gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-sp-tp0-191218-201912180000887
今年の フィギュアスケー全日本大会 は 見ごたえがありそうですね。。
絶対エース 羽生選手 に 宇野選手（コーチが決まったのかな？） と レジェンド高橋選手（最後のシングル！） がどう絡んでくるのか？？
ワクワクするね。。
そうかな？ って思う。。
おいら は・・・
過去（経験と実績） には 導き がある！ と 思っているので、、、
たまに うしろ を 向いて 楽しみながら 参考にして 前 を向いて生きたいな。。
温故知新
故きを温ねて新しきを知る！
今を生きている おいらの過去（教え子）たち が 教えてくれること と 刺激 が おいら の 力 になる！
９：００ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 9名。。
朝・・・
I口さん（奥さん が 金曜日 一般の部；ふくろう体操クラブ にいらしています！
） の お迎え に行き、、 いっしょに スポーツ館 に向かいますが、、、
今日は・・・
いつもより、、 I口さん の ペース がゆっくりでした。。
バイタル（体温＆血圧）測定の後・・・
マシン（2台 4種類） を 行うのですが、、、 やはり いつもより ゆっくり でしたので、、、
今日は じっくりやってますねぇ。。 (*^^*) と、、 お聞きすると・・・
うん！ と、、
頷きました。。 
まぁ 意識して行っているのであれば OK です。。
ただ・・・
皆さん が 続々 と来てしまいましたので、、、
脚の パーソナルケア は 出来ませんでしたが・・・
それは 仕方ないか。。
皆さんの ペース に合わせて、、、
そして・・・
動き、顔色 から 調子 を観察していきます。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし） ～ タオル 頚肩腕＆腰 ストレッチ＆トレーニング ～ お茶休憩 ～ マシン＆歩行（ラダー＆踏み台）トレーニング ～ コグニダウン
今日は・・・
火・金 で ふくろう体操クラブ に来てくださっている N澤さん の 奥様 も 振替 で来てくださっていました。。 <(_ _)>
たのしい！
と 感想 をいただき、、、
感謝かんしゃ！！
１３：３０ ～ １４：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 バランスアップ体操 14名。。
2019年 最後のレッスン！！
指定管理者会社 フロンティア の 管理者 N田さん が 皆さん＆おいら への 挨拶 に来てくださいました。。
バランスアップ体操！
来年度の おはなし と 確認 をいただきました。。
中野区 が・・・
区立高齢者施設 で 行っている 介護予防に関しての 予算 を 削減するそうです。。
予算 に 関しては・・・
軽々しく 口 に出来るほど 知識 はありませんが、、、
区長は・・・
健康づくり＆介護予防 は しっかり 充実 させたい！ という 志 があったと感じていますが・・・
とはいえ・・・
それだけで 政（まつりごと） は まわっているわけではないので、、、
もし・・・
そういう 状況 になったときには、、、
いままで 長年わたり 介護予防事業 に携わって 努力してきた 指定管理者 に対して・・・
どのように 伝え、お願い していくか？？
投げやり 丸投げ・・・
でいいはずがない！！
中野区行従事者 に ビジョン があるのか？？
疑うね！！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし） ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ） ～ 腰割り＆フロントランジ ～ 下腿ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギムボールトレーニング ～ 下肢・下腿ストレッチ
皆さん！
２０１９ 1年間 有難うございました！ <(_ _)>
指定管理者 フロンティアさん が 一所懸命 やっている のを 知っているので、、、
おいらは ・・・
来年も お手伝いしますよ！！
平和の森公園（大田区）。。
１７：３０ ～ １８：２５ 大田区 平和島公園水泳場 ドルフィンジュニア A 幼児水泳 4名。。
久しぶりに・・・
4名 全員出席！
来週は・・・
進級テストなので、、、 ワンランクアップ 出来るように A、B ともに 練習しました。。
幼児プール； 腰かけキック ～ 水のかけっこ ～ 動物模倣（移動） ～ 壁キック ～ フグの口＆カニ泡（もぐり） ～ 動物模倣（移動） ～ 壁キック ～水中じゃんけん① ～ 動物模倣（移動） ～ 壁キック（呼吸練習） ～ 水中じゃんけん② ～ 動物模倣（移動）～ メインプール； 腰掛けキック ～ もぐり ～ 壁キック（呼吸練習） ～ 板キック（呼吸練習） ～ サイドキック ～ 背面キック ～ 面被りキック＆板キック（呼吸練習） ～ グライドクロール＆面被りキック
4名中 2名 は・・・
進級テスト は １０ｍ面被りキック に 当たってくるので・・・
初心の 2名 と 後半は メニュー分け を行いながら 集中しながら 楽しんで（ガス抜きしながら） 練習しました。。 (*^^*)
さぁ・・・ みんな 泳げ！およげ！！（平和の森公園（大田区）。。）
１８：３０ ～ １９：２５ 大田区 平和島公園水泳場 ドルフィンジュニア B 上級コース 3名。。
練習終わりに・・・
Jちん が、、 先生・・・ 5年生になったら 塾の日 が1日多くなるから 来れなくなる！ と、、、
子ども達は 忙しいなぁ。。
そりゃそうだ・・・
前を向いて 歩いているのが、、、
子どもだから！
おいらのような おじいちゃん とは 違う。。(;^ω^)
Jちん ・・・ クロール５０ｍ 目標！
Cひろ ＆ Kたろう ・・・ バタフライ２５ｍ 目標！
好きな泳ぎ キック１００ｍ＆スイム１００ｍ ～ ターン；クロールクィックターン ～ クロール； 板キック２５ｍ×４、サイドキック２５ｍ×４、背泳ぎキック２５ｍ×４ バタフライ； 板キック２５ｍ×４、グライドキック２５ｍ×４、気を付けキック２５ｍ×４ ～ クロール； 背泳ぎ ２５ｍ×４、クロール２５ｍ×４ バタフライ； 片手バタフライ グライドパターン２５ｍ×４、きをつけパターン２５ｍ×４ ～ クロール； ３０ｍスイム＆ターン ×２ バタフライ； バタフライ ２５ｍ×２
中野駅！ 来週は Xmas。。
子ども達は・・・
失敗を恐れず、、 前を向いて・・・
生きろ！！