、ナンプレ放題終える、
07時50分、ブログ用にメモする、
07時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時56分、トイレ、
08時00分、朝食準備、
08時02分、珈琲を入れ、6枚切りでいつもの朝食、
08時50分、薬を飲む、
08時55分、通じ、
09時00分、部屋のごみを集める、
09時10分、次男にランチパックとごみを持って、母屋へ行く、
09時15分、ごみの処理、
09時30分、10リットルの袋で出して来る、
09時35分、洗濯物を持って部屋に戻る、
09時40分、風で荒れているので片付ける、
09時45分、洗濯物を干す、
10時00分、次男とイオンへ買い物に、
10時12分、長男から4千円チャージ、
10時13分、私は、バター風味マーガリン、
　　　　　脂肪控えたビフィズスヨーグルト、
　　　　　甘熟もっちりバナナ、
　　　　　カレールー辛口2個、
10時14分、セルフレジ、
10時20分、雨が降ってきた、家に戻る、
10時30分、部屋に戻る、
10時32分、ブログ用にメモする、
10時50分、Facebook動画、
11時30分、次男が来て、すき屋に連れて行って、
11時35分、灯油缶2つを積んで家を出る、
11時45分、次男が、すき屋で牛丼など、
11時55分、Enejetで灯油２缶36ℓ
12時05分、家に戻る、
12時10分、牛丼を貰い部屋に戻る、
12時15分、トイレ、
12時20分、牛丼で麻雀を見ながら、昼食、
13時30分、片付ける、
13時35分、トイレ、
13時40分、検索「鉄腕アトム」「火の鳥」など、
13時55分、YouTube動画
14時40分、スマホ用歩行計アプリ検索、
14時51分、GoogleFitアクティビティトラッカー
　　　　　説明文を見る、
15時15分、Hotメール
15時33分、「満雅堂」便り、
15時35分、Yahoo!メール、
15時41分、ジモティ 
15時44分、Gmail、
15時45分、WebMail、
15時46分、ブログ用にメモ、
15時50分、着換えを持って母屋へ行く、
15時52分、お風呂を沸かす、
15時55分、ごみなどの処理、
16時20分、お風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時45分、トイレ、
16時50分、前に、スパゲティー１Kgを9分ゆでた、
　　　　　水切りする前に目を離した、
　　　　　気が付いて水切りしようとしたら、
　　　　　すっかり水を吸ってしまい、ふやけてもいた、
　　　　　勿体ないので水洗いして、
　　　　　麺の代わりに麺つゆなどで少しずつ、食べている、
　　　　　まだ三分の3以上残っているが、とけた、麺のカスが、
　　　　　下にしっかりと固まっている、
　　　　　それを水洗いし水切りして処理して食べる気でいる、
17時10分、少しずつ見伊豆洗いして水切りしていたが、
　　　　　流しが詰まった、
　　　　　水切りネットを交換し、
　　　　　三角コーナーの水切りネットに、
　　　　　洗った水を流すように知る、
17時30分、うまくいったと思ったが三角コーナーの
　　　　　水切りネットが詰まりあふれた水で
　　　　　流しのネットも詰まってしまった、
17時45分、やっと終わって冷蔵庫にしまう、
　　　　　変に時間を取られてしまった、
17時50分、ブログ用にメモする、
17時55分、夕食準備、さっそく麺にカレーをかけ温めよう、
18時00分、カレースパゲティで夕食、
18時45分、片付ける、
18時50分、トイレ、
18時55分、歯を磨く、
19時10分、ブログ用にメモする、
19時14分、ニフラン点眼液を点す、
19時15分、Facebook動画
19時30分、ブログのメモ、
19時35分、ヒアルロン酸NAを点す、
19時40分、ブログの投稿、

令和5年11月09日（木）環境美化マナーアップキャンペーン2日目

02時00分、トイレ、
06時00分、起きてトイレ、
06時15分、顔を洗い歯磨き、
06時17分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時18分、ニフラン点眼液を点す、
06時19分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
06時20分、体重表に記入 
　　　　　歩数：8324歩、しっかり歩数：2643歩、しっかり歩行時間：26分、 
　　　　　消費カロリー：271kcal、歩行距離：6.32Km、脂肪燃焼量：15.5g 
06時22分、体重：62.9㎏、筋肉率：30.2％、体脂肪率：20.5％、内脂肪 
　　　　　レベル：7、基礎代謝：1483Kcal、BMI：21.0、体年齢：54才 
06時24分、血圧計の電池交換、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、血圧を計る、　　　　血圧：97、66、脈拍：87、  
06時36分、再度血圧を計る、　　血圧：102、56、脈拍：81、 
06時37分、体温、腹囲を計る、 体温：35.7、腹囲：77.0
06時38分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
06時39分、クピオ、
06時45分、ナンプレ放題、
08時00分、ナンプレ放題終える、
08時01分、ブログ用にメモする、
08時05分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時10分、朝食準備、
08時15分、珈琲を入れ、6枚切りでいつもの朝食、
08時40分、薬を飲む、
08時50分、通じ、
08時55分、ブログ用にメモ、
09時10分、紙ごみを集める、
09時20分、それらを持って、母屋へ行く、
09時25分、プラごみなどの処理、
09時30分、紙類をまとめる、
09時50分、缶と一緒に出して来る、
09時55分、部屋に戻る、
10時00分、トイレ、
10時05分、Facebook、
11時50分、焼きそばを温める、
11時55分、母屋へ行き次男にお昼の用意があるか尋ねる、
　　　　　長男が会社へ行ったので、何もないとの事、  
12時10分、チキンクリスブと、焼きそば半分を持って行く、
12時30分、焼きそばで、麻雀見ながら、昼食、
13時25分、片付ける、
13時30分、着替える、
13時56分、バスに乗る、
14時06分、団地センター前で降りる、
14時10分、受付を済ませ、アマイケに行き
　　　　　マンホールカードを貰う、
14時15分、西部地域センターでトイレ、
14時20分、集合場所へ、座長挨拶、副市長挨拶、

　　　　　

　　　　　

　　　　　
14時30分、環境美化マナーアップキャンペーン、
　　　　　私はバス停近くで声掛け、
　　　　　昔に比べ、人波が少なくなったね、
15時27分、閉会式、

　　　　　

　　　　　

　　　　　
15時35分、マンホールカード落とした、再度貰いに行く、
　　　　　滝山小通りで交差点に、東久留米駅行きが
　　　　　団地センター前バスが止まっている、
15時40分、滝山3丁目バス停に急ぐ、バスの後ろでドアが閉まる、
　　　　　次のバスまで20分以上ある、
　　　　　小金井街道、前沢住宅まで歩こう、
15時46分、滝山団地バス停傍のマンホール、

　　　　　

15時55分、前沢住宅バス停でバスに乗る、
16時00分、前沢十字路で降りる、
　　　　　どんぐりの家リサイクル、15時で終わっていた、
16時10分、農家に寄るがほとんど売り切れ、

　　　　　
16時15分、家に戻る、
16時20分、お風呂を沸かし部屋に戻る、
16時25分、着換えをする、
16時35分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時40分、プラごみの処理、
16時45分、お風呂に入る、
17時00分、風呂から出る、
17時10分、部屋に戻る、
17時20分、車で家を出る、
17時30分、ヨーカドー、
17時35分、ペットボトル回収機、
　　　　　キャップトレイも回収箱に、
17時45分、水を貰う
17時55分、マルフジへ、
18時00分、水を4本もらう、
18時10分、珈琲館3種類、
　　　　　黒柳かりんとう、
　　　　　Newヤクルトカロリーゼロ、
　　　　　すっきりCa鉄、牛乳、
　　　　　ほの甘麺たれ納豆、
　　　　　ランチパック2種類、
18時28分、コジカで支払う、
18時37分、家に戻る、
18時42分、夕食準備、カレーを温める、
18時50分、食べながら、ホットメール、続き、
18時57分、ホットメール、
19時08分、満雅堂便り、
19時09分、Yahoo!メール、
19時11分、ジモティー、
19時28分、Gメール、
19時31分、Webメール、
19時22分、Facebook、
19時39分、ブログ用にメモする、
19時45分、片付ける、
19時50分、トイレ、
19時55分、歯磨き、
20時00分、ニフラン点眼液を点す、
20時01分、ブログ用にメモ、
20時59分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
21時10分、ブログを投稿、

令和5年11月08日（水）環境美化マナーアップキャンペーンに参加

00時50分、トイレ、
02時20分、トイレ、
03時50分、起きて、トイレ、
04時05分、パソコン作業、
　　　　　領収書のスキャナーなど、
04時55分、歯磨き、洗顔、
05時02分、Bi-Link歩行計からデーターを、
05時14分、ニフラン点眼液を点す、
05時15分、体重表に記入
　　　　　歩数：2746歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：91kcal、歩行距離：2.08Km、脂肪燃焼量：5.1g
05時16分、体重、62.7㎏、筋肉率、29.9％、体脂肪率、21.0％、内脂肪
　　　　　レベル、7、基礎代謝、1477Kcal、BMI、20.9、体年齢、54才
05時17分、血圧を計る、　血圧92、59、脈拍、75、
05時18分、再度計る、　　血圧109、52、脈拍、68、
05時20分、体温と、腹囲を、体温、35.8、腹囲77.0
05時21分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時23分、クピオ、
05時31分、ナンプレ放題、
06時08分、トイレ、
06時15分、着替える、
06時20分、歩いて家を出る、
06時50分、東久留米駅西口ブラックジャック銅像前
07時00分、環境美化マナーアップキャンペーン、
　　　　　

　　　　　市長の挨拶、

　　　　　

　　　　　
07時10分、西口エレベーター前で、ティッシュ配りと声掛け、
08時00分、閉会式、
08時05分、市長にご挨拶、ブラックジャック、
　　　　　マンホール巡りで町おこしなど提案する、
08時30分、氷川神社に寄りお参りする、

　　　　　
　　　　　手水場、一面に花が、

　　　　　
08時45分、六仙公園、シダローズ、落ちていないね、
　　　　　事務所フェンスが取れていた、

　　　　　
　　　　　枝切りが昨日に続きて来ているね、

　　　　　

　　　　　　　　　
08時45分、部屋に戻る、
08時45分、朝食準備、
09時05分、いつもの朝食、母屋へ行く
09時20分、出社していく長男を外で見送る、
09時25分、部屋に戻り朝食続き、
09時30分、薬を飲む、　　　
09時45分、通じ、
09時50分、母屋へ行く、使用済み電池などを出す、
10時00分、ごみなどの処理、
10時05分、流しの掃除、
10時10分、部屋に戻る、
10時18分、ナンプレ放題続き、
12時19分、ナンプレ放題終らす、
12時25分、チキンクリスブを持って母屋へ、
　　　　　次男にお昼あるのと聞く、
12時25分、チキンクリスブを渡し部屋に戻る、
12時27分、焼きそばを温める、
12時30分、焼きそばで麻雀見ながら昼食、

13時30分、ニフラン点眼液を点す、
13時35分、ブログ用にメモする、
13時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
14時00分、Facebook動画、
14時15分、LINE　スマフホとパソコンを繋げるため
　　　　　スマホに顔認証を入れた、
　　　　　妻がったが、スマホがふべんになった、
　　　　　キャンセルしようと検索する、
14時25分、次男委見てもらったがわからない、
14時30分、車でイオンへ、
14時35分、3階auへ,すぐにキャンセルしてもらえた、
　　　　　食品売り場を一回り、
14時50分、家に戻り、お風呂、沸かす、
15時00分、部屋に戻る、
15時10分、カレー用に人参を準備
　　　　　電子レンジへ、
15時20分、ジャガイモを準備、
　　　　　電子レンジへ、　　　　
15時40分、玉ねぎを準備、
　　　　　電子レンジへ、　
15時50分、着替えを持って母屋へ、
15時55分、ごみなど、裁断する、
16時05分、風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、部屋に戻り洗濯機を回す、
16時30分、にんじん、ジャガイモ玉ねぎを鍋に入れ、
　　　　　お肉、2パック入れる、
　　　　　ポットのお湯を鍋に
16時40分、鍋をカセットコンロに、火をつける、
　　　　　ペットボトルの水を足す、
17時00分、20分経ったので10分弱火で見込み灰汁を取る、
17時05分、火を止めカレールー2箱半、溶かす、
17時20分、弱火でトロミが付くまで、
17時30分、出来上がったカレーを
　　　　　発泡スチロールの箱に入れておく、
17時35分、ごみの処理、
17時50分、次男と車でイオンへ、
17時55分、イオン
18時04分、ケールトマトサラダを買う、
18時10分、タカハシ、パンツ、
　　　　　パイプクリーナーとアーモンドチョコ、
　　　　　次男にチョコチップクッキー
18時20分、家に戻る、
18時25分、部屋に戻る、
18時27分、夕食準備、スパゲティーを温める、
18時30分、流し周り食器など片付け、
18時45分、スパゲティーにカレーをかけ夕食、
19時10分、ブログ用にメモする、
19時20分、ホットメール
19時26分、「満雅堂」便り、
19時28分、Yahoo!メール、
19時47分、ジモティ
19時53分、Gメール
19時55分、Webメール、
19時55分、ブログ用にメモする、
20時00分、片付け、
20時10分、トイレ。
20時15分、歯を磨く
20時18分、ニフラン点眼液を点す、
20時20分、ブログ用にメモする、
20時31分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時40分、ブログ用を投稿する、

令和5年11月07日（火）六仙公園花壇ボランティア募集

00時45分、トイレ、
02時50分、トイレ、
06時24分、起きてトイレ、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、歯磨き顔を洗う、
06時45分、体重を計る、
06時50分、お茶を入れる、
07時00分、Bi-LINK、データー取り込み、
07時01分、ニフラン点眼液を点す、
07時02分、昨日の歩数：1474歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
　　　　　消費カロリー：47kcal、歩行距離：1.12km、脂肪燃焼量：2.6g、
07時03分、体重表に記入、
　　　　　体重、62.7㎏、筋肉率、29.9％、体脂肪率、21.0％、内脂肪
　　　　　レベル、7、基礎代謝、1477Kcal、BMI、20.9、体年齢、54才
07時04分、血圧を計る、血圧96、42、脈拍、78、
07時05分、2回目を計る ,血圧90、48、脈拍、77、
07時06分、体温、腹囲を計る、体温、35.64、腹囲77.0
07時07分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時08分、クピオ、
07時12分、ナンプレ放題、
08時52分、ナンプレ放題終わらす、
08時55分、ブログ用にメモ、
08時56分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時00分、トイレ、
09時05分、燃やせるゴミを持って母屋へ行く、
09時10分、ごみ処理、
09時25分、燃やせるゴミ、10ℓの袋で出す,
09時30分、着替えなど、
09時35分、車でイオンへ
09時40分、次男と買い物、私は、
　　　　　食パン6枚切り2個、
　　　　　ブルガリヤヨーグルト、
　　　　　森永牛乳、食べる小魚、
　　　　　バナナ、スライスチーズ、
　　　　　七味唐辛子
09時49分、長男から8000円チャージ、
09時50分、セルフレジ、
10時00分、家に戻る、
10時05分、部屋に戻る、
10時10分、朝食準備、ゆで卵を作る、
10時15分、スライスハムチーズトースト
　　　　　バナナ、ゆで卵、珈琲を淹れ、朝食、
10時45分、薬を飲む、
10時50分、通じ、
11時00分、テレビを見る、
12時00分、昼食準備、スパゲティーを温め、
　　　　　即席みそ汁、ご飯に味噌汁をかけ、
12時10分、麻雀を見ながら昼食、
13時35分、フェイスブック動画、
14時00分、六仙公園五行く
　　　　　花壇の植え替え、
　　　　　朝、嵐のような風雨で、
　　　　　ボランティアの人たちが来ない、
　　　　　まだ3つ目の花壇の作業、
　　　　　ボランティアの人募集中ですよ、
14時30分、部屋に戻る、
14時50分、母屋へ行く、ごみの処理など、
15時15分、お風呂の掃除、
15時45分、お風呂を沸かし、
15時50分、部屋に戻る、
16時00分、着替えを持って、母屋へ、
16時10分、お風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時45分、部屋に戻る、
16時50分、ブログ用にメモ、
17時10分、夕食準備、
17時20分、焼きそばを温める、
17時30分、焼きそばで夕食、
18時40分、ブログ用にメモ、
18時57分、ナンプレ放題限定問題、
19時53分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
19時54分、ホットメール、
20時00分、「満雅堂」便り、
20時01分、Yahoo!メール、
20時07分、ジモティー、
20時42分、Gメール、
20時52分、Webメール、
21時00分、ブログ用にメモ、
21時11分、ニフラン点眼液を点眼、
21時12分、ブログ用にメモ、
21時25分、片付ける、
21時30分、歯を磨く、トイレ、
21時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
21時40分、ブログを投稿、

令和5年11月06日（月）妻と面会、

00時10分、トイレ、
02時20分、トイレ、
03時50分、トイレ
04時40分、起きてトイレ、
04時50分、歯磨き洗顔、
04時59分、体重を計る、
05時00分、ニフラン点眼液を点す、
05時01分、体重表に記入、
　　　　　昨日の歩数：4590歩、しっかり歩数：1495歩、しっかり時間：17分、
　　　　　消費カロリー：144Kcal、歩行距離：3.48Km、脂肪燃焼量：8.5g
05時03分、体重、62.8㎏、筋肉率、30.7％、体脂肪率、19.4％、内脂肪
         　　 レベル、7、基礎代謝、1488Kcal、BMI、21.0、体年齢、54才
05時05分、血圧を計る、血圧108、56、脈拍、74、
05時06分、2回目を計る,血圧111、65，脈拍、70、
05時07分、体温、腹囲を計る、体温、35.5、腹囲77.0、
05時08分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時09分、クピオに記入、
05時17分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
06時39分、ナンプレ放題終らす、
06時41分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時42分、ブログをメモする、
06時55分、朝食準備、
07時00分、いつもの朝食
07時20分、薬を飲む、
07時25分、通じ、
07時30分、ブログ用メモ、
07時45分、Facebook動画、
09時00分、
09時10分、母屋へ行く、
09時15分、プラごみの処理など、
09時30分、部屋に戻り、ブログ用メモ、
10時00分、次男が戻ったと声掛け、
10時05分、洗濯物を取りに、
10時07分、洗濯物を干す、
10時20分、途中でやめる、次男が来る、
　　　　　トイレに入る、
10時26分、次男と、シャローム、
10時40分、妻と面会、ノートパソコンで、

　　　　　

　　　　　

　　　　　見せてあげた、
11時00分、次回を予約する、
11時05分、家に戻り、洗濯物の残りを干す、
11時20分、パソコン
12時05分、麻雀を見ながら、昼食、
13時30分、YouTube動画、
14時10分、ブログ用にメモ、
14時58分、洗濯物を取り込む、
15時10分、洗濯物と着替えを持って母屋へ、
15時13分、お風呂を沸かす、
15時15分、お風呂に入る、
15時15分、風呂から出る、
15時17分、部屋に戻る、
15時24分、ホットメール、
15時34分、「満雅堂」便り、
15時35分、ヤフーメール
15時52分、ジモティー、
15時56分、Gメール、
15時57分、Webメール、
16時00分、着替えて歩いてイオンへ、
16時15分、薬局で次男の薬を受け取る、
16時35分、家に戻る、
16時36分、部屋に戻り鉄腕アトム（1980）を見る、
17時10分、納豆ご飯とスパゲティーで夕食、
17時35分、鉄腕アトムを見ながら夕食、
19時15分、片付ける、
19時20分、トイレ、
19時25分、歯磨き、
19時30分、ブログ用にメモ、
19時32分、ニフラン点眼液を点す、
19時33分、ブログ用にメモ、
20時23分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時30分、ブログを投稿する、

令和5年11月05日（日）キチムシに行き手塚るみ子さんとお会いする、

02時50分、トイレ、
05時10分、目を覚ます、
05時15分、トイレ、
05時20分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時30分、顔を洗う、歯磨き、
05時35分、歩行計からデーターを、
05時40分、ニフラン点眼液を点す、
05時41分、体重表に記入
　　　　　歩数：1045歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：32kcal、歩行距離：0.78Km、脂肪燃焼量：1108g
05時43分、体重、63.8㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、20.7％、内脂肪、
　　　　　レベル、7、基礎代謝、1497Kcal、BMI、21.8、体年齢、55才
05時45分、血圧を計る、　　　血圧128、70、脈拍、66、
　　　　　2回目血圧を計る、  血圧108、48、脈拍、62、
　　　　　体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲77.0、
05時46分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
05時47分、クピオ、
05時53分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時43分、ナンプレ放題終わらす、
07時44分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時45分、ブログ用にメモ、
07時50分、トイレ、
07時55分、朝食準備、
08時00分、珈琲、バナナ、いつもの朝食、
08時22分、4代目朝潮太郎（朝汐）の訃報、
　　　　　高知出身で妻と応援していた、
08時45分、のたり松太郎検索、
08時50分、手塚治虫文化祭検索、
09時03分、バスナビ、サンロード、検索
　　　　　田無駅入口経由で検索、
09時10分、薬を飲む、1週間分の薬の仕分け、
09時15分、通じ、
09時20分、母屋へ行く、
09時22分、プラを裁断する、
09時25分、流し周りの清掃、
09時30分、次男に吉祥寺まで行ってくるねと言い、部屋に戻る、
09時35分、着替えをする、
09時40分、車でイオンへ、信号待ちでバスが来るのが見える、
09時41分、車をバス停に近い場所に泊めバス停に、
09時42分、バスは言ってしまう、次のバスまで20分もある、
　　　　　三鷹行きで乗り換える方法もある、
　　　　　向かいのバス停に行く、
09時44分、バスが来たので乗る、途中で田無行とすれ違った、
09時50分、中原小学校目で降り、三鷹行きのバス停に、
　　　　　10時03分、だって、
09時59分、遠くにバスが来るのが見える、たぶん田無行、
　　　　　西友横のバス停まで走る、
　　　　　本来乗る予定の田無行に乗る、
10時20分、中央通りで降り、田無駅入口へ、
10時37分、吉祥寺行バスに乗る、
10時50分、サンロード入口で降りた、何と、会場は目の前並んでいるよ、

　　　　　
　　　　　【JACK’N’ KICHIMUSHI】
　　　　　　https://www.kichimushi.net/
　　　　　　るみ子さんが、入口外にいたのでご挨拶する、
　　　　　　12時からだった、でも入場整理券の抽選が11時からだって、
11時00分、列の後ろから2番目、何と1番くじを引いた、
　　　　　くじを引いた人たちが散っていく、
　　　　　12時前に戻れば良いとの事、
　　　　　雨の日、長男を送ってくるが、歩いてみて回るのは初めて、
　　　　　隣のハードオフを覗く、トイレも借りておく、
11時10分、帰りのバス停を確認時間も調べる、
11時15分、古本屋を覗く、手塚治虫の文字が目についた、
　　　　　時代と切り結ぶ表現者、桜井哲夫を買う、
11時20分、サンロードを歩いてみる、警察官がいるね、
　　　　　昔よりは、さびれた感じ、七五三家族も3組ぐらいしか、
11時30分、引き返す、
11時45分、戻って来る、疲れたので、
　　　　　座っていようかなと思ったが、整理していた人が、
　　　　　椅子を持って来てくれた、
12時00分、1番から20番までの人が番号順に会場内へ、

　　　　　

　　　　　

　　　　　

　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　

　　　　　

　　　　　

　　　　　

　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　

　　　　　

　　　　　

12時10分、欲しい作品を買えるのは、番号順だって、
　　　　　1番の人はと言われたが、わからないのでパスをした、
　　　　　ほしい人には、勿体ないと思ったろうね、
12時15分、改めてみると、いろいろなアレンジなどあり芸術的なのもある、
　　　　　ほしくなるよね、
12時18分、Zoomがあるので帰らなくては、
　　　　　るみ子さんに会挨拶する、「今年のカレンダー買いましたか」
　　　　　「これからですというと「ちょっと待って」と言い、
　　　　　荷物になるかもと、控室から取ってきてくださった、
12時20分、吉祥寺通り交差点、何があるのかな、
　　　　　駅方面からの車両を通行止めにしている、
                 
　　　　　バスも止められているね、
12時48分、花小金井行バスに乗る、
13時13分、田無駅入口で降りる、
13時15分、田無アスタへ入る、1階にはトイレがないので地下へ行く、
13時38分、田無駅バス停、ひばりヶ丘行バス、
13時50分、イオンモール東久留米で降りる、
13時55分、一度店内に入り、車へ
14時00分、家に戻る、
14時02分、部屋に戻る、
14時05分、昼食準備、スパゲティーを温める、
14時10分、昼食
14時40分、片付ける、
14時50分、着替えを持って、母屋へ行く、
14時55分、お風呂を沸かし、
15時00分、ごみの処置など、
15時05分、お風呂に入る、
15時20分、風呂から出る、
15時25分、部屋に戻る、
15時30分、ホットメール、
15時38分、「満雅堂」便り、
15時40分、ヤフーメール、
15時47分、居眠り、
16時18分、目を覚まし、Zoom起動、
16時23分、Zoomに入る、
16時30分、夏目房之介講義の時の私の質疑のビデオ、
　　　　　手塚治虫生誕を祝う会の様子を準備しておいたが、
　　　　　話せる暇がなかった、
　　　　　長男が買ってくれたバスタオルも、
　　　　　東武百貨店のアトムの講演の事も　　　
　　　　　渡辺さんに内藤晴美さんから連絡があったが、
　　　　　名古屋から、川原町屋さんが遠いのかなど聞きたかったが、
18時10分、ヤフーメール、
18時27分、ジモティー、
18時30分、Gメール、
18時35分、Webメール、
18時40分、ブログ用にメモ、
18時50分、夕食準備、焼きそばを電子レンジで温める、
19時00分、焼きそば、夕食、
19時45分、片付け、　
19時47分、トイレ、
19時53分、歯を磨く、
20時00分、明日妻に面会、田舎のビデオを見せてあげたい、
20時10分、ノートパソコン、バッテリーがダメ見たい、
　　　　　別のと取り換える、
20時50分、携帯に、ごう牙を取り込む、
21時10分、USBに動画を取り込む、
21時15分、間違えて携帯ファイルから、
　　　　　コピーしようとしたら4時間以上かかるって、
21時25分、中止をクリックしたら真っ黒に、
　　　　　フリーズしてしまった、
　　　　　仕方なしに再起動、
　　　　　今まで書いたブログ用にメモが、朝食後から消えてしまった、
21時30分、パソコンからUSBにコピー
21時40分、USB空ノートパソコンにコピー
21時43分、ノートパソコンを充電しておく、
21時45分、ブログ用メモを書き直す、
22時05分、ニフラン点眼液を点す、
22時06分、ブログ用にメモ、
22時40分、ヒアルロン酸Naを点眼、
22時45分、ブログを投稿する、

令和5年11月04日（土）焼きそばやスパゲティーを作る

03時00分、テレビ、透明人間を見る、
05時20分、起きて、トイレ、
05時40分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時45分、顔を洗う、歯磨き、洗濯する、
05時49分、歩行計からデーターを、
05時50分、ニフラン点眼液を点す、
05時51分、体重表に記入
　　　　　歩数：7201歩、しっかり歩数：2221歩、しっかり歩行時間：22分、
　　　　　消費カロリー：225kcal、歩行距離：5.47Km、脂肪燃焼量：13.2g
05時52分、体重、63.7㎏、筋肉率、31.2％、体脂肪率、18.8％、内脂肪、
　　　　　レベル、7、基礎代謝、1505Kcal、BMI、21.3、体年齢、54才
05時53分、血圧を計る、　　　血圧123、57、脈拍、69、
　　　　　2回目血圧を計る、 血圧103、51、脈拍、69、
　　　　　体温と腹囲を計る、体温、35.6、腹囲77.0、
05時54分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
05時56分、クピオ、
05時11分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題、続き、
06時39分、ナンプレ放題終わらす、
06時40分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時41分、ブログ用にメモ、
06時55分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
07時00分、いつもの朝食、
07時30分、通じ、
07時35分、薬を飲む、
07時40分、昨日のブログを書く、
08時40分、ブログを投稿する、
08時41分、フェイスブック動画、
09時00分、母屋へ行き、お勝手やごみなどの処理、
09時20分、部屋に戻る、
10時00分、フェイスブック動画、
11時00分、トイレ、
11時15分、長男がバイクで歯医者へ、
11時20分、画像を長男に送りたい、
11時30分、長男から妻の手帳があるか聞かれる、
11時40分、パソコンファイル検索スキャンしてある、
11時45分、パソコンとスマホをつなげる作業、
11時50分、LINEを起動、
11時55分、スマホのLINE
12時10分、何度やっても、繋げられない、
12時20分、パソコンのLINEアンインストールする、
12時25分、パソコン再起動する、
12時30分、新たに、LINEを新ストール、
12時35分、長男が帰宅する、
12時45分、やっとつながった、
12時50分、長男に、手帳の画像をLINEで送る、
13時00分、マイナンバーカードを探す、
　　　　　何の事は無い妻の手帳もあった、
13時20分、母屋へ行き長男大丈夫か聞く、
　　　　　都民共済の書類を調べ、けがの請求できそうだって、
13時25分、部屋に戻り、都民共済のページへ、
13時35分、妻の会員登録をする、
13時40分、メールを開いて、チェック、
13時45分、マイページへ入る、
14時00分、都民共済に電話する、
14時05分、土曜日でお休み、
14時15分、昼食準備、カセットコンロにガスを取り付け、
　　　　　ラーメン野菜2パック炒める、
14時20分、お肉を入れる、
14時25分、麺3人分を炒める、
14時35分、焼きそばで昼食、
14時55分、ブログ用にメモする、
15時00分、片付ける、
15時30分、ホットメール、
16時02分、「萬雅堂」便り、
16時03分、ヤフーメール、
16時07分、ジモティー、
16時08分、Gメール、
16時09分、Web-Mail、
16時11分、ブログ用にメモ、
16時15分、着替えを持って母屋へ行く、
16時20分、お風呂を沸かす、
16時25分、ごみの処理、
16時30分、お風呂に入る、
16時45分、風呂から出る、
16時50分、部屋に戻る、
16時55分、カセットコンロに大鍋を、
　　　　　湯を沸かす、
17時05分、沸騰したお湯にスパゲティー1.7㎜　
　　　　　1Kgを10分ゆでる、
17時15分、火を止め、蓋してそのまま、
17時20分、キューリー夫人について検索、
18時05分、忘れていた、お勝手へ
　　　　　水を切ろうとしたら、麺が水を吸ってしまった、
18時15分、麺が多すぎて処理できない、
　　　　　ボールに開ける、入りきらない
18時20分、中華丼ぶりに、余ったのをドンぶりに、
18時25分、どんぶりので、夕食、ふやけている、
19時00分、片付ける、
19時10分、歯磨き、
19時20分、トイレ、
19時29分、ニフラン点眼液を点す、
19時22分、ブログ用にメモする、
19時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時40分、ブログを投稿する、

令和5年11月03日（金）『手塚治虫生誕を祝う会』

03時40分、トイレ、
05時30分、起きてトイレ、
05時40分、顔を洗い歯磨き、
06時05分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時09分、ニフラン点眼液を点す、
06時10分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
06時20分、体重表に記入 
　　　　　歩数：1517歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、 
　　　　　消費カロリー：48kcal、歩行距離：1.15Km、脂肪燃焼量：2.6g 
06時21分、体重、62.8㎏、筋肉率、30.9％、体脂肪率、18.9％、内脂肪
                レベル：7、基礎代謝：1489Kcal、BMI：21.0、体年齢：53才 
06時22分、血圧を計る、       血圧：104、47、脈拍：71、 
06時23分、2回目血圧を計る、　血圧：120、63、脈拍：68、 
06時24分、体温、腹囲を計る、 体温：35.4、腹囲：77.0
06時25分、テレビ体操、
06時35分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
06時37分、クピオ、
06時44分、ナンプレ放題、
08時06分、ナンプレ放題終える、
08時07分、ブログ用にメモする、
07時17分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時35分、朝食準備、
07時40分、珈琲を入れ、6枚切りでいつもの朝食、
08時00分、薬を飲む、
08時10分、通じ、
08時20分、ブログ用にメモする、
08時50分、部屋のごみを集める、
09時00分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時10分、次男とイオンへ買い物に、
09時25分、私は、バナナ、ロースハム、
　　　　　ペプシ生ゼロ、
09時29分、4千円チャージ、長男から六千円、
　　　　　次男に昨日衣類の2千円を、
09時30分、セルフレジ、
09時35分、家に戻る、
09時40分、ごみの処理、
09時50分、10リットルの袋で出して来る、
10時00分、部屋に戻る、
10時30分、長男が、近くの、ダスキンのイベントへ行くという、
10時35分、3人で行く、
10時50分、部屋に戻る、
11時00分、Facebook動画、
11時45分、無洗米2合を研ぐ、
11時50分、ご飯を炊く、
11時55分、フェイスブック動画、
12時10分、母屋へ行きお昼の事を聞く、
　　　　　決まらないって、
12時20分、部屋に戻る、
12時30分、夕食準備、サバのみりん干しを焼く、
12時45分、次男が来てイオンへ連れて行って、
　　　　　次男が、買い物私は焼きそば3個、
12時50分、セルフレジ、次男がはマックへ、
13時00分、家に戻る、
13時05分、チキンクリスブを貰い部屋に戻る、
13時10分、インスタント味噌汁、納豆ご飯、
13時15分、麻雀を見昼食、ながら、昼食、
13時50分、片付ける、
14時20分、トイレ、
14時25分、着換えを持って母屋へ行く、
14時30分、お風呂を沸かす、
14時31分、ごみなどの処理、
14時35分、お風呂に入る、
14時45分、風呂から出る、
14時50分、部屋に戻る、
15時05分、着替える、
15時20分、家を出る、
15時35分、南沢4丁目バス停、
15時58分、バスに乗る、
16時16分、ひばりヶ丘駅、5千円札で千円チャージして、
　　　　　会費用に、くずしておく、
16時17分、急行に乗る、
16時34分、池袋到着、
16時45分、Ale House（エールハウス）につき会費を払う、
16時50分、手塚治虫ファン大会の司会の人など5名がお見えに、
　　　　　同席してくれお話など、
17時00分、2023年『手塚治虫生誕を祝う会』開始、
　　　　　少し遅れた松谷社長の音頭で乾杯、
19時30分、清水さんの一本絞めで閉会、
19時35分、会場を出る、足が痛くて歩けない、
19時50分、急行に乗る、
20時05分、ひばりヶ丘駅に着く、
20時20分、南沢4丁目で降りる、右足中指が痛む、
20時30分、家に戻る、鍵かかかっている、もう寝たのかな、
20時32分、部屋に戻る、着替えなど、
20時42分、Hotメール
20時51分、「満雅堂」便り、
20時52分、Yahoo!メール、
20時87分、ジモティ 
21時01分、Gmail、
21時04分、WebMail、
21時06分、ブログ用にメモ、
21時20分、歯を磨く、
21時25分、トイレ、
21時30分、ニフラン点眼液を点す、
21時32分、Facebook動画
21時45分、ブログのメモ、
21時55分、ヒアルロン酸NAを点す、
22時00分、ブログの投稿は明日にして寝よう、

令和5年11月02日（木）ブランドに対するアンケートで3時間ロス

02時00分、トイレ、
04時40分、起きてトイレ、
05時10分、顔を洗い歯磨き、
05時20分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時24分、ニフラン点眼液を点す、
05時25分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
05時30分、体重表に記入 
　　　　　歩数：1586歩、しっかり歩数：1189歩、しっかり歩行時間：13分、 
　　　　　消費カロリー：49kcal、歩行距離：1.20Km、脂肪燃焼量：2.8g 
05時32分、体重：63.6㎏、筋肉率：30.7％、体脂肪率：19.6％、内脂肪 
　　　　　レベル：7、基礎代謝：1500Kcal、BMI：21.3、体年齢：54才 
05時34分、血圧を計る、　　　　血圧：115、57、脈拍：67、  
05時36分、再度血圧を計る、　　血圧：125、64、脈拍：66、 
05時37分、体温、腹囲を計る、 体温：36.0、腹囲：77.0
05時38分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
05時39分、クピオ、
05時46分、ナンプレ放題、
07時13分、ナンプレ放題終える、
07時14分、ブログ用にメモする、
07時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時21分、朝食準備、
07時25分、珈琲を入れ、6枚切りでいつもの朝食、
08時00分、薬を飲む、
08時10分、通じ、
08時05分、ブログ用にメモ、
09時00分、母屋へ行く、
09時20分、プラごみなどの処理、
09時25分、長男が出かけていくのを外で見送る、
09時30分、紙類をまとめる、
09時40分、缶と一緒に出して来る、
09時45分、洗濯物を持って、部屋に戻る、
09時50分、洗濯物を干す、
10時00分、「個人授業」を見る、
11時50分、焼きそばを温める、
11時55分、母屋へ行き次男にお昼の用意があるか尋ねる、
　　　　　長男が会社へ行ったので、何もないとの事、  
12時10分、チキンクリスブと、焼きそば半分を持って行く、
12時30分、焼きそばで、麻雀見ながら、昼食、
13時25分、片付ける、
13時30分、テレビをつけたままお昼寝、
14時00分、母屋へ行く、お風呂の水を抜き、
　　　　　空のペットボトル準備、
14時10分、トイレ、
14時15分、着替えなどして、次男と車で、
14時25分、ヨーカドーペットボトル回収機へ、
14時30分、水を貰う、
14時35分、マルフジへ向かう、
14時45分、水を3本貰う、
14時50分、伝統の柿の種、おでんの季節、
　　　　　チートス2個、
　　　　　カスタードプリン、
　　　　　おかめすごい納豆、
　　　　　波乗りジョニー
　　　　　乳酸菌飲料クロレラ、
　　　　　サンリオキャラキャラメルツツナ、
14時57分、コジカで支払う、
15時10分、家に戻る、次男に、
　　　　　チートスと伝統の柿の種、
15時15分、部屋に戻り着替えを持って、母屋へ行く、
15時20分、湯船を洗う、
16時00分、お風呂に入る、
16時15分、風呂から出る、
16時20分、部屋に戻る、
16時21分、ホットメール、
16時23分、ブランドに対するアンケート、
19時40分、ブランドに関するアンケート回答終了、
19時42分、夕食準備、食パン6枚切り2枚にバターを
　　　　　トースターへ、
19時50分、食べながら、ホットメール、続き、
20時01分、満雅堂便り、
20時01分、Yahoo!メール、
20時11分、ジモティー、
20時38分、Gメール、
20時40分、Webメール
20時42分、ブログ用にメモする、
21時00分、トイレ、
21時10分、歯磨き、
21時58分、ニフラン点眼液を点す、
21時59分、ブログ用にメモ、
22時05分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
22時10分、ブログを投稿、

令和5年11月01日（水）義姪の子らをフェイスブックに

00時50分、トイレ、
02時20分、トイレ、
03時50分、起きて、トイレ、
04時05分、パソコン作業、
　　　　　領収書のスキャナーなど、
04時55分、歯磨き、洗顔、
05時02分、Bi-Link歩行計からデーターを、
05時14分、ニフラン点眼液を点す、
05時15分、体重表に記入
　　　　　歩数：3216歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：101kcal、歩行距離：2.44Km、脂肪燃焼量：5.6g
05時16分、体重、63.2㎏、筋肉率、30.6％、体脂肪率、19.8％、内脂肪
　　　　　レベル、7、基礎代謝、1492Kcal、BMI、21.1、体年齢、54才
05時17分、血圧を計る、　血圧118、69、脈拍、67、
05時18分、再度計る、　　血圧117、58、脈拍、64、
05時20分、体温と、腹囲を、体温、35.8、腹囲77.0
05時21分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時23分、クピオ、
05時31分、ナンプレ放題、
06時47分、ナンプレ放題終らす、
06時48分、ブログ用にメモ、
06時51分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時54分、朝食準備、珈琲を入れる、
07時00分、ゆで卵を作る、
07時05分、いつもの朝食、
07時50分、ゆで卵を冷やす、
07時55分、薬を飲む、
07時58分、ゆで卵器を卵の殻で磨く、
08時05分、トイレ、
08時10分、ブログ用にメモする、
08時20分、facebookチェック、
08時25分、映像をカットしようとPowerDirector19を起動する、
　　　　　PowerDirector 365新しいヴァージョンにとの表示、
08時27分、クリックしてインストールする、
08時30分、後半だけにしたい、
08時40分、編集する、
08時50分、MP4で保存がわからない、検索する、
09時00分、MP4で保存しようとしたら、無料版は透かしが入るとの表示、
　　　　　無料版て何？騙された、
09時05分、システムの復元、
09時30分、PowerDirector19を起動、　　　
09時40分、PowerDirector19で編集しなおした、
09時50分、母屋へ行く、使用済み電池などを出す、
10時00分、ごみなどの処理、
10時05分、流しの掃除、
10時10分、部屋に戻る、
10時20分、パソコン検索、
10時40分、facebook、
10時45分、メモに文章を書く、
11時00分、画像編集、
11時30分、Facebookに投稿する、

　　　　　
12時20分、昼食準備。
12時23分、残った、スパゲティーに人参の葉っぱ炒め残り、
　　　　　キムチの残り、よく混ぜ粉チーズ、
　　　　　サランラップして、電子レンジで温める、
　　　　　即席みそ汁を作り、
12時35分、テレビを見ながら、昼食、
13時30分、ニフラン点眼液を点す、
13時35分、ブログ用にメモする、
13時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
14時00分、Facebook動画、
15時00分、着替えを持って母屋へ、
15時10分、お風呂、沸かす、
15時20分、ごみなど、裁断する、
15時40分、部屋に戻る、
15時47分、ホットメール
15時52分、「満雅堂」便り、
15時53分、Yahoo!メール、
16時00分、ジモティ
16時02分、Gメール
16時03分、Webメール、
16時10分、母屋へ行く、
16時15分、ごみの処理、
16時05分、風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
16時45分、部屋に戻る、
17時00分、車で家を出る、
17時23分、コーナンで流しの排水栓を買う、
17時30分、食品売り場など見て回る、
17時50分、イオン
18時00分、快適シートを買う、
18時05分、食品売り場を見て回る、
18時20分、家に戻る、
18時25分、部屋に戻る、
18時27分、夕食準備、焼きそばを温める、
18時30分、夕食、ブログ用にメモしながら、
18時45分、YouTube動画「火の鳥」 期間限定配信中を見る、
19時50分、ブログ用にメモする、
20時00分、片付け、
20時05分、歯を磨く
20時10分、トイレ。
20時15分、ニフラン点眼液を点す、
20時20分、ブログ用にメモする、
20時26分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時40分、ブログ用を投稿する、